タグ: パーソナルトレーニング

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表参道店

トレーニングを体験してみましょう！

こんにちは?

REVIAS表参道店の平野です！

せっかくの夏を有効活用するためにトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか?‍♂️

入会するかしないかは別で、トレーニングを体験してみることは今後の人生を変えることが出来るかもしれません。

トレーニング＝マッチョ

というイメージがあるかもしれませんが、実はそれだけではありません。

トレーニングをすると、姿勢が正しくなって肩こりや腰痛が治ったり、自律神経が安定して精神的に爽快になったり、見た目的なところも変化して自信を持てたり。

1度行ってみただけでも身体がスッキリする、楽になるという効果を感じてくださるお客様が多いです。

REVIASでは体験トレーニングも行っています?

料金は¥5,500(税込)で即日入会であれば¥5,500がキャッシュバックされますので、実質無料で体験トレーニングを受けることができます！！

何かのきっかけになればいいので、お気軽にお問い合わせください?‍♂️

無理やり入会させようとする営業トークなどはないので安心してください?

REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前５−４６−１６ イルチェントロセレーノ４０２
営業時間 : 7:00〜23:00
TEL : 080-4888−7351

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静岡店：静岡店
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NEWS 銀座店

美尻モニター途中経過?

こんにちは?

REVIAS 銀座店の佐藤です！

美尻モニターの途中経過のご案内となります。

骨盤周りのサイズが落ち、横から見たときのヒップからもも裏の位置が変わり脚が長く見えるのが分かります✨

ご本人様もとても頑張っていらっしゃり、今後の成果が楽しみになりますね！

ボディラインが気になる方や、ダイエットをしていきたい方は是非各店舗へメール、もしくは公式LINEからご連絡お待ちしております?

?REVIAS 銀座スタジオ

住所 :東京都中央区銀座３−９−５伊勢半ビル５０１

営業時間 :  ７：００〜２３:００

TEL :０８０–４８５１–３５８９

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NEWS 銀座店

産前産後モニター?

REVIAS 銀座店の佐藤です?

現在募集中の産前産後モニターのお知らせです。

只今REVIASでは、産前産後のモニター様を募集しております。

＊産前産後のお客様は必ずお医者様のご相談と了承を必要と致しますのでご確認の程宜しくお願い致します。

妊娠による女性の身体の変化として、骨盤が緩みやすくなります。

これは『リラキシン』というホルモンの分泌により全身の靭帯や関節の結合部が緩み、骨盤の結合部(仙腸関節や恥骨結合)も緩みます。

また妊娠中はお腹が大きくなるにつれ、重心の位置が変わり骨盤や腰椎の位置も変わっていきます。

産後は腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、浮腫、怠さ、姿勢の乱れなどの症状が起こりやすいです。

産前産後で運動していく理由として、

○産前

・お産に必要な筋肉・筋力をつける

・呼吸法をマスターし、お産の痛み軽減や安産を促す

・妊娠中のマイナートラブルの予防と軽減

・心身のケア

○産後

・心を安定し育児に向かいやすくする

・産後における身体の不調ケア

・産後の体型カバー

となります。

＊医師とのご相談のもと、運動に関しては様々変わっていきます。

人それぞれ個人差はありますので、ご相談しながら運動サポートをさせていただきます?

各店舗毎で募集人数は制限がありますので、下記のアクセス欄よりメール、又はLINEにて詳細ご説明をしております。お気軽にご連絡お待ちしております?

?REVIAS 銀座スタジオ

住所 :東京都中央区銀座３−９−５伊勢半ビル５０１

営業時間 :  ７：００〜２３:００

TEL :０８０–４８５１–３５８９

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NEWS 三鷹・調布店

あなたの骨盤の歪みはどのタイプ⁉︎【後編】

みなさんこんにちは！REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?

 

 

今回は前回にお伝えしていた『タイプ別の解消方法』を紹介していきたいと思います。

 

 

この今回の記事で【あなたの骨盤の歪みのタイプはどれ‼️】の全2回の投稿が終了になります。

 

 

前回の記事をまだご覧になられていない方は是非そちらをご覧になってご自分の歪みタイプがどれになるのか！確かめた上でこの後の記事をご覧になられてください?

 

 

?タイプ別解消方法
①骨盤が前傾している
・脚を肩幅に開き、まっすぐ立った状態から前屈をする
・背筋を伸ばしたまま左右にひねる
※左右10秒×3セット

 

②骨盤が後傾している

・タオルが骨盤に当たるように仰向けになります
・その状態で両方の手の平を頭上に伸ばしてリラックスする

 

③骨盤が左右どちらかに向いている
・仰向けになって膝を曲げて立てる
・両肩をしっかり床に付けたまま、膝をゆっくり左右に倒す
※倒すのは倒せる所まででOK

 

④骨盤の左右の高さが違う
・背筋を伸ばした状態でイスの横に立つ
・片方の脚をイスの上に置く
・太ももの外側に手を置く
・内ももと股関節を伸ばしていく
・左右でやりにくい方を重点的に行う
※左右10秒×3セット

 

皆さん是非ご自分のゆがみタイプを把握して実際におこなってみてください。

 

今ある解消できる不調を取り除き1日1日を快適に過ごせる様にしていきましょう‼️

下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

 

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

 

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

公式Instagram
https://instagram.com/revias_official?igshid=1lj4r4snv1g8r

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

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NEWS 三鷹・調布店 刈谷店 名古屋 栄店 笹島店 高崎店

大人気！！産前産後太り解消モニター企画

皆さんこんにちは。
REVIASトレーナーの増田です。

今回は産前産後太り解消モニター募集のご案内です。

各店5名限定のモニター企画になります。

※刈谷店、名古屋栄店、笹島店、三鷹・調布店、高崎店が対象店舗になります。

※産前トレーニングご希望の方は妊娠16週以降、医師の運動の許可が必須となります。

※産後トレーニングご希望の方は1ヶ月検診にて医師から通常通りの生活(運動)の許可が必須となります。

 

妊娠・出産を終えたママの悩みの一つとしてあげられるのが「産後太り」です！
出産の影響で骨盤が歪んで下半身の脂肪が落ちにくくなり、産後体型が変わってしまったと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

 

産後太りの原因は骨盤！

妊娠中は徐々に大きくなるお腹を支えるために、骨盤が前に引っ張られて傾いていき、反り腰に近い状態になります。
出産を経て骨盤周りの靭帯や筋肉は伸びきったまま。
緩んだ骨盤をそのままにしてお子さんの抱っこや授乳などの腰を曲げる体勢により、さらに骨盤が歪み、腰痛や下半身太りの原因になってしまうんです。

 

産後に骨盤をもとに戻す方法は？

骨盤をもとに戻すには骨盤周りの筋肉を鍛えるためのトレーニングが大切

出産後のママの身体は、骨盤の関節が通常より緩く不安定になっています。
そのままにしておくと骨盤が歪んでしまい、内臓の位置がズレ、体型が崩れる原因になります。
逆に言えば関節が柔らかくなっているので、骨盤周りの筋肉を鍛えて正しく骨盤を支えてあげればバランスの良い身体が作れるのです！

・今までトレーニングをしたことがない
・運動が苦手、体力が心配
・何をしたらいいかわからない
といった方もご安心下さい！

トレーニングというと重たい重りを持つという印象があるかもしれませんが、いきなり重りを持つようなハードなトレーニングはせず、まずは身体の使い方や体幹部のトレーニングといったものから初めていきます。

 

現在当店に通ってくださっている方々も最初は上記のような不安を持っている方がほとんどでしたが、今では様々なトレーニングに励んでいただき、長く通ってくださっている方々もいらっしゃいます。

 

 

【REVIASのお客様の声】

①武智志穂さん

自身のインスタグラムでも発信してくださいました。

 


②25歳女性/トレーニング2ヶ月

→初めての出産で体形が戻るのか不安でしたが、トレーナーさんが常にその日の体調に合わせたトレーニングや自宅でできる産後のケアを教えてくださり安心してトレーニングに通うことができました。ジムに子供も連れて行けるので今後も通い続けようと思います。

 

今回の産前産後太り解消モニターは各店5名限定の募集となっております！

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、
通常36,000円/月する内容を25,000円/月(税抜)で募集させて頂きます。

★モニター条件★

・週1回のトレーニングを2ヶ月継続可能な方
・指定のスポーツブラ・スパッツ着用での写真撮影及びweb掲載ご協力(顔はweb上には掲載致しません)、inbody測定及び数値web掲載ご協力、ウェスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎのサイズ測定及びサイズweb掲載ご協力
・担当トレーナーの食事管理を守れる方

人気のプランとなりますので、お早めにお問い合わせ下さい。

?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00（最終受付22:00）

?REVIAS名古屋栄店
住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21
第一田島ビル5階
営業時間 : 7:00〜21:00

?REVIAS笹島店
住所 :愛知県名古屋市中村区平池町4丁目　グローバルゲート2F REVIAS & and run
営業時間 : 7:00〜22:00（最終受付21:00）

?REVIAS三鷹・調布店
住所 :東京都三鷹市野崎4丁目7-1　マロンテラス2F
営業時間 : 8:00〜22:00（最終受付21:00）

?REVIAS高崎店
住所 :群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO　301
営業時間 : 8:00〜22:00（最終受付21:00）

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NEWS 銀座店

短期集中モニター様

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

こちらは、過去に担当させていただいておりました、美尻モニター様のビフォー&アフターのお写真になります。

 

 

キュッと綺麗に絞れていますね！
足の間も狭くなって、綺麗なラインも魅力的ですね?

以前にもお伝えしましたが、体を変えるのは、我々トレーナーではなく、ご自身です！！！

努力なくして、変化を出すことはさすがに無理です！

ご自身の体と向き合い、本気で体と向き合い、本気で体を変えたいと思っている方に、全力でサポートさせていただきます。

カルニチン２０％オフキャンペーンはREVIAS全店舗で販売中！

８月に入り、若干名短期集中モニター様に空き枠ございます。
お問い合わせはお早めに！！

?REVIAS公式インスタグラム@revias_official  ?

https://instagram.com/revias_official?igshid=zf2s7waf7prd

?REVIAS 銀座スタジオ
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短期集中モニター様✨?‍♀️

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

こちらは、過去に担当させていただいておりました、美尻モニター様のビフォー&アフターのお写真になります。

 

トレーニングによって、お尻が上がっているのはもちろんですが、体のラインが綺麗に整っているのが分かりますね！?

脚ももちろん長くなっています！?

 

８月に入り、若干名短期集中モニター様に空き枠ございます。
お問い合わせはお早めに！！

 

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NEWS 銀座店

リアラインシューズ⛸✨

みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。

 

本日ご紹介するのは、リアラインシューズというトレーニングシューズになります。

こちらはシューズの裏に１本の線が入っております。

履いてトレーニングするだけで、もう足のラインが、、

キュッッッと綺麗な足になるというもう神がかったトレーニング器具になります。

１本の線の上に立って体を動かす際に、バランス取るため正しい筋肉の使い方が必要となります。

足のラインの崩れは、、
正しい筋肉が使えておらず、使いたくにない筋肉を使ってしまっていることが原因となり歪みや、捻れが起こっていることが考えられます。。⚠️

このシューズを履いて正しく筋肉を使いながら、トレーニングを行い、綺麗な脚のラインを手に入れましょう??

 

 

８月に入り、若干名短期集中モニター様に空き枠ございます。
お問い合わせはお早めに！！

 

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https://instagram.com/revias_official?igshid=zf2s7waf7prd

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表参道店

姿勢を正して洋服を着こなしましょう

こんにちは?

REVIAS表参道店の平野です！

本格的な夏になってきましたが皆さまバテてないでしょうか?

さて、本日は姿勢を正して洋服を着こなせるようになるための簡単な説明をさせて頂きます?‍♂️

残念ながら洋服は姿勢が悪い人に向けて作っているものはありませんよね?　

いくら高級な洋服を着ていても、姿勢が悪いと逆に見栄えが悪くなってしまいます。。

なので、洋服を着こなすには姿勢を改善するしかないです！

基本的ないい姿勢と言われるのは、身体を横から見たときに、耳の穴、肩峰(鎖骨の延長上にある飛び出た骨)、大転子(腿の付け根付近)、膝、外くるぶしが真っ直ぐになったところです。

分かりづらければ壁に背面をつけて、かかとと、お尻、肩、頭が付ければ簡単にわかります！
このときに壁と腰のスペースは手がギリギリ入るくらいにしてください?‍♂️

その姿勢でしたら洋服も綺麗に着こなせると思います?✨

姿勢は一瞬で正しくなりますが、維持するのがすごく難しいです。
維持するには必要な筋肉をつける必要があります！

結論は洋服を綺麗に着こなせるようにするにはトレーニングをしましょう???

REVIAS表参道店
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TRIAL LESSON 体験レッスン

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NEWS 三鷹・調布店

体力がなくても大丈夫❓❓

こんにちは！本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?

 

今年もやっと本格的に夏の陽気になってきました?

 

薄着になるのでダイエットはもちろん、健康や体力つくりのためにREVIASでトレーニングを開始する方も続々とおられます?‍♀️

 

その中でやはり初めてジムに通ってトレーニングを開始するときは体力面に不安がある方も多いようです?

✅トレーニングはきつそう
✅体力が心配でついていけなさそう
✅筋肉痛が心配
などのお声もありました。

 

それでも1ヶ月後には重りをもってスクワットしたり、1回も出来なかった腹筋が10回だと物足りなくなるほど体力が付いた方もおります?

 

そのためにREVIASのトレーナーが意識していることはお客様それぞれにあったトレーニングです?

 

姿勢と体力や筋力など身体のバランスはもちろん、明日筋肉痛が酷すぎるとマズいなぁ?など生活習慣に合わせたサポートもしております！

 

自分の身体は自分が一番敏感ですが、専門家に相談しないとわからないことも多々あります。

 

今すぐ身体を変えたいと思ったときはいつでもご連絡お待ちしております?

 

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公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

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