タグ: パーソナルジム

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

いつまでも美しく健康に生活を送るために、やめた方が良い習慣を紹介いたします。

ストレス

ストレス太りという言葉があるように、ストレスによって太りやすくなってしまうホルモンが分泌されたり、ストレスによる過食などにつながる可能性があるため、食事以外でストレスを解消できる方法を探しましょう。

外食依存

バランスの取れた食事を選択するのが困難になるため、外食の回数を減らす、昼食をお弁当に変えるなどの工夫をしましょう。

過度な飲酒

休肝日を設ける、おつまみでエネルギーを摂取しすぎないことが大切です。

夜型生活

夕食に多くのカロリーを摂取する。夜食、食後すぐに寝る。このような習慣は肥満につながるので注意しましょう。

あれば食べる

余分な食料、お酒、おつまみ、お菓子などを買い置きしない。手の届く範囲に余分な食べ物があると必要ではないのに食べてしまう可能性があります。

今回紹介したのは一部ですが、あてはまるものがありませんか？

それらを改めるだけで生活の質が改善されるかもしれませんね 🙂

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
————————————————————————

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい！✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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こんにちは！

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大島です 😛 

お菓子やパン、清涼飲料水などに含まれる人工甘味料。

それらを摂取しすぎることで健康を害する可能性があります。

今回はその中でも特に安全性について疑わしいとされているものを紹介いたします。

●アスパルテーム

砂糖の160～220倍の甘さがあるとされており、ダイエット食品にも使用されています。

アスパルテームの安全性に疑問を持つ人からは「スイートポイズン」とも呼ばれています。

体内に吸収されると

神経細胞にダメージを与えるアスパラギン酸

失明の原因になるメタノールに分解されます。

●スクラロース

スクラロースはそのまま体に吸収されることがなく、便と一緒に体外に排出するため、カロリーが抑えられるということで、使用されています。

スクラロースは加熱されると有毒な塩素ガスを発生させるといわれております。

また、スクラロースの10～30％は消化管から吸収されるといわれており、それらが体にとってどのような影響を与えているのかは解明されておりません。

上記の人工甘味料は清涼飲料水やパン、お菓子、プロテインなどにも使用されることが多いので、注意が必要です！

REVIAS岡崎店で取り扱っているＴＥＮのプロテインには上記の甘味料は一切使用せず、世界保健機関(ＷＨＯ)から安全性が認められているステビアを使用しております。

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現在、パーソナルジムREVIAS岡崎店では

美脚体験レッスンを実施しております！

運動初心者でも、最短距離で「美脚」に到達できます。

REVIASの３つのお約束

●厳しい食事制限なし

●ハードなトレーニングなし

●アライメント(骨配列)調整で効果ＵＰ

REVIASの美脚メソッドはここが違う

●マシンを使わなくても引き締まる美脚メソッド

●食べながら痩せる食事術で初心者も安心

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プロテイン＝タンパク質の重要性は以前にもご紹介させていただきました。

いざ、プロテインを買おうと思っても種類がたくさんあってどれにすればわからないという方もいらっしゃると思います。

今回はプロテインの種類についてご紹介しようと思います。

●ホエイプロテイン

牛乳に含まれるたんぱく質の一種。

ホエイにはミネラルやビタミンが含まれています。

特徴としては

吸収が早い、筋肉修復効果が高いという点が挙げられます。

そのため、運動後に素早くたんぱく質を補給して筋肉の回復を促したいという

身体を大きくしたい、強くしたい人におすすめです。

●カゼインプロテイン

こちらも原料は牛乳です。

運動直後に素早くたんぱく質を補給するのがホエイプロテインですが、カゼインプロテインは吸収速度が遅いことから、体にゆっくりと持続的に蓄えることができます。

そのため、就寝前に摂取したり、運動をしない日のたんぱく質補給におススメです。

●ソイプロテイン

原料は大豆で、カゼインプロテインと同じく吸収されるまでに時間がかかります。そのため、満腹感が持続しやすいのも特徴です。

大豆に含まれるイソフラボンには、肌の張りを保つ効果や満腹感を維持しやすい点から、ダイエット中の方におススメです。

プロテインといってもたくさん種類があるので、自分に合ったものを選択して、運動の効果を最大限に生かしましょう！

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以前、ビタミンについて紹介させていただきましたが、今回はビタミン同様、体の健康維持に欠かせない栄養素である

ミネラルについて紹介しようと思います。

ミネラルの主な働き

●骨、歯、赤血球など体の構成成分になる

●酵素の構成要素になる

●血圧の上昇を抑える

●体の機能を維持したり調整する

上記の働きは、生きる上で欠かせない機能ですが、ミネラルは、体内で合成ができないため、食事から摂取することが必須です。

不足すると、様々な不調が現れたり、鉄欠乏性貧血、甲状腺腫などの欠乏症を引き起こします。

逆にミネラルの取りすぎは、過剰症を引き起こすので注意が必要です。

ミネラルは、肉や魚、卵、海藻、キノコ類、アーモンドなどから摂取できます。

これらの食材と一緒に野菜を摂取すると、ミネラルの吸収を促進できます。

人間の生活に欠かせないミネラルですが、体内で生成されることがないので、食事やサプリメントでしっかり摂取することで健康を維持しましょう 🙂

 
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今回は、ＴＥＮのマルチビタミン＋マルチミネラルの紹介をいたします！

ＴＥＮ　マルチビタミン＋マルチミネラル　￥5,980

健康維持に欠かせない栄養素であるビタミン、ミネラル。

普段の食事に加えて、サプリメントを用いて摂取しましょう！

医師によって栄養バランスを考慮して処方された高品質なドクターズサプリメントがテンのマルチビタミンマルチミネラル。

一日に必要なビタミンとミネラルを、医療視点から考え抜いて独自に配合。

さらに栄養素を安定して補給するために、高い技術によってより吸収されやすい形態で製造しています。

毎日飲み続けるものだからこそ、可能な限りからだにいらないものを入れないように 、サプリのコ ーティングとして一般的に使用する、イクロクリスタリンワックス、パラフィンワックス、ブラジルワックス、シェラック、ミッロウといった光沢剤を使用していません。

また、食用タール色素などの着色料や保存料を使用しないことで、安心と安全を配慮した設計になっています。

口に入れた瞬間に味がするので安全性を理解していただけると思います。

ＴＥＮ　マルチビタミン＋マルチミネラルはREVIAS岡崎店でお買い求めいただけます。

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ビタミンというのは

『生命』を意味する『VITA』というラテン語が由来です。

それだけ、生きていく上で必要な栄養素について説明しようと思います。

ビタミンは、エネルギー源や体の構成要素にはなりませんが、

体の機能を正常に維持するためには不可欠な物質です。

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今回は燃焼に機能を絞った高品質なＴＥＮのカルニチンについて紹介いたします！ＴＥＮ　CARNITINE　￥6,380 

ワークアウトの努力を残さず燃焼させるための成分を凝縮！ 

ＴＥＮは一粒500mgと含有量が多いため飲む手間も最小限に抑えられる。 

カルニチンの他にも 

• ヒハツエキス(血管の健康維持)

• トウガラシ粉末(カプサイシンによる血流増加)

• 生コーヒー豆エキス(クロロゲン酸による脂肪代謝の活性化)

• ビタミンＢ12(血液の健康を保ち、DNAの生成を助ける)

が含有しているため更なる脂肪燃焼効果、血管拡張、血液増量などの健康レベルの引き上げが期待できます。 

ＴＥＮカルニチンはREVIAS岡崎店にて購入可能ですので、ぜひお問い合わせください 🙂

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