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NEWS 二子玉川店

REVIAS二子玉川店【アクセスと施設】

こんにちは。

REVIAS二子玉川店の内田です。

今回219日に二子玉川に2店舗目となる新店舗がオープンしました!

■REVIAS二子玉川店へのアクセス

東急田園都市線『二子玉川駅』からの場合

二子玉川駅から徒歩8

①改札を出たら西口へ進みます。

②しばらく直進します。

③右へ進むと交差点があります。

④交差点を渡ると正面にみずほ銀行があります。

⑤みずほ銀行横の通路を直進します。

⑥道なりに右へ進みます。

⑦左手にセブンイレブンが見えてきます。

⑧セブンイレブンを過ぎると右手に看板があります。

階段を降りると入口です。

店内の雰囲気

ウエイトマシンはパワーラック、スミスマシン、ケーブルマシン、ラットプル、ロウイング、レッグカール、アダクション、アブダクションがあります。

『初心者で自分にできるか不安』という方にはお試しの体験セッションも受け付けております!

体験レッスン後に即日お申し込みをされた場合は体験料金5,500円が全額キャッシュバックになります。

二子玉川店オープン記念キャンペーン

先着限定10名様

3ヶ月で変わるダイエットモニター

お客様のライフスタイルに合わせて2種類コースをご用意しました。

1回コース

確実に成果を出していくコース

通常¥39,600/

   

モニター価格27,500/

2回コース

劇的に変化をお約束するコース

通常¥74,800/

   

モニター価格¥55,000/

(モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります)

募集条件は以下の通りになります。

①週12回の来店が可能な方

(トレーニング 時間140)

LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影(顔はぼかします)INBODY測定にご協力いただける方

*ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!

この機会に是非REVIASでカッコいい身体、美しい身体を一緒に目指していきましょう!

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NEWS 名古屋駅前店 店舗一覧

足痩せ必見!美脚トレーニング➂REVIAS(レヴィアス)名古屋駅前店

おはようございます☀

新井です!今回も第三弾ということでトレーニング方法をお伝えしていきます!!

今回は

アダクション】です✨

よくYouTubeとかに載っているこちらのトレーニング方法😌

内転筋という太ももの内側の筋肉を鍛えるトレーニングです✨

寝ながらできて簡単!ですが、動き的にはかなり地味。。

つまんない、やりたくない

って思った方もいらっしゃいませんか?笑

ですが、内転筋を鍛えると太ももが引き締まり、女性は嬉しい足の間の隙間が手に入ります✨

また、同時に骨盤の位置も整うことで、結果的に下っ腹のぽっこりお腹もスッキリしていきます✨

この動きですが、私たちトレーナーが行う時は少し負荷をかけてさらに効率的に内転筋を使っていただきます😊✨

きついけど、一緒にやる人がいれば頑張れそう

早く痩せたい!

そんな方は是非REVIASへ!!!✨

体験のご予約はHPかinstagramのDMで♫

インボディー無料測定やカウンセリングも行っています!!

早めにご連絡ください!

〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目25−17箕浦ビル 3F    REVIAS名古屋駅前店

無料カウンセリング体験トレーニングのご予約はこちらから⬇️

nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817

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☆名古屋駅前店 新井

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NEWS 半田店

サプリよりも食事が大事!

こんにちは!

REVIAS半田店

平野です!

 

サプリ摂るよりもまず食事を摂る!!!

サプリって手軽ですぐ飲めて栄養が取れるのを良しとして色々なものがありますよね 😯

ダイエットをする際にサプリメントに頼ったりする人もいるとは思います。

サプリには何らかの化学処理が施しているので、それよりかは自然からできた新鮮で栄養のある野菜やフルーツを摂った方が、免疫力アップし健康な身体作りができます。

ビタミン、ミネラルが沢山入っている野菜、フルーツがパワーフードと呼ばれています。

その中でもパワーフードを見極める方法が3あります。

①『旬の食べ物かどうか』

春夏秋冬での様々な旬な野菜やフルーツ。わからな場合は携帯やネットで調べるとわかりやすいです!

②『新鮮さ』

冷凍なものより取れたてほやほやのが良い。

③『質』

土壌のいいもの。農家の顔が見える店。

といった3つの見極め方がありますのでこれから買物される際少しずつより良いパワーフードをとっていけるように考えて買い物をしてみましょう!

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中!!

住所

475-0856 愛知県半田市更生町1丁目18 第三杉浦ビル 5

知多半田駅から徒歩4

TEL
0569 89 2777

公式LINE

https://lin.ee/d1nT0zC

公式Instagram

https://instagram.com/revias_handa?r=nametag

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【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店

 

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

 

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https://www.revias.jp/storelist/

 

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NEWS 名古屋駅前店 店舗一覧

むくみ第二弾!!REVIAS名古屋駅前店

こんにちは🌞新井です。

むくみ第二弾!!!ということで、今回は『足指』について

お話ししていきます♫

 

足の指のまわりには、疲労回復のツボが集中しているので

足指を広げるだけでも疲れが取れたりリラックス効果

あります。

また、土台が安定することで血流も良くなり下半身に

溜まっている老廃物水分が排出されて、足の冷えやむくみ

も改善されます。

足の甲も骨が浮き出ている状態が浮腫んでいないサインと

なっているので是非チェックしてみてください♫

 

 

〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目25−17箕浦ビル 3F         REVIAS名古屋駅前店

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NEWS 名古屋駅前店 店舗一覧

むくみ解消できる食べ物の種類とは?

今日はむくみについてのお話です♪

朝起きた時や、仕事の合間に顔や足が浮腫んでいると感じたことはありませんか?

本日はむくみ解消に効果的な食材をお伝えしていきます!

むくみは、その原因に対処することが大切なので、食事の中で栄養のバランスを考える必要があります。

水分や塩分の摂りすぎが原因で浮腫が起こることもあるので

まずはカリウムを多く含む食べ物

海藻、フルーツ、芋類、豆類など

ビタミンb1、b2、b6を多く含む食べ物

肉類、魚類、乳製品など

 

ぜひご自身でも調べてみてくださいね♪

 

 

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NEWS 奈良店

ビタミン、ミネラルの重要性/パーソナルジムREVIAS奈良

こんにちは☀️

REVIAS奈良店、岩下です✨

 

 

ビタミンとは

ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが

 

人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。

つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くために機械の潤滑油のように働いています。 

 

ビタミンの必要な量はとても少ないのですが、

 

体の中でほとんどつくることができないので、食べ物からとることが必要です。

 

ミネラルとは

 

ミネラルは簡単にいえば岩や土に含まれる無機質成分です。

 

私たちの身体の臓器や組織のいろいろな反応を円滑に働かせるために必要なものです。

 

こうしたミネラルは身体の中でつくり出すことはできないため

 

肉や魚、野菜、海藻などの食物からとりいれます。

 

ぜひ、日ごろの食生活の中で意識して摂取してみてください。

 

REVIASは

運動以外の面からもお客様を

サポートし美しく綺麗になる

メゾットをお伝えします❗️❗️❗️

皆様とお会い出来る日を楽しみに

お待ちしております✨


<<こんな方にお勧め>>
—-
1.最近急激に身体が弛んできた
2.パーソナルジムは敷居が高いと躊躇されている方
3.自分にあったトレーニング法や食事法がわからない方
4.トレーニングをしたいが衛生面が気になる方
5.トレーニングの方法が合っているかわからない方

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『トレーナー紹介』

岩下 翔悟(いわした しょうご)

・得意なトレーニング

□美脚トレーニング
□姿勢改善
□食事・ダイエットサポート

・大会成績
JBBF’21九州メンズフィジーク『入賞』?
JBBF’21オールJAPAN『出場』?

お客様の悩みに寄り添い日常に笑顔を増やします✨
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NEWS 奈良店

腸内環境について/REVIAS奈良店 パーソナルジム

こんにちは☀️

REVIAS奈良店、岩下です

 

今回は腸内環境について紹介したいと思います。

腸内環境は、腸に棲みついている約1,000種類、100兆個から1,000兆個あるといわれる腸内細菌によって左右されます。

腸内細菌には人に良い影響を与える善玉菌、反対に人に悪い影響を与える悪玉菌、善玉菌と悪玉菌のうち優勢な方へなびいて働く日和見菌がいます。

「腸内環境」はこれらの3つの腸内細菌のバランスで決まり、善玉菌が優勢に働いている状態を「よい腸内環境」または「腸内環境が整っている状態」とします。

良い働きをする善玉菌、悪い働きをする悪玉菌の勢力次第で、腸内の健康状態は日々変わっていきます。

 

腸内環境が悪いと...

①太りやすくなる

②便秘に繋がる

③免疫力が下がる

④肌が荒れる

整える方法

腸内環境を整える方法で重要なポイントは、腸内での善玉菌の割合を多く保つことです。

腸の状態がよくなると悪玉菌は棲みづらくなり、反対に善玉菌は快適に働けるようになります。

善玉菌を増やして、腸内環境を改善していくことが必要です。

 まず、善玉菌を増やす方法としてあげられるのは「乳酸菌を摂取すること」です。

乳酸菌は善玉菌の一種で、糖類を分解して乳酸を作り出します。

この乳酸菌を摂取することは、腸内の善玉菌に援軍を送ることになります。

そして、この乳酸菌を元気にする方法に「オリゴ糖と食物繊維」の摂取があります。

オリゴ糖と食物繊維は、腸内を乳酸菌が働きやすい環境に整えてくれるためです

写真:フルーツとヨーグルトの写真。乳酸菌を摂り善玉菌をふやすこと、朝食をとることで腸を整える生活習慣を表している

また、腸内環境を整える方法には、生活習慣があげられます。

これは、適度な運動や十分な睡眠時間、朝食を抜かさないことなどです。

  • 適度な運動:体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きをサポートする
  • 十分な睡眠:朝起きた時に便をS状結腸まで送る
  • 朝食を食べる:理想的な排便タイムの訪れ

 乳酸菌を摂りながら、規則正しい生活をすることで、腸を整え、健康な体をつくりましょう。

REVIASでは

運動以外の面からもお客様を

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メゾットをお伝えします❗️❗️❗️

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NEWS 奈良店

朝食はしっかり食べていますか?/REVIAS奈良店パーソナルジム

こんにちは☀️

REVIAS奈良店、岩下です✨

 

皆さん朝ごはんは食べていますか?

多くの方が朝は忙しいと思いますが、

可能な限り朝ごはんを食べてください。

朝ごはんを食べるメリットはたくさんあります。

・体のスイッチをONに

朝食は一日のはじまりの大事なスイッチ

人間の体には、

25時間周期で睡眠や体温などの変化をつかさどる「体内時計」と呼ばれるものがあります。

体内時計によって作られる、

「体内リズム」「生活リズム」

ズレが生じると体に大きなストレスがかかります。

このズレをリセットするためには、

朝日を浴びて毎朝決まった時間に朝食をとることが大切です。

・仕事のパフォーマンスUP

脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖は、主食であるご飯などに多く含まれています

ブドウ糖は寝ている間も消費され続けるので、

起き抜けの脳はブドウ糖が不足し、イライラや集中力の低下につながります。

朝ごはんをしっかり食べると

脳と体を目覚めさせ、元気に一日のスタートをきることができます。

また、朝食をとると体温が上がります。

体温の上昇とともに脳を活性化させ、

「やる気」と「集中力」が出て、

一日の活動の効率やパフォーマンスを上げる

ことができます。

 

・便秘や肥満予防

朝食をとると、胃や腸を刺激し

腸が動き始め便意がおきやすくなるため、

便秘予防になります。

朝食をとらないと、

胃が長時間空腹状態になるため、

体が飢餓状態になり1回の食事量が増えたり、早食いになったりする傾向が高まります。

その結果、脂肪を蓄えやすくなり、

肥満の原因なります。

一日三食リズムよく食べることで、

便秘や肥満の予防になりますよ。

 

ぜひ朝ごはんを食べる習慣をつけてみてください。

 

REVIASは

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NEWS 岡崎店 店舗一覧

ダイエットやトレーニングに最も大切なこと/レヴィアスREVIAS岡崎店

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回はダイエットやトレーニングを続けられるコツについて紹介いたします。

 

トレーニングには可逆性の原則というものがあります。

トレーニングにより得た効果もトレーニングをやめてしまえば元のレベルに戻ってしまうというものです。

 

つまり、どんな効果のあるトレーニング法やダイエット法も継続しなければ効果が失われてしまいます。

 

継続するためのコツ

目標を明確に決める

「痩せたい」「筋肉をつけたい」という漠然とした目標ではなく、「体脂肪率を〇%にする」「筋肉量を+〇kg増やす」といったような数値化できる目標を定めると効果が数値として確認しやすいです。

 

理想の自分をイメージする

なぜ痩せたいのか、なぜ筋肉をつけたいのか。

モテたいから、健康のため、競技のためなど様々な理由があると思いますが「痩せたら水着を着て海に行こう」「体力をつけてマラソンで記録を更新しよう」といった、なぜ頑張るのかという動機があるとその目標に対して努力できます。

 

過度な食事制限をしない

○○だけダイエットや食べないダイエットなどは短期で効果を得ることができますが、続けることができないためリバウンドをしたり、栄養が十分に取れないため体調を崩したり筋量が減ってしまうことがあるので注意しましょう。

 

自分に合ったレベルでトレーニングをする

闇雲にきついトレーニングをするのではなく、自分のレベルに合った負荷設定、自分に必要な種目を選択することが大切です。

 

見直しを行う

効果を実感することで自分に必要なことなんだと思えるのでモチベージョンを保つことができます。

思ったような効果が出ていなければ修正を行うことでより効果的なメニューを組み立てることができます。

 

REVIAS岡崎店ではカウンセリングに多くの時間を使い、お客様と一緒に「なりたい理想の自分」になるための目標設定、最適なメニューの作成を行います。

 

ダイエットやトレーニングにおいて継続ということが最も重要なことだと思っております。

そのため、過度な食事制限や激しい運動も行いません。

楽しみながら効果的にトレーニングができるように心がけております!

また、一人一人に合った運動強度でトレーニングを行うため運動が苦手な方や初心者でもご安心ください 🙂

 

◆◇◆REVIAS岡崎店 体験詳細◆◇◆
=================
▼概要
・体験料:5,500円
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
————————————————————————

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

Instagram

公式LINE

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名駅店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤が丘店/八事店/岡崎店
静岡店:静岡店/浜松店
群馬県:高崎店
福岡県:福岡博多店
岐阜県:岐南店/大垣店
滋賀県:彦根店/滋賀草津店           
三重県:四日市店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/

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NEWS 岡崎店 店舗一覧

バランスと柔軟性を養うマスターストレッチとは/レヴィアスREVIAS岡崎店

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回はREVIAS岡崎店でも使用することができる

マスターストレッチというツールについて紹介いたします!

 

イタリアのバレエダンサーが開発したもので、シューズがアーチ形をしています。

 

足底から全身をバランスよくストレッチし、柔軟性とバランスを同時に養うことができます。

 

身体の中心を軸として前後に揺れる運動で足底の筋肉を強化し、安定性を養うことでけがのリスクを抑えることができます。

 

そのため、ランニングやダンス、ゴルフなどの様々なスポーツのパフォーマンス向上にも適しています。

 

マスターストレッチの主な効果

柔軟性向上

足底を強化しアーチを取り戻す

О脚、X脚の改善

足のむくみ解消

姿勢の安定

 

REVIAS岡崎店では、ボディメイクのための筋トレだけではなく、身体の機能改善も行っております!

 

興味がある方は、ぜひ一度ご体験ください 🙂

◆◇◆REVIAS岡崎店 体験詳細◆◇◆
=================
▼概要
・体験料:5,500円(即日入会で無料)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ

————————————————————————

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

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三重県:四日市店

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