◆肥満の原因
体内のホルモンのバランスが崩れることによって体重の設定値が高くなりすぎることです。
ホルモンは、
多数の体内システムの調整を担う科学的な伝達物質で、
食欲、脂肪の蓄積、血糖値の調節などを行います。
どのホルモンが肥満の原因？？
設定体重に影響を与えるホルモン（そのホルモンを人に注入したら体重が増えるというホルモン）
因果関係があったのは、
「インスリン」：貯蔵を促すホルモン。食事を摂ると分泌され、糖や脂肪の蓄積が促される。
と
「コルチゾール」：ストレスホルモン。コルチゾールの値が慢性的に高い状態にあると、インスリンの分泌量が増える。
この二つのホルモンの分泌をいかに抑えるかが体重をコントロールする鍵になります。
「インスリン」と「コルチゾール」については次回詳しくみていきましょう✨
自己流でやることで、
・無駄に前ももに張りができた・・・
・体重は落ちたのにくびれができない・・・
・リバウンドしてしまう・・・
そこから知人やジムに行くではなく、
最初だからこそプロのパーソナルトレーナーに基本から教えて貰いましょう。
なぜなら、
確かな知識を習得して自分でコントロールできるようになり、
Youtube見ながらトレーニング
↓
リバウンド
↓
自己流でジムでトレーニング
↓
リバウンド
↓
・・・etc
この繰り返しを無くすことができ、延々と繰り返すダイエット地獄より時間もお金もかからずに済みます。
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