こんにちは‼︎本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
REVIASでは女性の方も多くトレーニングされています?♀️
トレーニングと聞くとダンベルなど重たい物を持って筋肉を鍛えるという印象があるかもしれません。
しかし、トレーニングはやり方によって効果は様々です?
主な効果は
✅筋肉をつける
✅代謝を上げる
✅脂肪を燃焼
✅柔軟性向上
✅歪みや姿勢改善
などなど
男性の方はより筋肉をつけることでボディメイクや体力をつけることが多いです?
女性の場合だと姿勢改善のための筋肉を鍛えることがメインとなります。
体幹や股関節やおしり、背中など関節を安定させ姿勢を保つ筋肉を鍛えることで身体にメリハリもでき、むくみや弛みも防いでくれる身体となります！
トレーニングは種類も多く人によって様々な組み合わせがあります?️♂️
お客様それぞれの目的や身体にあったトレーニング特に意識しております?
REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
公式Instagram
https://instagram.com/revias_official?igshid=1lj4r4snv1g8r
?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial
美脚、美尻に限らず女性の方向けのメソッドをREVIASではご用意しておりますので、お悩みがありましたら是非ご相談ください?
しかし、きれいな脚は体幹や股関節の筋肉が重要になってきます?
・どちらか片方椅子に膝をかけます
・四つ這いになりそこから三角のポーズになります
両手でタオルを持ち上の手でフレンチプレスの動作を行い、したの手で負荷を調節してあげます。
通常の腕立て伏せの手幅ではなく人差し指と親指で三角形を作れる位近くにして行います。
動作自体は普段の動作とあまり変わりませんが、腰幅程に開いている脚を閉じて足の裏同士をくっつけて動作を行います。
動作自体は普段の動作とあまり変わりませんが、普段は曲げて行う上げる側の膝を伸ばして動作を行います。
動作自体は普段の動作とあまり変わりませんが、真ん中の位置に来た時にワイドスクワットを行います。
・両腕を背中の後ろに置きます
・壁に肩幅で手を付きます
・椅子に腰掛けて座ります
