タグ: トレーニング

こんにちは！

銀座店の佐藤です?

現在募集中の産前産後のオンラインモニターに関してのご案内です?

＊こちらのモニター募集はお医者様の了承が必要なため、予めご確認の程宜しくお願い致します。

REVIASでは、パーソナルレッスン以外でもオンラインレッスンも受け付けております。

産前産後のお身体のケア、メンテナンス、産前産後中の運動はどうしたらいいのか？などとオンラインで担当トレーナーからのアドバイスをご案内しております✨

詳しい情報はホームページ、Instagramにも記載しております?

是非気になる方は、HP、もしくはメール、InstagramのDMにてのアクセス、メッセージをお待ちしております?

?REVIAS 銀座スタジオ

住所 :東京都中央区銀座３−９−５伊勢半ビル５０１

営業時間 :  ７：００〜２３:００

TEL :０８０–４８５１–３５８９

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店

静岡店：静岡店

群馬県：高崎店

福岡県：福岡博多店

▼店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

▼体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

こんにちは！

REVIAS銀座店の佐藤です?

今回はオンラインサロンに関しての情報です?

現在REVIASでは、店舗にお越しいただきパーソナルトレーニングの他に“REVIAS more“というオンラインサロンのサポートも対応しております?

 

オンラインサロンでは、個別のトレーニングサポートやグループレッスン、食事管理のサポートなどといったコースがございます✨

 

『運動したいけど、店舗に通うことが難しい』

『食事管理のサポートをしてもらいたい』

『REVIASのグループレッスンに興味がある！』

などと気になる方は是非、“REVIAS more”に関してお問い合わせお待ちしております！

 

各店舗のメールや公式LINE、公式Instagramがございますので、こちらにお問い合わせお待ちしております?

 

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群馬県：高崎店

福岡県：福岡博多店

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▼体験トレーニングのお申込はこちら

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こんにちは！

REVIAS銀座店の佐藤です☀️

担当しておりますモニター様で、2ヶ月間を終えた結果の内容です✨

【25歳　女性】

体重66.1kg→61.9kg (-4.2kg)

体脂肪率34%→33.4% (-0.8%)

全体的に引き締まり、尚且つウエスト周りもサイズが変わっているのがわかると思います?

ヒップは初期値より-6cm引き締まっております✨

REVIASでは、専門的知識を持ったトレーナー陣が皆様のお体の悩みや目標達成する為のアドバイスをしております。

現在、

『なかなか痩せられなくて、困っている…』

『肩こりや腰痛が酷すぎて姿勢を治したい…』

などといったお悩みがある方は、是非REVIASでお待ちしております。

全店舗、メール、又は公式LINEからご連絡お待ちしております?

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静岡店：静岡店

群馬県：高崎店

福岡県：福岡博多店

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こんにちは！

REVIAS 銀座店の佐藤です☀️

ボディメイク中、ダイエット中で、皆様は体重と体脂肪率測定はしておりますか❓

久々に体重計に乗り、

『太ってきたから痩せなきゃ…』

『なかなか体重が減らない…』

特に『運動しているのに、体重が落ちない…』

と思う方は多いと思います。

体重を見ていくのも正解ですが、引き締まった身体を作るためには、『除脂肪体重』を見ていくと変化が分かり易いです。

 

?除脂肪体重とは❓

体脂肪量を体重から差し引いた数値となります。

・計算方法

体重(kg)-体脂肪量(kg)=除脂肪体重(kg)

＊体脂肪量(kg)=体重(kg)×［体脂肪率(%)÷100］

例えば、

①体重60kgの体脂肪率が30%となると、約42kgが除脂肪体重となります。

②体重60kgの体脂肪率が20%となると、48kgが除脂肪体重となります。

筋肉と脂肪では体積は脂肪が大きいですが、密度は筋肉の方が多いため、その分筋肉がある方が重くなります。

これが同じ体重の人でも体脂肪率が少なく、筋肉がある人の方が引き締まって見える理由です。

 

ポイントを抑えると、

・毎日の体重測定は体重だけでなく、体脂肪率を見て体重から差し引いた除脂肪体重に目を向ける。

・測定タイミングは同じ時刻、同じ身体の状態に合わせる。

・除脂肪体重が増えていれば筋肉量も増え、代謝量up⤴️

・体重が変わっていなくても、中身は変わっている。

 

見た目を変えていきたいけど、どうすればいいか分からないということがあれば、是非REVIASへお越し頂き相談していただければと思います。

各店舗でメール、又はLINE公式でお問い合わせお待ちしております?

 

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群馬県：高崎店

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こんにちは?

REVIAS 銀座店の佐藤です！

美尻モニターの途中経過のご案内となります。

骨盤周りのサイズが落ち、横から見たときのヒップからもも裏の位置が変わり脚が長く見えるのが分かります✨

ご本人様もとても頑張っていらっしゃり、今後の成果が楽しみになりますね！

ボディラインが気になる方や、ダイエットをしていきたい方は是非各店舗へメール、もしくは公式LINEからご連絡お待ちしております?

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REVIAS 銀座店の佐藤です?

現在募集中の産前産後モニターのお知らせです。

只今REVIASでは、産前産後のモニター様を募集しております。

＊産前産後のお客様は必ずお医者様のご相談と了承を必要と致しますのでご確認の程宜しくお願い致します。

妊娠による女性の身体の変化として、骨盤が緩みやすくなります。

これは『リラキシン』というホルモンの分泌により全身の靭帯や関節の結合部が緩み、骨盤の結合部(仙腸関節や恥骨結合)も緩みます。

また妊娠中はお腹が大きくなるにつれ、重心の位置が変わり骨盤や腰椎の位置も変わっていきます。

産後は腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、浮腫、怠さ、姿勢の乱れなどの症状が起こりやすいです。

産前産後で運動していく理由として、

○産前

・お産に必要な筋肉・筋力をつける

・呼吸法をマスターし、お産の痛み軽減や安産を促す

・妊娠中のマイナートラブルの予防と軽減

・心身のケア

○産後

・心を安定し育児に向かいやすくする

・産後における身体の不調ケア

・産後の体型カバー

となります。

＊医師とのご相談のもと、運動に関しては様々変わっていきます。

人それぞれ個人差はありますので、ご相談しながら運動サポートをさせていただきます?

各店舗毎で募集人数は制限がありますので、下記のアクセス欄よりメール、又はLINEにて詳細ご説明をしております。お気軽にご連絡お待ちしております?

?REVIAS 銀座スタジオ

住所 :東京都中央区銀座３−９−５伊勢半ビル５０１

営業時間 :  ７：００〜２３:００

TEL :０８０–４８５１–３５８９

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愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店

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