タグ: ダイエット

こんにちは‼︎今日のブログはREVIAS三鷹・調布店の高橋がお届けします?

 

今日はボディメイク中でも食べられる“美味しいサンドイッチ”のご紹介をします♪

 

吉祥寺駅から徒歩10分ほどのところで買えるサンドイッチなので、是非三鷹や調布の地域にお住まいの方は最後までご確認ください！！

 

吉祥寺の名所、井の頭公園のすぐ近くにある『MOCMO sandwiches』というお店で“グルテンフリー”のサンドイッチを扱っているという噂を嗅ぎつけ、先日三鷹・調布店の和島トレーナー、木戸トレーナーとともに実際に行ってみました笑笑

 

▼MOCMO sandwiches
https://mocmo.kilk.jp/

 

“グルテンフリー”とは“小麦粉を使わない”製法のことを指します。

 

近年、小麦粉の取り過ぎは腸内環境の悪化(それにより肌荒れなどのトラブルにも..)や、倦怠感や疲労感との関係性も示唆されており、それらを改善するために小麦粉を取らない食材の製造法が注目されました。

 

 

最初は健康法の一つとして取り入れられたグルテンフリー食ですが、小麦粉を使わないことにより当然全体の糖質量も下がる為、ダイエット効果も期待出来るとされています（むしろ日本ではこちらの意味合いでグルテンフリーを実践される方の方が多い傾向にあります）

 

たどり着くとお店の前にも大きく“小麦粉を使わない魔法のパン”という文字が…

店内へ入ってみるとお昼過ぎということもありすでにほとんどの商品が売れていました。。。

今回は
「ローストビーフのサンドイッチ」と「鶏つくねとゴボウのサンドイッチ」を買い早速実食。

 

食べ比べてみるとこの2つのサンドイッチはそれぞれ違う生地で作られており、、、どうやら具材に合わせた生地で作成されているようです。こだわりが凄いなと感じました?

 

当然、味も美味しく本当に小麦粉を使っていないとは思えない味でした… 具材のボリュームがあるので満足感もしっかりあります！！　近くに公園もあるのでピクニックのお供にもオススメです?

 

三鷹周辺にお住まいの方は是非一度！！！　これからもボディメイクに役立ついろんな食材、お店を探していきたいと思います?‍♂️

皆さんもオススメのお店が有れば是非教えてくださいね♪

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?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
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こんにちは‼︎今日のブログはREVIAS三鷹・調布店の高橋がお届けします?

 

下記のBefore&After写真は現在、REVIAS三鷹・調布店に通われている「美脚モニター」企画を進行中のお客様です♪

まだ全8回のプログラムを終えていませんが、お尻周りがキュッと引き締まってきました。

 

脚痩せはもちろん『二の腕も以前より引き締まりました』と嬉しいお声もいただいています✨

 

美脚モニターではその方の骨格や筋力バランス、柔軟性(可動域)などによってトレーニングメニューを変えていますが、このお客様の場合は“お尻”と“腰”の筋肉にアプローチをかけていきました。

 

腰の筋肉にアプローチをかけるために背中のメニューの代表例の“ラットプルダウン”もメニューに取り入れ実施していただきました。

 

脚を引き締めたいからといってスクワットや足パカ運動ばかりやっていませんか？？

 

人の骨格や筋肉、脂肪のつき方は10人10色です。下半身太りに10人悩む人がいれば、少なくとも10通り以上の成功法があります☝️

 

もし変化が出ない…とお悩みの方は是非一度今の状況をお聞かせください！LINEでのご相談や電話での無料カウンセリングも行っております?

 

REVIAS三鷹・調布店では、なりたい自分に向かって頑張る皆様を応援しています。

 

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みなさんこんにちは！REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?

 

 

今回はむくみや老廃物除去について書きます‼️

 

 

下記記事に『筋肉をゆるめると骨や筋肉の位置が正しい位置に戻る！』とありますが、その他にも嬉しい効果が期待できます。

 

脚が太くなる原因は上半身にもあった⁉︎

 

 

それはむくみ改善や老廃物除去になります。

 

では、このむくみ改善や老廃物除去の何が嬉しい効果なのか。それは、脚がスッキリと細くなり、なおかつ体重が落ちるという点になります❗

 

 

筋肉は血行不良などが起こると、むくみや老廃物などがたまる原因になります。

 

 

その状態が長く続くと、なかなか脚のだるさが抜けなかったり、ダイエットの時期であれば思うように体重が落ちなかったりもしてしまいます。

 

これらをいち早く解消・改善するためにはストレッチや軽度の運動が必要になってきます?‍♀️

 

REVIAS三鷹・調布店ではお食事やトレーニング以外にも皆さまの無意識の内にやってしまっているクセなど、日常での気をつけていただきたいポイント?などもアドバイスをさせていただいております。

 

次回の記事では実際にむくみや老廃物除去に適したストレッチや軽度の運動をご紹介していきたいと思いますので、是非掲載されましたら、そちらもご覧ください?

 

下記URLなどから詳しい情報をご覧ください。

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こんにちは。パーソナルトレーニングジムREVIAS三鷹・調布店の高橋です!

 

 

今回は“とにかく早く痩せたい方”必見の短期集中ダイエットモニターのご案内となります。

 

 

このモニター企画では通常36,000円/月するパーソナルトレーニングの内容がなんと30%OFFの25,000円/月（税抜) でお得に始められるサービスになるので是非興味のある方は最後までご確認ください。