こんにちは！
REVIAS岡崎店の大島です 🙂 
ダイエットをするなら
「うどんと蕎麦はどっちのほうが良いのか」
こういう話を聞いたかとがありますか？
まずはカロリーから
●うどん(ゆで)１玉 ２３１kcal
●そば(ゆで)１玉 ２２４kcal
ほとんど差はありませんね…
どちらを食べても変わらないと思ってしまいそうですが、原材料で考えると
うどんは小麦粉
蕎麦は蕎麦粉からできています。
●小麦粉を使用しているうどんは血糖値が上昇しやすく、蕎麦よりも糖質が多い。
●蕎麦には食物繊維が豊富に含まれており、血糖値も上昇しにくく、脂肪の吸収を抑えてくれます。
以上の点から考えると、ダイエットには蕎麦のほうが適している。と考えることができます。
REVIASでは、運動指導だけではなく、
栄養指導や
食事の管理も行っております。
本気で変わりたいなら、食事の見直しから始めてみませんか？ 🙂
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