こんにちは！本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸がお届けします?♂️
このブログではREVIASに通われているお客様からのよくある質問も取り上げています?
今回は最近多かった『朝食は食べた方が良い❓』という質問に答えていきたいと思います?
以前は朝食をとらないと”集中力が落ちる”や”太やすくなる”と言われていました。しかし、最近では1日のトータルの食事内容が整っていればOK?♂️とも言われるようになりました。
もう少し『朝食アリorナシ』を細かく見ていくと
☑️”朝食ナシ”は体重の減少が大きい
→1日の摂取カロリーを減らしやすいため
☑️悪玉コレステロール値は”朝食アリ”の方が低くかった
→ほんの僅かな差であり、その他のホルモンのは変わりなし
☑️”朝食アリ”だと脂肪の合成が少なかった
→これもほんの僅かな差でした?
まとめてみると朝食アリorナシはその人の生活リズムやタイミングで合う方でOK?という形でした。
僕が担当しているお客様の例だと……
朝は白湯だけで、お昼のまでの間に軽めの間食を入れている方もおります?️また違うお客様で筋肉がつきづらい方は朝にプロテインなどたんぱく質をとることもあります。
ダイエットは正しくが大切ですが一人だと難しいこともあるので、専門家が近くにいると安心ですね?
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