こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日は「女性のお悩みの浮腫」についてです！
浮腫の対処法5選をご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください！
浮腫とは
老廃物や水分が身体に溜まっている状態のこと
人の身体は血管を通して、栄養や酸素、水分などを全身へ運び届けます。
また血液の流れが悪くなることにより浮腫につながってしまいます。
浮腫の対処法５選
①身体を動かす習慣をつける
→脚のラインを整え、筋肉を付ける→血液の循環が良くなる
②塩分を摂り過ぎないように薄味にする
→ナトリウムが水分と一緒に溜め込み浮腫やすくなる
③カリウムの豊富な食べ物を食べる
→ナトリウム、水分の排出
④体内から水分を出すようにする
→水分の排出 ※脱水に注意
⑤身体を冷やさないようにする
→血管が縮み、血流の流れが悪くなる
運動やトレーニングで脚の筋肉を動かすことで
筋のポンプ作用により血液循環もよくなり、
さらに脚のラインが整い、美脚＆美尻も手に入ります◎
浮腫も取れ、いい事しかなく、これならやるしかないですね?
最後に
でも、一人じゃ続かないし、、、
と思った方はパーソナルジムを
オススメします
①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
食事管理をトレーナーに任せられる
③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く
➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
私が知識と経験で必ず成功まで導きます！
【ブログお読みいただいた方限定】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
「やながわ無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた限定で、
通常5,000円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（1月末までのお問い合わせに限ります）
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