タグ: 岡崎ジム

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

現在、パーソナルジムREVIAS岡崎店では

美脚体験レッスンを実施しております！

 

運動初心者でも、最短距離で「美脚」に到達できます。

 

REVIASの３つのお約束

●厳しい食事制限なし

●ハードなトレーニングなし

●アライメント(骨配列)調整で効果ＵＰ

 

REVIASの美脚メソッドはここが違う

●マシンを使わなくても引き締まる美脚メソッド

●食べながら痩せる食事術で初心者も安心

 

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
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まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい！✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
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静岡店：静岡店／浜松店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
岐阜県：岐南店/大垣店
滋賀県:彦根店/滋賀草津店           
三重県：四日市店

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こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

 

こんにちは！

 

プロテイン＝タンパク質の重要性は以前にもご紹介させていただきました。

 

いざ、プロテインを買おうと思っても種類がたくさんあってどれにすればわからないという方もいらっしゃると思います。

 

今回はプロテインの種類についてご紹介しようと思います。

 

●ホエイプロテイン

牛乳に含まれるたんぱく質の一種。

ホエイにはミネラルやビタミンが含まれています。

特徴としては

吸収が早い、筋肉修復効果が高いという点が挙げられます。

そのため、運動後に素早くたんぱく質を補給して筋肉の回復を促したいという

身体を大きくしたい、強くしたい人におすすめです。

●カゼインプロテイン

こちらも原料は牛乳です。

運動直後に素早くたんぱく質を補給するのがホエイプロテインですが、カゼインプロテインは吸収速度が遅いことから、体にゆっくりと持続的に蓄えることができます。

 

そのため、就寝前に摂取したり、運動をしない日のたんぱく質補給におススメです。

 

●ソイプロテイン

原料は大豆で、カゼインプロテインと同じく吸収されるまでに時間がかかります。そのため、満腹感が持続しやすいのも特徴です。

 

大豆に含まれるイソフラボンには、肌の張りを保つ効果や満腹感を維持しやすい点から、ダイエット中の方におススメです。

 

プロテインといってもたくさん種類があるので、自分に合ったものを選択して、運動の効果を最大限に生かしましょう！

 

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以前、ビタミンについて紹介させていただきましたが、今回はビタミン同様、体の健康維持に欠かせない栄養素である

ミネラルについて紹介しようと思います。

 

ミネラルの主な働き

●骨、歯、赤血球など体の構成成分になる

 

●酵素の構成要素になる

 

●血圧の上昇を抑える

 

●体の機能を維持したり調整する

 

上記の働きは、生きる上で欠かせない機能ですが、ミネラルは、体内で合成ができないため、食事から摂取することが必須です。

 

不足すると、様々な不調が現れたり、鉄欠乏性貧血、甲状腺腫などの欠乏症を引き起こします。

 

逆にミネラルの取りすぎは、過剰症を引き起こすので注意が必要です。

 

ミネラルは、肉や魚、卵、海藻、キノコ類、アーモンドなどから摂取できます。

 

これらの食材と一緒に野菜を摂取すると、ミネラルの吸収を促進できます。

 

人間の生活に欠かせないミネラルですが、体内で生成されることがないので、食事やサプリメントでしっかり摂取することで健康を維持しましょう 🙂

 
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今回は、ＴＥＮのマルチビタミン＋マルチミネラルの紹介をいたします！

ＴＥＮ　マルチビタミン＋マルチミネラル　￥5,980

 

健康維持に欠かせない栄養素であるビタミン、ミネラル。

 

普段の食事に加えて、サプリメントを用いて摂取しましょう！

 

医師によって栄養バランスを考慮して処方された高品質なドクターズサプリメントがテンのマルチビタミンマルチミネラル。

 

一日に必要なビタミンとミネラルを、医療視点から考え抜いて独自に配合。

 

さらに栄養素を安定して補給するために、高い技術によってより吸収されやすい形態で製造しています。

 

 

毎日飲み続けるものだからこそ、可能な限りからだにいらないものを入れないように 、サプリのコ ーティングとして一般的に使用する、イクロクリスタリンワックス、パラフィンワックス、ブラジルワックス、シェラック、ミッロウといった光沢剤を使用していません。

 

また、食用タール色素などの着色料や保存料を使用しないことで、安心と安全を配慮した設計になっています。

 

口に入れた瞬間に味がするので安全性を理解していただけると思います。

 

ＴＥＮ　マルチビタミン＋マルチミネラルはREVIAS岡崎店でお買い求めいただけます。

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今回は燃焼に機能を絞った高品質なＴＥＮのカルニチンについて紹介いたします！ＴＥＮ　CARNITINE　￥6,380 

 

ワークアウトの努力を残さず燃焼させるための成分を凝縮！ 

 

ＴＥＮは一粒500mgと含有量が多いため飲む手間も最小限に抑えられる。 

 

カルニチンの他にも 

 

• ヒハツエキス(血管の健康維持)

 

• トウガラシ粉末(カプサイシンによる血流増加)

 

• 生コーヒー豆エキス(クロロゲン酸による脂肪代謝の活性化)

 

• ビタミンＢ12(血液の健康を保ち、DNAの生成を助ける)

 

が含有しているため更なる脂肪燃焼効果、血管拡張、血液増量などの健康レベルの引き上げが期待できます。 

 

ＴＥＮカルニチンはREVIAS岡崎店にて購入可能ですので、ぜひお問い合わせください 🙂

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この時期になるとスーパーなどで焼き芋が売り出されており、秋の味覚としても知られているサツマイモについてご紹介します！

 

サツマイモから得られる栄養素と効果

 

美肌効果

サツマイモに含まれるビタミンⅭには肌荒れを防いだり、ニキビの予防にも効果があります。

 

腸内環境が整う

サツマイモに含まれる食物繊維はお通じを良くしてくれたり、余分な糖質や資質を排出してくれる効果があります。

 

むくみ解消

むくみのもとになる余分な水分や塩分を体内から排出してくれます。

 

ダイエット効果

むくみが解消することにより、血流が促され、代謝が上がる。

サツマイモは低ＧＩ食品という血糖値の上昇が緩やかな食品であるためインスリンという肥満に関わるホルモンが分泌されにくいため、ダイエットに効果的な食品だと言えます。

 

菓子パンやお菓子の代わりにサツマイモを食べて体の中から美しくなりましょう！

 

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体組成とは体脂肪や筋肉量、骨量などの割合などのことを指します。

 

自分の身体が何でできているのか気になりますよね？

 

REVIAS岡崎店に設置しているInBody(インボディ)では筋肉量や体脂肪量の測定に加え、体水分量、ミネラル、たんぱく質量の測定も行えます。

栄養状態に問題がないか、体はバランスよく発達しているかなどを詳細に分析できます。

 

今の自分の状態を知ることで、自分には何が足りないのか、何をすればよいのかということが見えてきます。

 

REVIAS岡崎店では、体験の際にもインボディの測定が行えますので、ぜひ一度お試しください 🙂

 

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植物由来の天然甘味料であるステビアについてご紹介いたします。

 

砂糖に比べると知名度も低く、安全性について疑問に思う方もいるかもしれません。

 

実際、発がん性についても議論されてきましたが、現在では発がん性がないと発表されております。

しかし、キク科植物のアレルギーを持つ人がアナフィラキシー反応などの症状を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

 

日本ではステビアの安全性が認められており、様々な食品に使用されております。

 

ステビアの効能

ステビアのカロリーは砂糖の１００分の1ほどとされてます。

また、ステビアに含まれるステビオシドには血糖値を下げる作用があると報告されています。

 

以上の点からもダイエットや糖尿病発症の予防につながると言えます。

 

現在、REVIAS岡崎店で扱っているプロテインも甘味料にステビアを使用しております。

ＴＥＮ　ＰＲＯＴＥＩＮ　¥9680

大量に摂取すると問題が発生する可能性があるとされているアステルパームも多く配合すれば甘くておいしいプロテインができますが、ＴＥＮは一切使用せずにステビアを採用して味を追求しました。
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現在、特別無料体験を実施しております！！

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

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◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼概要
・体験料：無料（通常：5,500円）
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
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静岡店：静岡店／浜松店
群馬県：高崎店
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岐阜県：岐南店/大垣店
滋賀県:彦根店/滋賀草津店           
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今回はダイエットと柔軟性の関係についてご紹介します！

 

筋肉は血流を促す働きがあるため、筋肉が硬いと血流が悪くなり代謝が低下したり、むくみ、冷えの原因となります。

 

代謝が低下してむくんでる状態を言い換えると

痩せにくく太りやすい状態とも表せます

 

それでは、痩せやすく太りにくい体にするには何をしたらよいのでしょうか。

 

ストレッチ等を用いて体の柔軟性を高めることが重要です。

そのなかでも、肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を高めることにより

褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させられる細胞を活性化することができます。

 

股関節周りの筋肉の柔軟性を高めることで、下半身への血流が良くなる。

O脚などの姿勢の改善にも期待できます。

 

以上の点からみて、体が柔らかい方が痩せやすくなると言えます。

 

現在、オープンを記念して

特別無料体験を行っておりますので

この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

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特別無料体験を実施しております！！

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

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◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼概要
・期間：9/6～10/30
・体験料：無料（通常：5,500円）
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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