こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です
今回のテーマは『炭水化物は食べても太らない！？』です。
✴︎炭水化物は太らない
摂取タイミングを考えて食べる炭水化物は太りません。
「炭水化物は太る」と思われがちですが、むしろ脂肪を燃焼するには炭水化物が必要不可欠です。
✴︎摂取タイミングが重要
炭水化物は摂取する「タイミング」と「量」がとても重要です。
１日の始まりである「朝」や「運動前」のタイミングは特に炭水化物を摂取する必要があります。
✴︎夕食の炭水化物
夕食の炭水化物は控えましょう。
このタイミングで炭水化物を摂取してしまうと、消費されずに脂肪として蓄積する可能性が高くなります。
⭐️最後に
炭水化物は三大栄養素の一つ糖質が含まれています。
朝糖質を取らずに仕事へ行くのはガソリンを入れずに車を走らせているようなものです。
タイミングと量に気をつければ炭水化物は食べても大丈夫です。
むしろしっかりと食べましょう✨
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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