こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮（いもり こうすけ）です！（Instagramはこちらから）
今日は「バランスが整った食事」について書きます。
よく、バランスが整った食事をしましょうと耳にすると思います。
ではバランスが整った食事とは具体的にどのような食事なのでしょうか。
◆栄養の役割
栄養にはそれぞれ役割があります。
・筋肉や骨、歯、血液などの身体を作る
・身体を動かすエネルギーになる
・身体の調子を整える
◆栄養素の種類
栄養素は主に5つあり、それぞれ役割を持っています。
こちらに5大栄養素について詳しく書いてあるので是非お読みください。
バランスが整った食事は5大栄養素がバランス良く入った食事となっております。
偏った食事をしてしまうと、肥満や体調を崩す原因となりますので、普段の食事から意識していきましょう！
食事サポートが付いているコースもご用意しておりますので、具体的にどのようなものを食べたら良いのか分からない方はお気軽にご相談ください😊
私たちトレーナーがお客様に寄り添ってサポートさせて頂きます✊
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
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ぜひこの機会にREVIASメソッドをご体感ください。
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