皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回はGI値についてです
皆さんGI値ってご存知ですか？
GI値とは
GI値とは糖質の吸収度合いを示し、摂取後２時間の血中の糖濃度を測ったものになります
グルコースを基準とした場合、７０以上の食品を高GI食品、５６−５９の間の食品を食品を中GI食品、５５以下は低GI食品と定義しています
低GI値食品は現代人に急増しつつある肥満、メタボリックシンドロームの予防改善にも注目されています
また過体重、肥満、第二型糖尿病の発症リスクを低減させる可能性があるとのレポートも提出されています
普段の食事からGI値を気にして食材を選んでいきましょう
REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️
REVIAS浜松店では現在無料体験・カウンセリングを行なっています
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
✉️お問い合わせ・体験の連絡は下記の公式LINE、公式Instagramにお願い致します！
公式LINE
公式Instagram
無料カウンセリング・体験受付中です！
?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
▼REVIAS店舗の詳細はこちら