こんにちは！
REVIAS四日市店
店長兼パーソナルトレーナーの余語 充です。
四日市店がオープンして早一週間が経ちました！
写真は店舗ビルのオーナー様から頂いた胡蝶蘭です！カウンターが華やかになりました！
連日多くのお客様がご予約・ご来店してくださって、大変嬉しく思っております！
本日は、前回のブログでも少し触れた、私のダイエット談についてご紹介したいと思います。
興味ある方もない方も１分程度ですので是非ご一読ください。
改めまして、僕は社会人になってから銀行マン等、金融業界で７年間、法人営業をやっていました。
スポーツは全くせずに、毎日勉強やデスクワーク。
外回りの営業に出てはハンバーガーやラーメンや丼ものを毎日のように食べ、接待や飲み会でお酒や揚げ物を浴びるように摂取した結果。。
体重は７年で１００キロ間近に。なんと学生時代の７５キロから２０キロ以上も太ってしまったのです。
その時は
「若い時はイケてたなぁ。。」
「でも社会人なんてこんなもんでしょ。。」
「もう太ってもいいや。。」
「むしろ太ってるくらいの方が親しみやすいでしょ！」
と、開き直ってましたね。
でも、やはり自分の心や身体には嘘はつけませんよね。
健康診断ではBMIで肥満を指摘され、肝機能には必ずチェックが入るように。
ヘルニアや坐骨神経痛にも悩みました。
さらに、疲れやすくなり、身体は重く、常に怠くて眠い。
何よりすぐネガティブな思考になり、落ち込みやすく自信が持てない。
そんなため息ばかりの毎日でした。
しかしそんな僕でも、今では学生時代と同じ７６キロ。
筋肉量はこれまでの自分史上一番多いです。
その結果、前向きな性格になり、自分に自信を持って過ごしているので毎日がとても楽しく、幸せです。
と、前回のブログでは前振りとして軽くご紹介しました。
本題はここからです。
なぜ僕がたった６ヶ月でマイナス２０キロも減量することができたのか。
それは、
消費カロリーより摂取カロリーを少なくし、運動をしたから。
これに尽きます。
当たり前の話ですよね。
もはや１＋１＝２の世界です。
僕が強く言いたいのは、なぜそれができたかです。
結論を言いますと、
①【目標を明確化する】
②【脳を理解する】
これだけです。
今回は①【目標を明確化する】について紹介します。
皆さん、なぜダイエットしたいのですか？
まずはそこを整理しましょう。
・好きな服を着たいから
・キレイになった自分に出会いたいから
・周りの人達を見返したいから
色々あると思います。
でも、
なぜ好きな服を着たいのか？
なぜキレイになりたいのか？
なぜ見返したいのか？
まで考えていますか？
例えば・・・
憧れのスキニージーンズを着こなして、好きだった彼に偶然会ったときに、キレイと思ってもらって、その後彼から連絡が来て、デートではおしゃれなレストランで食事をして、ようやく彼に好意を持ってもらうため。
田中みな実みたいなスタイルになって、昔自分のことを太っていると陰口を叩いていた友人よりもさらにキレイになった姿で再会して、拍子抜けさせてやりたい。
結婚式の前撮りでお気に入りのウェディングドレスを身に纏って写真に残したい。それをいつか周りの人やSNSに自信を持って見せたい。
そこまで考えるべきなんです。
よく来店されるお客様で、なぜダイエットしたいのですか？と聞くと、
『今の自分の体型が気に入らないからです。どうなって、誰にどう見られたいかではなく、自己肯定感を上げたいです。』
と仰る方も多いのですが、
その自己肯定感を上げた先には、必ず自分以外の誰かがそこにいるはずだと僕は思っています。
実際に僕もそうでした。
金融マンだった頃７年間痩せようと思わなかったのは、現状に満足していたから＝自己肯定感が高かったからです。
・別に病気になっているわけではない。
・既に恋人がいるからモテなくても良い。
・仕事でも結果が出てるし、体型なんてすぐ戻せる。
こういった自信や慢心がありました。
しかし、あるとき気づきます。
・身体が本格的にしんどくなってきた。
・全然やる気や自信がなくなってきた。
・恋人や友人からの扱いが雑になってきた。
・最近のどの写真を見ても明らかにイケていない。
特に恋人や友人からの扱いが雑になってきた。
僕はこれが一番悔しかったですね。
そこで僕は極論を考えました。
僕が仮にこんな男性だったとしたら
絶対に周りの人から一目置かれますよね？
こんなスタイルの男性に会ったら、褒めることはあっても、雑に扱えるわけないですよね。
※身長や骨格が似ている人だと尚イメージしやすいです。
そこで僕はまず携帯電話のロック画面の写真を変えました。
これは実際に今年の６月３日にスクリーンショットで撮った、僕の携帯電話のロック画面です。
携帯電話を開くたび、いつもこの写真を見て、「俺はこの体を手にして、人気者になるんだ！」と自分で自分を洗脳します（笑）
そうすることによって、人はそこに向かって現状を打破しようとします。
まぁ僕はこのモデルのような体に近づくことはできてもこんなイケメンになれるわけではないですけどね（涙）
皆さんもまずは現状を理解し、何にストレスを感じているのか、その現状を打破するために、誰にどのように見られ、どうなりたいのか。
そしてそのイメージを植え付けるために、自分がいつも見る場所にその映像を置いておくことからスタートしてはいかがでしょうか。
次回のブログでは、そのイメージに近づくために僕が実際に行った習慣付けを科学的に紹介したいと思います。
そして、いち早く僕の話を聞きたい方は是非REVIAS四日市店にお越しください！
ちなみに・・・
ただ今、四日市店ではオープン記念で１０月３１日まで無料カウンセリング、無料体験トレーニングを実施中です！
ご予約が連日相次いでおりますが、必ずお客様のご希望の日程で調整致します！
休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を１週間過ごすだけで
ズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には２サイズ変わる方もいらっしゃいました。