村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは☀︎
今回もREVIAS四日市店トレーナーの美来🍑がお届けします ＠miku_revias
私はトレーニングをやり始めようと思った時、まず初めにトレーニングウェアを買いました。
いわゆる、「形から入るタイプ」です☺️
その日から４年経った今も、可愛いウェアや新しいウェアを買った時、トレーニングのやる気が上がります💪💕
またトレーニングウェアを着ることで、使っている筋肉が見やすくなり、意識してトレーニングをすることができます。（意識性の原則）
モチベーションを常に高く保つことで、継続にも繋がります。
みなさんも、トレーニングの楽しみ方の一つとして、カッコイイ・可愛いウェアを選んだり着たりしてみてください🏋️♀️
＜REVIAS四日市店＞
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こんにちは☀︎
REVIAS四日市店トレーナーの美来です🍑＠miku_revias
今回もみなさんへのクイズからスタートします！デデン！💡
アジ（鯵）を調理する場合、天ぷら・刺身・唐揚げ・網焼き・素揚げ・フライのうち最もカロリーが少ないのは、どの調理法でしょう。
正解は〜、、、網焼きです🐟
「刺身じゃないの！？」と思った方もいると思います。網焼きは食材の脂がおち、カロリーは元の値よりマイナスされます。すなわち、刺身（生）で食べるよりも低カロリーになります☺️
揚げ物（フライ）は最もカロリーを高める調理法といえますが、同じ食材でも、衣の量・種類が違うとカロリーも変わってきます。
なんと、揚げ物の中で一番カロリーの低い素揚げと比べると、フライは約２倍も高いです😧コワイですね〜、倍ですよ😢
また、低カロリーでよく知られているキノコ類ですが、油を吸いやすい食材でもあります🍄
なので、せっかく低カロリーのキノコを使っても、バター炒めなどで調理するとカロリーが高くなります。
同じ食材・低カロリーの食材でも、調理法によってカロリーが大きく変化するケースがあります。
以上の事を気にしながら、調理の仕方やレシピを考えるのも面白いかもしれません😋
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こんにちは☀︎
REVIAS四日市店トレーナーの美来です🍑 ＠miku_revias
突然ですが、質問です！みなさんは毎日湯船に浸かっていますか？それともシャワーだけですか？
よく、「疲れたときは湯船につかれ」と聞いたことがあると思います。ではなぜお湯に入るのか、その魅力を伝えていきたいと思います😆
入浴は意識的にできる有効なコンディショニング法の一つです。
湯船に浸かると、３つの効能が期待できます🛀
①「水圧」 水の圧力がカラダにかかることで、筋肉が血管を圧迫し、血流が促される。
②「水温」 人は、体温より低い水に入るとカラダで熱を作り出す。（熱の主な発生源は筋肉）逆に体温より高いお湯に浸かると、筋肉が作り出す熱は少なく、筋肉の休養となる。
③「浮力」 重力の負荷から解放され、筋肉が収縮をやめて脱力する。完全なリラクセーション状態になれる。コンディショニングという意味では、浮力が最も大きな効能！👏
ということは、、、少なくともトレーニングをした日の夜はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かる事を習慣にすることが効率的ですね☺️
時間がない時、10分浸かるだけでも違います！是非、おうちでできるコンディショニング、取り入れてみてください🛁
★おまけ💫
10分以上浸かるのであれば、38〜39度が適当と言われています。が、一番は自分が心地よく感じるかが大切です☺️
熱めが好きな人は42度 ぬるま湯が好きな人は37度でも🙆♂️
水圧で心臓に圧力がかかるので、半身浴⇄全身浴を5分づつぐらいで併用するのも一つの方法です。
＜revias四日市店＞
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こんにちは☀︎
REVIAS四日市店トレーナーの美来です🍑 ＠miku_revias
実はみなさんが普段無意識にしている呼吸に、ダイエットの秘密が隠されています！
特にヨーガなどで行われている、深いゆっくりとした呼吸法は、次のようなちょっとしたスポーツにも負けない素晴らしい効果を発揮します。
●全身の血行と代謝を高める。
●老廃物を流す・末端の温度を上げ、冷え性を改善する。
●胸部と腹部の筋肉を使う。腹部では深部の筋肉が使用されるので、周辺の温度が上がり、内臓脂肪が分泌されやすくなる。
●呼吸筋が鍛わり、内臓下垂・下腹ポッコリの予防・改善
●意識的に自律神経に働きかけられるので、精神を安定させられる。
このように、呼吸一つでたくさんの健康効果があります😊
ヨーガ等を習わなくても、おうちでできる呼吸法は、あぐらを書いて背筋を伸ばし、リラックスしながら胸とお腹全体を使ってしっかり吸って吐く🧘♀️
是非、おうち時間に取り入れてみてください☺️
revias四日市店
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こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIAS四日市店の余語です。
今回は新しくトレーナーとして加わった後藤美来トレーナーのトレーナーデビュー記念キャンペーンのご案内になります！！
女性の身体の悩みで多い下半身太り解消に特化した美脚メソッドを特別価格で受けることが出来るキャンペーンになります。
◆キャンペーン概要
後藤美来トレーナーの美脚メソッドを約30%OFFでお得に受けれます！！
通常月4回のマンツーマントレーニングで
月額¥39,600税込のところ
１０名限定のキャンペーン価格として
月額¥27,500税込で募集させて頂きます。
（※女性限定になります）
これまでの美脚メソッドを受講された方々の成果の一部です。
これまで4,000人以上の女性が体感した美脚メソッドをぜひこの機会にお試しください！！
※備考欄に「後藤トレーナーキャンペーン」と明記下さい。
『自分には出来るかな？』
『どんなトレーニングするのかな？』
そんな方には体験トレーニングの受付も行なっております。
体験トレーニング通常¥5,500のところ
即日お申し込みで全額キャッシュバックとなります。
※備考欄に「後藤トレーナーキャンペーン」と明記下さい。
【REVIAS四日市店】
〒510-0086
三重県四日市市諏訪栄町５−１ 諏訪栄マルキビル 2階7号室
REVIAS四日市店公式LINEからのお問い合わせはコチラから
【REVIAS店舗一覧】
関東エリア
銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店
東海エリア
名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店
近畿関西エリア
滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店
九州エリア
福岡博多店/天神店/薬院店
こんにちは!!
REVIAS四日市店の余語です。
今回は年末年始の暴飲暴食のリセットにおすすめの企画をご用意いたしました。
新年ダイエット企画としてダイエットキャンペーンを実施致します！！
先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。
通常価格より30%お得にご利用頂けますので、今年こそは新年スタートダッシュを切って理想の身体を手に入れちゃいましょう!!
3ヶ月で変わるダイエットモニター
お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。
週1回コース 確実に成果を出していくコース
通常 ¥39,600/月
↓
モニター価格 ¥27,500/月
週2回コース 劇的に変化をお約束するコース
通常 ¥74,800/月
↓
モニター価格 ¥55,000/月
（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）
募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方（トレーニング時間40分/回）
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方
※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!
REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。
この方は
体重 ５８kg →５０kg
体脂肪率 ３０% → １９%
ウエスト ８４cm → ７１cm
食事管理も炭水化物をカットすることはせず、ストレスを溜めずにウエストにくびれを作り、大きく変化されました。
男性の方ですと、こちらの方も
体重 ７６kg → ６７kg
体脂肪率 ２２% → １３%
ウエスト ８６cm → ７５cm
週２回のパーソナルトレーニングで、念願の６パックを手に入れることが出来ました。
他にも沢山の方がREVIASでボディメイクに成功されて来ました。
皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
即入会の場合は
キャッシュバック
キャンペーン中！！
運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、
「自分に出来るかな？」
「どんなトレーニングするのかな？」
そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。
体験料金¥5,500税込
また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!
この機会に身体を変えて人生変えましょう！！
※募集期間は3月31日までとなります。
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
即入会の場合は
キャッシュバック
キャンペーン中！！
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九州エリア
福岡博多店/天神店/薬院店
四日市店・桑名店限定
「男性向け」3ヶ月で理想の身体を手に入れるモニター企画のご案内させていただきます。
ひとつでも当てはまる男性諸君に朗報です!!
<週2回コース> ~劇的に変化をお約束するコース~
皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。
キャッシュバックキャンペーン中！！
なぜREVIASでは結果がだせるのか？
運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、
※体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックいたします!!
こんにちは!!
パーソナルトレーニングジムREVIAS四日市店の余語です。
ご好評につき四日市店・桑名店ダイエット企画第二弾
本日は先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。
通常価格より30%お得にご利用頂けますので、食欲の秋をコントロールして、今年の秋から冬はおしゃれを楽しめるように体作りをしちゃいましょう!!
3ヶ月で変わるダイエットモニター
お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。
週1回コース 確実に成果を出していくコース
通常 ¥39,600/月
↓
モニター価格 ¥27,500/月
週2回コース 劇的に変化をお約束するコース
通常 ¥74,800/月
↓
モニター価格 ¥55,000/月
（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）
募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方
※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!
REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。
皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
即入会の場合は
キャッシュバック
キャンペーン中！！
運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、
「自分に出来るかな？」
「どんなトレーニングするのかな？」
そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。
（体験料金¥5,500税込）
また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!
この機会に身体を変えて人生変えましょう！！
※第2弾募集期間は12月31日までとなります。
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体験レッスン後に
即入会の場合は
キャッシュバック
キャンペーン中！！
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関東エリア
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九州エリア
福岡博多店/天神店/薬院店
こんにちは!!
パーソナルトレーニングジムREVIASの余語です。
REVIAS四日市店・桑名店限定企画
本日は先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。
通常価格より30%お得にご利用頂けますので、食欲の秋をコントロールして、今年の秋から冬はおしゃれを楽しめるように体作りをしちゃいましょう!!
3ヶ月で変わるダイエットモニター
お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。
週1回コース 確実に成果を出していくコース
通常 ¥39,600/月
↓
モニター価格 ¥27,500/月
週2回コース 劇的に変化をお約束するコース
通常 ¥74,800/月
↓
モニター価格 ¥55,000/月
（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）
募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方
※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!
REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。
皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。
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体験レッスン後に
即入会の場合は
キャッシュバック
キャンペーン中！！
運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、
「自分に出来るかな？」
「どんなトレーニングするのかな？」
そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。
（体験料金¥5,500税込）
また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!
この機会に身体を変えて人生変えましょう！！
※第一弾募集期間は11月30日までとなります。
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
即入会の場合は
キャッシュバック
キャンペーン中！！
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銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店
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福岡博多店/天神店/薬院店
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIASの余語です。
四日市店・桑名店限定企画
今回は、これまで4,000人以上の女性が実感したREVIAS美脚メソッドを先着5名の方にモニター価格でご案内を致します！！
まずは、REVIAS美脚トレーニングを受けた方の成果をご覧下さい。
↓↓美脚メソッドの秘訣はココからチェック↓↓
「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。
体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。
骨格レベルからアプローチをする美脚トレーニングで万年の悩みだった下半身太り・足の浮腫みとサヨナラしませんか？
モニター枠は各店舗先着5名になります。
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
（備考欄に美脚モニター希望と明記下さい）
【毎月5名限定】美脚モニター概要
モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力を頂くため、特別価格として27,500円/月（税込）で募集させて頂きます。
応募条件は以下の３つになります。
◆月4回×2ヶ月のパーソナルトレーニング
◆27,500円/月税込
（一括支払い55,000円税込）
◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声にご協力いただける方
（顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます）
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（備考欄に美脚モニター希望と明記下さい。）