投稿者: yagoto

こんばんは 😉

REVIAS八事店
パーソナルトレーナーの吉村です！

本日は、インナーマッスルについて紹介していきます！

～インナーマッスルとは？～
まずインナーマッスルとは、身体の深層部（インナー）に位置する筋肉（マッスル）のことです。
身体の深部骨に近い部分に付着している筋肉であることから、関節を正しい位置に適合させ円滑に活動が行えるようにする大切な筋肉です！！

～アウターマッスルとの違いは？～
アウターマッスルとは、身体の表層部（アウター）に位置する筋肉（マッスル）で、胸の大胸筋や背中の広背筋などの筋肉のことです！！

～インナーマッスルトレーニングがもたらす効果～

①正しい身体のスタイル・姿勢を保つことができる！
インナーマッスルトレーニングによって、関節周辺の動作をスムーズにすることができます。
そのため、静止時の姿勢だけでなく、歩いている時も背筋が伸びたスタイルの良い姿勢を保つことができるのです。
さらに下腹やお尻がでた姿勢、O脚の矯正にも効果的です 🙂

②スポーツでのパフォーマンスアップ！
すべての動作は、体幹が起点となっています。そのため、体幹が機能して正しい姿勢を維持できるようになると、あらゆる動作がスムーズになり、パフォーマンスを発揮しやすくなります。

③基礎代謝をアップさせダイエットにも効果的！
インナーマッスルを鍛えることでアウターマッスルの筋肥大につながるため、基礎代謝量の増加をもたらします。

④血流を改善し冷え性対策ができる！
インナーマッスルを鍛えることは、身体の深層部に流れる血流を良くする効果が期待できます。
特に太い血管の血流がスムーズになると、身体の細部まで血流が運ばれやすくなります。その結果、手足の冷えを軽減する効果が期待できます。

⑤便秘の解消
骨盤につながる腹部の筋肉も強化され、内臓の動きが活発に！
それにより、便秘などの腸の不快な症状が解消される効果も期待できます。

以上、インナーマッスルトレーニングがもたらす効果です！！

様々な効果がありますね 🙂

八事店では、アウターマッスルのトレーニングだけでなく、インナーマッスルのトレーニングも提供させて頂きます！

・５つのもたらす効果にご興味がある方、
・インナーマッスルを鍛えたいけど、鍛え方が分からな方、

是非、REVIAS八事店までお越しください 🙂 
お待ちしております 😀 

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住所
〒466-0826 　愛知県名古屋市昭和区滝川町４７−１ ウッディプラザ八事 1F

TEL
052-838-9400

公式LINE
https://lin.ee/6LjY8PG

公式Instagram
https://instagram.com/revias_yagoto?utm_medium=copy_link

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こんにちは 🙂

REVIAS八事店
パーソナルトレーナーの吉村です❕❕

今回は、

パーソナルトレーニングを受けるメリットについて紹介していきます 😉

～パーソナルトレーニングを受けるメリット～

①自分に合ったトレーニングを受けられる！
「下半身を引き締めたい」
「メリハリのある体にしたい」
など、自分がどうなりたいかによってトレーニングメニューは変える必要がありますが、トレーニングをあまり行ったことのない方にとってはどのようなメニューを組めばいいのか分かりません。
しかし、パーソナルトレーナーが目的に応じたトレーニングメニューを作成致します！！
体力や性別・体型・目標・トレーニング経験などをもとに、トレーナーが個人に合ったエクササイズを選択し指導します。

②トレーナーと二人三脚で頑張れる！
フィットネスジムやスタジオに足を運んで、1人で黙々と運動するのはモチベーションが維持できず、挫折しやすい傾向があります。
それに比べて、パーソナルトレーニングは、トレーナーと二人三脚でゴールを目指せるのが特徴です。
自分のために、必死になって指導してくれる姿を見れば、いつもだったら挫折している環境であっても、成し遂げることができるはずです！！

③正しい食事管理の方法が身につく！
パーソナルトレーナーに指導してもらって、トレーニング以上に効果があったとよく聞くのは、「食事管理」です。
ダイエットと聞くと、ほとんどの方は「食事制限」を真っ先に始めます。
しかし、安易な食事制限は体に必要な五大栄養素（タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル）が不足してしまうという危険性があります。
パーソナルトレーナーは、運動だけでなく食事による栄養管理の知識もしっかり持っています。
毎日の食生活を相談できるので、随時今の食事の内容を改善するためのアドバイスをもらえるのです。

④正しい動作を学べる！
間違ったトレーニングで染み付いてしまった動作を修正するには、動きを習得するよりも何倍も長い時間を要するといいます。
パーソナルトレーニングでは間違ったトレーニング法や習得や直すことはもちろん、はじめから正しい動きを学べるので上達も早いです。

⑤ライフスタイルに合ったトレーニングができる
パーソナルトレーニングは、あなたのライフスタイルに合ったトレーニングが可能です。
「子どもが小さくて頻繁に通えない」
「仕事終わりしかジムに行けない」
など、人によって、トレーニングできる時間は異なります。
しかし、パーソナルトレーニングの場合は、予定もトレーナーに相談しながら行うことができます。

以上、パーソナルトレーニングを受けるメリットについて紹介致しました 🙂

パーソナルトレーナーの下でトレーニングを行えば、体は変わります❕❕

体が変われば、自分に自信がつき内側から美しくなれます 😀

私たちパーソナルトレーナーと二人三脚で行うと効果を早期に実感できます 😉

「痩せたいけど、どうしたらいいかな、、、」
と悩んでるそこのあなた❕❕

まずは、REVIAS八事店までお越しください❕❕

お待ちしております 🙂 

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2021年6月13日八事店がOPEN致しました

店内は、、、

マシンはたくさんあります 🙂

充実した施設でお客様のトレーニングをサポート致します 😉 

サプリメントも充実しております❕❕

カウンセリングテーブルでお客様の目標を“明確化”致します！

一度、体験トレーニングにお越しください 😉 

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住所
〒466-0826 　愛知県名古屋市昭和区滝川町４７−１ ウッディプラザ八事 1F

TEL
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