カテゴリー
静岡店

お腹痩せと腸

こんにちは!
REVIAS静岡店です✨

今日はお腹痩せのポイントとなる腸内環境についてお話ししていきます。

お腹痩せと腸内関係は何が関係しているのか?と疑問に思ってる方もいらっしゃるかもしれません。

腸内環境の改善は、悪玉菌を抑制し、善玉菌増やす事ができ、やせ菌を増やす事にもつながります。

腸内環境を整えるには何をしたらいいのか❓
それはまず食物繊維をしっかり摂る事が大事になってきます❗️

食物繊維は便秘解消にもつながりますし、善玉菌のエサにもなってくれます✨

是非運動や食事制限を頑張ってもお腹が痩せないという方は食物繊維を意識して腸内環境を整えてみてください‼️

?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298−2

営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
静岡店

お腹痩せの罠

こんにちは!
REVIAS静岡です✨

皆さんお腹をへこませたいと思って腹筋ばっかやっていませんか?

 

確かに腹筋も鍛える事は良い事です。

しかし、筋肉は脂肪の奥に潜んでいます。

脂肪は筋肉の前についています。

腹筋を鍛えるだけだと筋力アップはしますが、肝心の辛抱燃焼はしません。

なのでトレーニングだけはなく食生活の改善、有酸素運動が必要になってきます。

 

詳しいお腹痩せ方法は店舗にてお話しさせていただきます。

 

気になる方、自粛期間中にお腹出てしまい気になってる方、とにかくお腹を痩せたい方は下のURLからお問い合わせください。

?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298−2

営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 静岡店

ゴルフ飛距離アップ企画!

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムREVIAS静岡店です✨

梅雨が明け、風鈴の音や蝉たちの鳴き声でより夏が来たと感じます。

ここからが本題です!
皆さんゴルフでのお悩みはありませんか?⛳️

(最近飛距離が伸びない…)
(スイングが定まらない)
(コースの後半の疲れが…)

そんなお悩みを抱えた方達へ…

 

静岡店からビックニュース!!

REVIAS静岡店ジムエリアに加え、ゴルフブースが隣接しております。

 

この条件を生かし

今回静岡店限定

ゴルフ飛距離UP企画を開催致します!

 

ゴルフをされている方は分かると思いますが、スイングフォームには人それぞれの個性があります。

 

それを無理やり変えてしまうと飛距離やスコアが伸びるどころか不調になります。

 

これを安定させるのはお客様に合ったトレーニングで作り上げた筋肉です。

 

実はかなり飛距離には筋力やその筋肉の動かし方が大切になってきます。

 

今回の企画では…
そのような悩みをお持ちのお客様へ

ゴルフレッスン+筋力トレーニング
を2ヶ月行っていただきます!

その中でお客様のスイングの癖や身体バランスを分析し、お客様に合ったトレーニングを進めていきます。

 

ゴルフレッスンはREVIAS静岡店で指導をしているティーチングプロA級の望月さんによる40分レッスン

筋力トレーニングはREVIAS静岡店トレーナーが60分トレーニングを行います。

お客様の悩みを改善するためティーチングプロはもちろんスポーツや機能改善の知識を持つプロフェッショナルなトレーナーたちがREVIASには在籍しています。

 

今まで自己流で考えに考え、試してみてもうまくいかず時間だけが過ぎていませんか?

 

正しいレッスンを行いお客様のフォームの個性を理解したうえで、それに合うトレーニングを行えば必ず結果を出すことができます。

 

我々REVIASのトレーナーがあなたに合った最高のトレーニングの提供をお約束します。

 

本ゴルフ飛距離UP企画には時間指定がございます。
現在REVIAS静岡にて13時〜16時のお時間での募集となります。

※13時受付より
16時最終受付になります。
(時間外の受付は一切受付致しません。)

時間に都合がある方は早めにお問い合わせください。

 

料金は、
通常1ヶ月間トレーニングとゴルフレッスンを行うと。

¥48,000(税抜き)/月のところを

?1人パーソナルプランの場合
(1人のお客様に1人トレーナーが着きます)
¥30,000(税抜き)/月となります。

?ペアトレーニングの場合
(2人のお客様に1人トレーナーが着きます)
¥25,000(税抜き)/月になります。
※1人の価格です。

 

トレーニングの概要は下記をご参照ください。

期間2ヶ月間
筋力トレーニング
回数:月4回(計8回)
頻度:週1回
時間:60分

ゴルフレッスン
回数:月4回(計8回)
頻度:週1回
時間:40分

ゴルフで周りに負けたくない…
どうしても自分で考えてしまう…
レッスンやトレーニングジムへ行く一歩が踏み出せない…

これを読んでいるあなた…

是非この機会にチャレンジしてみてください‼️

 

 

?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2
営業時間 : 9:00〜22:00
TEL :054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
静岡店

【1日の】水分摂取量

こんにちは!
REVIAS静岡です✨

皆さま自分の1日の摂取水分量を測った事はありますか?

よく言われる目標値は2リットルと言われています。

ですがそんなに飲んでいない人の方が多いと思います?

ではなぜ2リットルの水を飲んだ方が良いのでしょうか?
本日はそのメリットをお伝えします。

メリット
1、水分代謝を高めてくれる。

水分を定期的に取らなければ以前に飲んだ水分がずっと体内に溜まり老廃物と混ざり濁ってしまいます。
そのまま放置しておくとジメジメとした汗になったり、浮腫、便秘につながってしまいます!
しっかりと水分を摂取して代謝を高めてこれらの問題を解決しましょう✨

2、血液のドロドロを解消

血もある意味水分です。
人間の70%は水分と聞いたことはあると思います。
なのでしっかりと水を飲まなければ血液もドロドロになってしまいます?

3、便秘改善

単純に便が硬くなってしまっているのならば水分を取り柔らかくしてあげるのがシンプルかつ重要なポイントです!

本日は3つのメリットをお伝えしました!
夏になり体内から水分が不足しますので積極的に水分を摂取してしてください?

?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298−2

営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日

TEL :054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
静岡店

有酸素運動のベストなタイミンクとは?

こんにちは!

REVIAS静岡店の五十嵐です。

有酸素運動のベストなタイミングについてお話させて頂きます!

結論から申し上げますと

朝の空腹時とトレーニング後になります。

このタイミングは脂肪を非常に分解しやすい状態となっています。

効率的にダイエットを行う為にも

抑えておきたいポイントですね。

有酸素運動のタイミングを意識するだけでダイエットの効果に差が出てきますよ♪

是非試してみてください?

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2

営業時間 : 9:00〜22:00

TEL :054-204-3300

お近くのREVIASはコチラ

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店

静岡店:静岡店

群馬県:高崎店

店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 銀座店

痩せる 日常生活ルーティンとは?

こんにちは

REVIAS静岡店の五十嵐です!

  皆さん常日頃、痩せるために

気をつけている事はありますか?

僕が今回お伝えする内容は

確実に効果を出し続けてきた

最強の日常生活ルーティンです!

是非下記URLより動画をチェックしてみてください!

https://youtu.be/P0N5iMKLesQ

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2

営業時間 : 9:00〜22:00

TEL :054-204-3300

お近くのREVIASはコチラ

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店

静岡店:静岡店

群馬県:高崎店

店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
静岡店

筋トレしたら痩せるの?ダイエット成功の秘訣

こんにちは!!
五十嵐です?

【今日のテーマ】
ダイエットに筋トレは効果的か?

もちろん答えは”YES”です!!

しかし筋トレをすれば確実に痩せる事が出来るのでしょうか?

痩せる為に運動をする事が最善策で
最優先事項なのでしょうか?

ダイエットや筋トレを始めようと
思っている方にとって最初に知っておく必要がある内容です!!

これから必死に頑張って
求める結果=理想の身体を手に入れる為にも是非見て頂きたい内容となっております。

Youtube動画をチェック?

https://youtu.be/OiQWrRGzRS0

【Youtube】
✅宅トレらっしーちゃんねる

「筋トレしたら痩せるの?
ダイエット成功の秘訣とは…」

?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2
営業時間 : 9:00〜22:00
TEL :054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS

【健康】日光と健康の関係

こんにちは!
REVIAS静岡店の大坪です✨

最近梅雨入りしましたね☔️
やはり雨が続くと日光を浴びることが少なくなります。

そのようなことが長く続くと健康を維持できなくなってしまいます。

では、なぜ健康に害をもたらすのか❓

今回は3つの理由をご紹介

・日光を浴びることで生成されるビタミンが不足する

・太陽熱で血行促進できない

・日光を浴びて出るセロトニン(幸せホルモン)がでない

これが3つの理由です。

逆を返せば日光に浴びれば上記の効果を得られます!

是非太陽が出たなと感じたら積極的に日光を浴びてみてください‼️

※浴びすぎも健康を害す可能性があります。
週に3回、15分を目安に日光浴してみてください。

?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298−2

営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/

▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
静岡店

最強に脂肪が燃える時間帯とは?

こんにちは!

朝の有酸素運動は脂肪燃焼に
効果抜群である!
というお話をしていきます。

朝一、起床後に空腹状態で行う
トレーニングは脂肪燃焼を促しやすい時間帯と呼ばれています。

時間としては20-30分程度。
息が乱れる程早く歩く必要はなく
気持ちよく歩ける範囲で行ってみてください♫

?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2
営業時間 : 9:00〜22:00
TEL :054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
静岡店

【ダイエット】誰でも運動を継続できる方法

こんにちは!

今日は誰でも運動を継続できる

3つの方法についてお話しします。

ダイエットや運動を継続するのに、センスなどは全く必要ありません。

ダイエット成功に唯一必要なことは

“継続し続ける事”です。

継続する為に必要な事さえ抑えれば確実に運動を習慣化出来る為、自然と太りづらい身体を手に入れられます。

ではその具体的な3つについては

動画で詳しくまとめました。

下記URLよりチェックしてみて下さい☺️✨

https://youtu.be/kf3zoaIJ4mM

?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2
営業時間 : 9:00〜22:00
TEL :054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/