投稿者: shizuoka

こんにちは！

REVIAS静岡店の藤野です✨

 

今日は美脚、美尻を目指してる方におすすめのトレーニングを紹介致します?

 

本日紹介する種目は【スライディングディスクランジ】です❗️

 

 

この種目で鍛えられる筋肉

・大臀筋

・ハムストリング

・腸腰筋

・腹筋

 

 

1.両足を揃える、もしくは肩幅に開いて立つ

2.片足にスライディングディスクやタオルなどの滑りやすいものをしき、つま先を乗せる

3、両手を腰に当て、ディスクに置いた足を後ろに引く

4.両足が90度になるところまで曲げて、元に戻す

これをご自身ができる回数を行なっていきます❗️

 

 

ただ今、各店にて美脚モニターを募集しております。

静岡店も残りわずかですが募集しております。

是非下半身の事で悩まれてる方、美脚になりたい方は1度店舗にて体験トレーニングを受けてみませんか❓

 

 

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２

営業時間 :  平日8時〜22時

土日祝日:8時〜17時

定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/豊橋店

静岡店：静岡店

群馬県：高崎店

岐阜：大垣店/岐南店

▼店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

▼体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

こんにちは！REVIAS静岡店です✨

現在静岡店では体験レッスンを受付中です?

 

体験レッスンではお客様のお身体のお悩みや理想のお身体を丁寧にヒアリングさせていただきます。

そして高性能の体組成計を使いお客様のお体の状態を調べて改善点を一緒に見出していきます。

 

ご自宅にある一般的な体重計よりもさらに細かい体の内部を分析する事が出来ます✨

 

 

お客様に最適なトレーニングメニューを組み実際にマンツーマンでトレーニング✨

 

トレーニング未経験の方だけで無く、フィットネスジムに通われていたりご自宅で自己流トレーニングをされている方には、是非一度マンツーマンのパーソナルトレーニングを受けて違いを感じていただきたいです?

 

REVIAS独自の健康を重視したお食事メソッドもお伝えさせていただきます！

 

体験料は¥5,000(税抜き)(即日入会で全額キャッシュバック)となります。

 

もうすぐ2020年も終わりです。

前向きに年を越せる様、まずは体験レッスンで一歩踏み出してみませんか？?

 

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

営業時間 :

９：００〜２２：００(平日)

９：００〜１７：００(土日祝)

定休日:毎月第３月曜日

TEL :０５４－２０４－３３００

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群馬県：高崎店

福岡県:福岡博多店

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こんにちは！

REVIAS静岡店の大坪です?

本日はサーモンの栄養について簡単に説明していきます。

 

 

?サーモン
ビタミンB群が豊富です

ビタミンB 1＝糖質を効率よくエネルギーにする（糖質を脂肪にしにくくなる）?‍♂️

ビタミンB 2
ビタミンB 6
は成長促進、酸化作用のある脂肪を分解してくれます。

・カリウム
細胞中の溜まりすぎた水分を体外（排泄）へ流しむくみをとります。?

・オメガ3
この油は血液をサラサラにするだけではなく?
細胞膜を構成していて、疲労物質を細胞内から取り除く役割を果たします。
ですのでお魚の油をしっかりとれていると、炎症を抑えたり肌の質が良くなります。

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こんにちは！

REVIAS静岡店です✨

かなり寒くなり皆さん厚着になってきましたよね⁉️

厚着になると自分の体型を誤魔化してしまいがち！

そんなに目立たなくなるのでとりあえずそのままにしていませんか？

また薄着になる頃にダイエット始めればいいなんて思っていませんか？

 

クリスマスやお正月などで増えた体重はそんな簡単には落ちません?

 

来年に向けて今からもう始めましょう?

 

そうしたら来年はきっと見違える体型で一年を迎えられるでしょう❗️

 

その中でも特に背中

女性であれば下着の上に乗る脂肪を落としたい

男性であれば逆三角形のカッコいい背中になりたい

 

背中は自分ではなかなか目視できない分どんどん脂肪がついてだらしない体に見えます?

背中に年齢はでます❗️

皆さんで今から背中美人目指しませんか？

是非一度体験にいらしてください?

理想の体一緒に追い求めましょう?

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２

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土日祝日:8時〜17時

定休日:第三月曜日

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こんにちは！

REVIAS静岡店の大坪です?

ブロッコリーは体にいいから食べる、ではなぜ体に良いのか？

理由を深掘りしましょう！

 

・ビタミンC
免疫力をUPさせる。
また、抗酸化作用もあるため体の錆や廊下を防ぎます。
※ブロッコリーを100グラム食べれば1日に必要なビタミンCを摂取できます。
レモンよりビタミンCが多いです！

・スルフォラファン
抗酸化物質のため体の酸化を防ぎます。
また肝機能改善、機能アップにもつながるので
タンパク質を多く食べる人（トレーニングしている人、ダイエットしている人）
にとっては必須アイテムですね

・カリウム
細胞内の溜まりすぎた水分を流す（排便）効果があります?

・不溶性食物繊維
水に溶けないため、逆に水を吸収します。
そして膨らんだ便が腸壁を刺激し排泄を促すので、便秘の人はブロッコリーを食べることをお勧めします！

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