投稿者: shizuoka

こんにちは！

REVIAS静岡店です✨

本日は【カフェイン】についてお話しさせて頂きます?

ブラックコーヒーやエナジードリンクなどに含まれるカフェイン！

カフェインの効果としては

◆覚醒作用

カフェインには興奮作用があります

興奮作用により集中力が増します

（トレーニングをしている人には人気）

◆筋力の一時的な増強

カフェインは脳に働きかけ筋力をあげる

脳から神経活動を高める物質の放出を促進する

◆脂肪燃焼効果

カフェインはリパーゼと呼ばれる酵素を活性化し、脂肪燃焼を促す

運動前の摂取で積極的に脂肪を燃焼させる

しかし

カフェインの注意点もあります?

カフェインは摂りすぎる事での急性中毒に注意が必要です

コーヒーやエナジードリンクを飲んで目眩や動悸がする方は当然お勧めできません

仕事やトレーニングの際に使い方を間違えなければカフェインは心強い味方です?

個人的にはブラックコーヒーがお勧めです☕️

トレーニングや日常生活をアグレッシブにしていくために、カフェインとうまく付き合ってみてはいかがでしょうか？?

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２

営業時間 :  平日8時〜22時

土日祝日:8時〜17時

定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/豊橋店/安城店

静岡店：静岡店

群馬県：高崎店

岐阜県：岐阜岐南店/大垣店

滋賀県：滋賀彦根店

大阪府：大阪北堀江店

▼店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

▼体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

こんにちは！REVIAS静岡の小川です?

 

今回は出産を控える妊婦さんのトレーニングセッションをご紹介致します✨

 

こちらの会員様は現在週に1度静岡店へ通ってくださっています。

 

ジム=ガッツリ筋トレ

というイメージがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

REVIASは筋トレに限らずストレッチなどお客様に必要なアプローチをさせていただいております。

 

なので、妊婦さんにも安心して通っていただいております✨

 

こちらの会員様はお腹が大きくなるにつれ腰痛が気になる様になってきたというお悩みをお持ちでした?

 

セッション時間は60分ですが、この日に行ったのはストレッチやヨガなど体をほぐす動きがメインでした。

その後15分〜20分会員様に合った負荷で筋力トレーニングを行いました。

 

 

和やかな雰囲気で楽しくセッションをさせていただきました?

 

そのセッションが1週間後再度ご来店いただいた際に、

腰痛が無くなって体がとても楽になったので凄く嬉しかった

と報告をしていただけてとても安心しました☺️✨

 

出産前の運動のメリットは

・妊娠中の腰痛、不眠、浮腫みなどマイナートラブルの予防改善
・出産に必要な体力筋力の向上
・骨格を正しく整える
・出産によるダメージを減らし、産後の回復を高める

 

などが挙げられます✨

 

妊婦さんのお身体は通常よりも繊細で、体勢や負荷のかけ方なども気をつけて運動をする必要があります。

 

運動はしたいけど自己流は不安。。。

という妊婦さんも多いのではないでしょうか？

 

REVIASならそんな心配はご無用です！快適なマタニティーライフを過ごせるお手伝いを是非させて下さい?

 

ご質問等お気軽にお待ちしております！

 

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

営業時間 :

９：００〜２２：００(平日)

９：００〜１７：００(土日祝)

定休日:毎月第３月曜日

TEL :０５４－２０４－３３００

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静岡県:静岡店

群馬県：高崎店

福岡県:福岡博多店

岐阜県:岐南店/大垣店

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こんにちは！REVIAS静岡店の小川です?

 

今回は美脚美尻を目指すお客様をご紹介します✨

 

 

 

丸みのある綺麗なお尻ですね✨

 

こちらのお写真は、【サイドランジ】というお尻の丸みアップ+足の引き締め効果のあるエクササイズを行なっている様子です。

 

・お尻を上げたい

・お尻を大きくしたい

・お尻をキュッと小さくしたい

・四角いお尻を丸くしたい

・ぺたんこお尻を卒業したい

 

色々なお尻のお悩みがありますが、そのお悩みによって少しアプローチの方法が変わってきます。

 

下半身のトレーニングでポピュラーなのはスクワットですが、ただ闇雲にスクワットだけを毎日のようにやれば理想の美脚美尻になれるという訳ではありません！

 

目的によって鍛え方に違いがあったり、鍛えるだけではなく場合によっては凝り固まっているお身体をほぐすことも美尻美脚の為に必要なことだったりします✨

 

トレーニングには興味があるけど自分に本当に必要なアプローチがなんなのかわからない。。。そんな方は是非パーソナルトレーニングの体験にお越し下さい！

 

最短距離で理想のお体に近づけられる様私たちがサポートさせていただきます?

 

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住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

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こんにちは！

REVIAS静岡店です✨

12月30日

今日はREVIAS静岡店年内最後の営業日です?

明日31日から3日までお休みを頂きます❗️

4日から営業を開始致します?

皆さん今年1年はどうでしたか？

自分の目標ややるべき事など達成できましたか⁉️

今年一年はすごく大変な一年でしたね??

そんな中で皆さま強い目標を持ってREVIAS静岡店に来店してくださりありがとうございました?‍♂️

来年もまた皆様の目指す理想の体に辿り着けるように全力でサポートして参ります?

今年全然自分の体のことを気にできなかった方、来年は心機一転美ボディを手に入れたい方、何かを変えたいと思っている方❗️❗️❗️

是非一度REVIAS静岡店で体験してみませんか⁉️

必ず皆様の理想の体に近づけます✨✨

2020年ありがとうございました?‍♂️

来年もまたREVIAS静岡店をよろしくお願い致します?

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土日祝日:8時〜17時

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こんにちは！REVIAS静岡の小川です?

静岡店の今年ラスト営業日は明日となります。

 

最終日もご予約いっぱいで感謝いっぱいです！

 

今年は改めて健康であることのありがたみや、健康であることが当たり前ではなく、それを継続して行く為に日々ケアをしていく必要が全員にあるということを感じました。

 

 

ジム=トレーニングをする場所

というのが第一のイメージではあるかと思いますが、

 

それだけではなく、栄養面や日々の姿勢改善や痛み改善など、皆様の健康に関わるトータルサポートをさせていただきます！

 

今のままの生活を続けて5年後10年後健康でいられる自信はありますか？

 

未来の体は今の行動で作られます✨

 

是非このタイミングでご自身のお身体と向き合ってみませんか？?

 

体験レッスンはもちろん、ちょっとしたお身体のご相談なども受け付けております。

 

 

お気軽にご連絡下さい♪

 

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９：００〜２２：００(平日)

９：００〜１７：００(土日祝)

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こんにちは！
REVIAS静岡店の大坪です?

本日はお客様のBeforeAfterのお写真を投稿します！

 こちらの方の元々の体組成は
体重59kg
体脂肪39%

でしたが

体重55kg
体脂肪33%

までの変化を1ヶ月半で成し遂げました‼️

皆様も来年を変化の年とするならば、正月太りを解消したいならばぜひ足を運んでみてください?

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こんにちは！

REVIAS静岡店です✨

もう早いことに一年が終わろとしています?

年末年始は皆さん何して過ごしますか⁉️

今年は色々なことがありなかなか外にも出れず家でのんびり過ごされる方が多いんじゃないでしょうか？?

お正月といえばおせち、お餅などなど色々なご馳走食べますよね？?

でもお正月が終わってみていざ自分の体を見たらなんか知らないところに

脂肪が⁉️

体重が増えてる⁉️

そんな経験はございませんか？??

今お出かけ、旅行に行けない！

そんな時が自分を変えるチャンスです?

 

お正月に入る前に一度体験トレーニング、食事指導受けてみませんか❓

そうしたらあらびっくり?

いつもみたいに太らない、知らないところに脂肪がついてる、そんなことがありません！！

年明けからでも大丈夫です?‍♂️

自分を変えたいなら今がチャンス???

是非一度REVIASにお越しください?

あなたの理想の体に導きます✨✨✨

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住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２

営業時間 :  平日8時〜22時

土日祝日:8時〜17時

定休日:第三月曜日

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