投稿者: shizuoka

こんにちは！

REVIAS静岡店です✨

本日は【姿勢】についてお話しさせて頂きます?

皆さん、常に自分の姿勢について気にした事はありますか⁉️

自分は猫背とか反り腰と決めつけていませんか⁉️?

でも実は、自分が思っているだけでしっかり姿勢チェックをするとただの猫背じゃなかったり、反り腰ではない可能性があります?

それはしっかりプロに見てもらわないとなかなか分かりません?

REVIASのトレーナーは筋トレだけではなく、

・姿勢の評価

・姿勢改善

などを見ることができます✨

姿勢の評価をした後は鍛えるべき場所は鍛えて、固まっているところはほぐす?

それだけで痛みや、体の不調も減ります?

体の不調が気になる方、是非一度体験、お話だけでも足を運んでみてください?

あなたの悩みを解決します?

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２

営業時間 :  平日8時〜22時

土日祝日:8時〜17時

定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/豊橋店/安城店

静岡店：静岡店

群馬県：高崎店

岐阜県：岐阜岐南店/大垣店

滋賀県：滋賀彦根店

大阪府：大阪北堀江店

▼店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

▼体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

こんにちは‼️五十嵐です?

皆さん、こんな経験ないですか❓

ジムに入会したは良いけど何から
手をつけて良いか分からない…。

とりあえずマシンを一通り使用。
終わりに有酸素して帰宅?‍♂️

実際に効果のあるトレーニングが
出来ているのか？と不安になりながらジムに通う人もいるかと思います?

ジムのマッチョな人たちは
フリーウエイトコーナーでウホウホ?と
トレーニングをしていますが
近寄りがたくてチャレンジ出来ない…。
それにやり方も書いてないから
どのように行って良いか分からない?

知らない事は怖くて当然。
行動するまでに勇気が必要です。

まずは、正しいやり方を教えてくれるトレーナーに聞いてみるのが近道?‍♂️

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

営業時間 : ９：００〜２２：００

TEL :０５４－２０４－３３００

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こんにちは‼️REVIAS静岡店の五十嵐です?

先日、静岡インター近くのいきなりステーキ?に行ってきました♫

良い汗をかいた後の食事は本当に美味しい‼️なおかつ、筋肉の材料になるタンパク質の補給であれば一石二鳥?️‍♀️

最高の休日でした?

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こんにちは‼️REVIAS静岡店の五十嵐です?

男性の身体の印象をガラリと変えるのが‘’腕の筋肉‘’です?

今から腕を鍛えれば夏のTシャツシーズンで周りと差をつけ一目置かれる存在になれますよ??

?REVIAS静岡店

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こんにちは！REVIAS静岡の小川です?

今回は私の普段のトレーニングの流れをご紹介します！

 

私は普段週に2〜3回ジムに通ってトレーニングを行っています。

 

全身をバランスよく鍛えたいので、

①胸・腕

②背中

③足・お尻

 

の３つに分けてトレーニングをしています。

週に3回トレーニングに行く時間を取ることができない場合は

おうちで胸・腕のトレーニングを行ったり背中のトレーニングに少し加えたりして工夫しています。

 

週に1度のトレーニングで全身のトレーニングをしようとすると部位ごとの種目数が少なくなってしまうため、出来る限り週2回はトレーニングするようにしています！

 

ライフスタイルに合わせて続けられるペースで行うことが大切だと思います✨

 

今回はその中での背中トレーニングのご紹介です！

 

 

 

 

背面が逆三角形型になることでくびれて見える効果があることが背中トレーニングのメリットのひとつです?

 

クビレを作る=お腹を沢山鍛える

 

というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？

 

もちろんお腹を引き締める為の筋肉を付けることも大切ですが、やたら無闇に腹筋運動を毎日のようにやってくびれが出来るとは限りません！

 

体の部分的に変えようとするのではなく全体的にバランス良く体作りをするのが理想に近づける近道ですよ?

 

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９：００〜２２：００(平日)

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こんにちは☺️REVIAS静岡店の五十嵐です‼️

1月も終わり2月到来ですね✨

段々と暖かくなりTシャツを着るシーズンが近づいてきました??

今から腕を鍛え上げて、周りと差をつけちゃいましょう??️‍♀️

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こんにちは✨REVIAS静岡の小川です?

 

今日はREVIASの美脚トレーニングをご紹介します！

 

 

こちらは赤いバランスシューズを履いて行うスクワットです。

 

この赤いシューズを履きながらトレーニングを行うことで足関節(足首)の歪みを治すことが出来ます。

 

 

足首が歪むことにより姿勢が悪くなったり歩き方が不安定になります。

そうすることで筋肉が変についてしまったり、脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

足首の歪みが骨盤の歪みに繋がり、体の痛みに繋がることも?

 

足首の歪みは自分では中々気付けない部分です。

 

・ヒールをよく履く

・外反母趾

・扁平足

・巻き爪

 

これらの項目に思い当たる部分があると足首が歪んでいる可能性があります！

 

美脚の為に筋トレやマッサージなどもとても大切ですが、根本的に歪みをなおし、正しい姿勢や歩き方をする事で美脚に近づくことができ、筋トレの効果もより感じられるようになりますよ✨

 

自分の体は歪んでいるのか、正しい姿勢で過ごせているのか、不安な方は是非チェックしにご来店下さい?

 

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