村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは?
REVIAS静岡店です‼️
最近はメロン肩?と呼ばれる
肩幅の広い男性がモテています?
男らしい印象を作る肩トレーニングはとても重要な種目になってきます?
肩は動きが複雑な為、少しの動きの違いで肩への刺激が変わってきます?
逞しい肩の筋肉を付けたい‼️という方はパーソナルトレーナーを付けてトレーニングする事をお勧めします?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００
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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店／豊橋店／藤が丘店／八事店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
岐阜県：岐南店/大垣店
滋賀県:彦根店
大阪府:大阪北堀江店
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https://www.revias.jp/storelist/
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こんにちは！
REVIAS静岡店です。
今回は腰の障害「椎間板変性症」についてお話しして行きます。
椎間板変性症の原因には加齢や腰へのストレス等が挙げられます。
病態としては、加齢や腰へのストレス等により椎間板にヒビが入りそこから椎間板の水分が抜けてしまいます。
水分が抜けた椎間板は背骨を支えるクッション性が失われ硬くなります。
硬くなった椎間板にヒビが入り、腰痛や下半身の痺れなどを引き起こし「椎間板変性症」を発症し、その後腰の骨が変形すれば「変形性腰椎症」に、椎間板が潰れてしまえば「椎間板ヘルニア」へと繋がります。
椎間板変性症は普段からインナーマッスルを鍛えて腰への負担を減らす事で予防出来ます。
一緒にREVIAS静岡店でトレーニングして将来まで健康な腰を手に入れてみませんか？
興味のある方は気軽にお問い合わせ下さい。
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こんにちは！
REVIAS静岡です！
便秘…
寒くなったこの時期は悩まされる方も多いのでは？
では今日はその改善点を伝えます。
1、海藻類を食べる
海藻類の中に入るマグネシウムは腸内に水を流す効果があります。
そこに食物繊維が水を含んで膨らみ腸内を刺激する事で排便につながります。
2、グルタミンを摂取
腸内にある絨毛、これは栄養を吸収すること機関です。
絨毛はグルタミンを餌にして活動しており、餌を食べれば活発化されより栄養を健康的に吸収してくれます。
まずは便秘になりにくい体へ
3、腹筋を鍛える
腹筋を鍛えれば自然と腸内が動きます。
また筋力アップにより腸を外から刺激することもできるためまずは排便できる筋肉をつける事から始めましょう。
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こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【〇〇を飲むと心臓や血管に負担がかかる】について紹介させて頂きます❗️
エナジードリンクは心臓や血管に悪いことがわかりました?
エナジードリンクを480ml飲むと
・最高血圧が6.2%
・最低血圧が6.8%
・ノルアドレナリン73.6%
上昇することがわかりました?
ノルアドレナリンとはストレスに反応して分泌される物質でやる気や意欲が発生する反面、不安や焦りも発生します?
目上の人に怒られたり、人に怒られたりすると怒られたストレスでノルアドレナリンが発生します☝️
ノルアドレナリンは怒られている時のドキドキを疑似体験させられるので心臓に負担がかかります?
目を覚ますためにエナジードリンクを飲む人がいますが身体の事を考えるとお勧めできません?
職場等で眠くなったらコーヒーを飲むか、階段の登り下りをしてみてください?
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住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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こんばんは！REVIAS静岡店の小川です?
以前の投稿で、日々の食事でトランス脂肪酸を極力避ける為にマーガリンを使わないというお話をさせていただきましたが、
ここ最近トランス脂肪酸フリーのマーガリンを買って見たので皆さんにもシェアさせていただきます。
こちらのマーガリンはナチューリというデンマークのブランドの商品で、100%植物性のマーガリンでトランス脂肪酸フリーです。
原材料は、オーガニックのココナッツオイルやシアバターを使用されており良質で安心です✨
そしてなんといっても味です！
私は正直一般的に売られているマーガリンよりも美味しいと思います?
マーガリン自体頻繁に使いませんが、パンケーキに塗ったり、バターとして料理にも使えます?
私はビオセボン
というフランスのオーガニックマーケットのオンラインショップで購入しました✨
(残念ながら静岡には店舗がないのです?)
普段マーガリンを良く使う方は、是非チェックしてみて下さい！
生活習慣病は日々の食事や睡眠、運動などの習慣の崩れによって起こりやすいものです。
健康の為に毎日の習慣を見直してみませんか？
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９：００〜２２：００(平日)
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こんにちは?
REVIAS静岡店です❗️
✳︎足を引き締めたい！
✳︎ダイエットしたい！
という方は足のマシンがオススメ?
初心者の方も安心して出来ます☺️
ジムに行ってもマシンの使い方が分からない…?と悩んでいませんか❓
REVIAS静岡店は知識豊富なトレーナーが揃っておりますので、丁寧に分かりやすくご指導させて頂きます☺️
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こんにちは！
REVIAS静岡店です。
今回の題は五十肩です。
五十肩は主に肩のインナーマッスルが加齢により痩せ細る事が原因で起こります。
肩のインナーマッスルが痩せ細るとまず肩関節の安定性が無くなります。
安定性を失ったまま肩関節を動かすと痛みが生じ、関節の動きが悪くなります。
動きが悪くなった肩関節の周りには次第にコラーゲン繊維と呼ばれるものが絡みつき、更に動きが悪くなり「五十肩」と呼ばれる状態になります。
上述の通り五十肩の原因は筋肉が痩せ細る事ですので、トレーニングによって十分予防する事が可能です。
最近肩が動かしづらくなって来たとお悩みの方、
是非REVIAS静岡店でトレーニングしましょう。
当店が全力でサポート致します。
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TRIAL LESSON 体験レッスン
こんにちは！
REVIAS静岡店パーソナルトレーナーの藤田です！
いよいよ夏本番ですね‼️薄着になる機会が多くなり始めた頃ではないでしょうか??
しかし！
このようなお悩みありませんか❓
・過去に着てた服が入らない
・ぽっこりお腹が気になる
・体型が分かる服は恥ずかしい
このようなお悩みを抱えてるあなた‼️
全て私が解決する事をお約束致します?
体型を気にせず！
自分の体型に自信を持てるようになりませんか⁉️
今からでも大丈夫です✨
今年がラストチャンス‼️だと思って一緒に頑張ってみませんか?❓
今回そんなアナタの為に特別はモニタープランをご用意致しました。
✳︎3分ほどで読めます。
こんな方が対象です！！
・痩せたいけど何から始めたら良いのか分からない方
・過去ダイエット失敗経験ある方
・過去リバウンド経験のある方
・自分一人では甘えてしまう。トレーナーをつけて二人三脚で頑張りたい方
ダイエットにチャレンジしても中々痩せる事って難しいですよね❓
すぐにモチベーションが下がって諦めてしまった経験はありませんか❓
そんなあなたにこそピッタリです?
どんな事をやるの？
それはマンツーマンでのパーソナルトレーニング＆徹底した食事管理です！
あなたの気になる身体の箇所.目的に合わせてメニュー構成を行っており、全てあなただけの完全オリジナルメニューとなっております。
食事サポートでは今のあなたの生活環境を考慮した上で最善のプランをご提案させて頂きます‼️
あなたに合った正しいダイエット法をトレーナーが完全解説?
REVIASメソッドを実践したお客様?
知識豊富なトレーナーと二人三脚で行えば、今よりももっと素敵な姿になると思いませんか❓
理想の姿を想像するとワクワクしますね?‼️
最初の体験カウンセリングでは今のお悩み不安など全て解決させて頂きます?
時間は60分／1回
頻度は週2回
こちらを3ヶ月行っていきます☺️！
特別モニター詳細
今回、私の静岡店デビューを記念した企画なので、かなりお得なモニターなっています！
今年こそは思い切って変わってみませんか？
今からでも遅くないです?✌️
通常価格68,000税抜
↓
特別価格50,000税抜
定員：5名（2021年8月末まで）
一括:150,000円
分割:50,000/1ヶ月分
〈条件〉
・数値、写真、食事指導内容をご提供頂ける方
・担当トレーナー／藤田
担当させて頂く私、藤田の自己紹介をしていきます‼︎
名前:藤田恭輔(ふじたきょうすけ)
趣味:youtube鑑賞、トレーニング
〈PR〉
youtubeでは雑学やホラー系の動画を見ています。雑学、ホラー系の話のレパートリーなら誰にも負けません！
トレーニングは毎日行い自分に合ったトレーニングを模索しております！
〈お客様へ〉
ダイエットを確実に成功させるのは勿論の事、その他の問題(怪我、障害等)も解消出来るよう全力でサポートします。
是非私と一緒に頑張りましょう！
【お申し込み方法】
最初のお問い合わせの際に、
『3ヶ月集中ダイエットモニター希望』とお申し付けください?
さらに‼️
【今回このブログを読んでお問い合わせ頂いた方限定】✳︎先着5名限定
通常5,000円の体験レッスンを1回『無料』とさせて頂きます?✨
是非この機会に『REVIASパーソナルトレーニング』をご体感ください。
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静岡店インスタグラム
こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
今日は美脚についてお話ししていきます?
まずは自分の脚にどのような歪みがあるのかを評価する必要があります❗️
踵をつけて、つま先を拳１つ分開けた時に内股、膝、ふくらはぎ、内くるぶしがくっついてる事が美脚の定義になります✨
この内股、膝、ふくらはぎ、内くるぶしがくっついている、離れているでＯ脚、Ｘ脚、XO脚というように評価できます。
評価することにより自分にはどんなトレーニングが必要で、何をしたら美脚な近づくかが見えてきます❗️
ただ闇雲にスクワットなど下半身のトレーニングをしても美脚にはなりません。
ただ今、各店にて美脚モニターを限定10名様まで募集しております。
静岡店も残りわずかですが募集しております。
是非下半身の事で悩まれてる方、美脚になりたい方は1度店舗にて体験トレーニングを受けてみませんか❓
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住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
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こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【アレが食べたくなったら要注意】についていくつか紹介させて頂きます❗️
1.チョコレートが無性に食べたい
→マグネシウム不足
・のり、わかめ、豆類、果物を食べると収まる
2.油っぽい物が無性に食べたい
→カルシウム不足
・ブロッコリー、チーズ、ごまを食べると収まる
3.コーヒー、紅茶が無性に飲みたい
→リン、硫黄、塩分、鉄不足
・肉、魚、たまご、乳製品、りんご酢を摂取すると収まる
4.氷が無性に食べたい
→鉄不足
・アサリの水煮、ひじき、レバーを食べると収まる
5.炭酸飲料が無性に飲みたい
→カルシウム不足
・ブロッコリー、チーズ、ごまを食べると収まる
6.生理前に食欲が異常な時
→亜鉛不足
・魚介類、牛肉、豚レバー、納豆を食べると収まる
このような衝動に駆られた時は何かが身体から不足してるサインです?
無性に食べたくなったりしたものを食べるのではなくそれを解消させるための食事を意識しましょう?
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土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
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