投稿者: shizuoka

こんにちは！REVIAS静岡店の小川です☺️

 

今日はカウンセリング時にたまにある質問にお答えさせていただきます。

 

REVIAS静岡は、どう言った目的のお客様が多いのか、男性と女性どちらが多いのか、という質問です。

 

実際にREVIAS静岡店には、

・ダイエット

 

・ボディメイク

(マッチョになりたい、メリハリボディになりたい等)

 

・運動習慣をつけたい

 

・ゴルフなどの競技力を上げたい

 

・健康の為に体力づくり

 

など様々な目的を持ったお客様がいらっしゃいます。

 

共通して言えることは、

 

1人では何をしたらいいか分からない、1人では続けられない

 

というところです。

 

トレーニングは専門的な知識が必要なので、いざ本格的に頑張ってみようと思っても足が止まってしまいますよね?

 

その為に知識と経験を兼ね備えたパ　プロのトレーナーが在籍するパーソナルジムがあります！

 

なので、どんなお悩みや目的でも、運動を始めたい！体を大切にしたい！そう思う方は是非一度REVIAS静岡にお越しください✨

 

一緒にフィットライフを楽しみませんか？?

 

 

 

皆様の頑張り体を応援します??

 

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

営業時間 :

９：００〜２２：００(平日)

９：００〜１７：００(土日祝)

定休日:毎月第３月曜日

TEL :０５４－２０４－３３００

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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤が丘店/八事店

静岡県:静岡店

群馬県：高崎店

福岡県:福岡博多店

岐阜県:岐南店/大垣店

大阪府:大阪北堀江店

滋賀県:滋賀彦根店

▼店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

▼体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

こんにちは！
REVIAS静岡店です。

今回は五十肩と深い関連がある腱板疎部についてお話します。


肩関節は骨同士の連結が弱く不安定な為腱板というインナーマッスルで補強されています。


この腱板で補強しきれていない部分が肩関節の前上方にある腱板疎部です


腱板疎部は腱板とは別の南部組織によって補強されていますが、その南部組織は炎症を起こしやすい構造をしており、五十肩で最初に痛みが出る部分も多くは腱板疎部です。


この腱板疎部は、重い物を持って腕を少し外に捻った状態で損傷する事が多く、サイドレイズの様に腕を下から上に上げる種目も、重すぎる重量で行う事は腱板疎部の損傷に繋がります。



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こんにちは！

REVIAS静岡店です✨

本日は【脳の働きが遅い人の習慣】についていくつか紹介させて頂きます❗️

習慣の中でも最も悪い３つを紹介させて頂きます?

1.砂糖と飽和脂肪酸の取りすぎ

・砂糖

・バター

・牛や豚の油

などが多い食事を続けていると脳の栄養素が減少してしまうので脳の働きに悪影響を与えます?

2.太陽の光を浴びない

主に夜型の人が当てはまります！

ずっと外にいなければいけないわけではなく少しでも太陽光にあたるというのが大事になってきます！

3.食べすぎ

食べすぎを防ぐためにしっかり自分の摂取量を計算食べる必要があります?

食べ過ぎの傾向にある人は一度自分の食事量を見直すといいと思います！

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土日祝日:8時〜17時

定休日:第三月曜日

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こんにちは！

REVIAS静岡店です。

 

 

肩の前の痛み、烏口下インピンジメントについてお話しします。

 

 

烏口下インピンジメントとは上腕骨の小結節と肩甲骨の烏口突起の間に肩甲下筋、烏口下滑液包などの組織が挟まれることにより痛みが生じる症状です。

 

 

ベンチプレスや野球の投球動作など肩関節を内旋+水平屈曲させた際に痛みが生じやすく、原因は主に肩関節の前部組織と後部組織の柔軟性が低下することです。

 

 

上記の様な症状でお悩みの方は大胸筋、肩甲下筋、棘下筋、小円筋、大円筋、上腕三頭筋をほぐすことをおすすめします。

 

 

 

 

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こんにちは！

REVIAS静岡店です。

本日はお酒についてお話ししていきたいと思います✨

お酒はダイエット中に飲んで大丈夫なのか？

お酒についてしっかり理解して行きましょう?

ウィスキーや焼酎は飲んでも太らないと聞いたことがある方もいらっしゃると思います。

結果から言って種類問わず太ります‼️ ではなぜ太るのか解説して行きます。

まず1つ目

アルコール自体にカロリーがあります❗️

アルコールのカロリーは1gあたり7kcalあります。

糖質やタンパク質は1gあたり4kcalなのでアルコールはかなりカロリーが高いことがわかります。

脂質が1gあたり9kcalなのでそれに次ぐカロリーの多さです。

2つ目

アルコールを分解するのは肝臓という事❗️ この肝臓は皆さんが悩まれている脂肪酸を分解してくれるところなのです。

じゃあなぜ悪いの？

それは肝臓自体にも限界があります！

アルコールを肝臓で分解している間脂肪酸の分解が抑制されています。

毒性の高いアルコールから分解をされる事を考えると毎日お酒を飲んでいると脂肪酸の分解はずっと後回しになって行きます。

その結果中性脂肪が増えるという事になります。

３つ目

二日酔いによる運動量の低下❗️ 二日酔いになると無意識のうちに運動量が低下してしまいます。

そうすると本来消費するはずだったカロリーが消費できなくなります。

これが長い目で見ていくと積み重ねでかなり大きな差になってきます。

全く飲んではいけないというわけではなくしっかりアルコールについて知っておくということが大切です。

皆さんもアルコールについて理解してしっかり結果の出るダイエットをしていきましょう?

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こんにちは！REVIAS静岡店の小川です?

 

昨日、REVIAS静岡店で大人気の【バランスシューズトレーニング】を、REVIASゴルフの望月コーチに体験していただきました！

 

(REVIAS静岡店には、インドアゴルフ練習場が併設されているんです✨?️‍♀️)

 

 

こちらのバランスシューズを履くことで、正しい重心のかけ方で下半身のトレーニングをする事が出来ます。

そうすると、トレーニングの効果が格段と上がります♪

 

 

これがかなりお尻や太腿の裏側に効きます！！?

 

ヒップアップや美脚を目指す方、正しい重心のかけ方を身につけて競技力アップを目指す方におすすめのトレーニング方法です✨

 

 

体験トレーニングも可能ですので興味のある方は是非お問い合わせください☺️

 

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【静岡店限定】背中・二の腕痩せモニターキャンペーン！！！

 

こんにちは！

REVIAS静岡店です。

今回は夏に向けた背中・二の腕痩せモニター企画のご案内です。

※静岡店限定

 

これから夏が本格的に近づき、肌の露出が増える時期になってきましたね。

お気に入りの洋服に身を包み、夏を楽しみたい気持ちはあるものの、

『知らず知らずに背中が分厚くなってきた気がする』

『後ろ姿が年相応に見られない』

『なんか身体に変な丸みが出てきた』

『二の腕の振り袖をみて愕然とした』

『昔と比べて腕が太くなった』

『手を振ったときに二の腕が揺れて恥ずかしい』

など最近身体の変化を感じていませんか？

『何故だろう、、？』

と考えるが分からない

そして改善方法も分からない

実は日常生活のある事が原因だったのです

背中が丸くなる原因としては

・猫背

・前肩

・運動不足

・座りっぱなし

などの原因が考えられます。  

長時間座っていたり、作業をしていると体が自然に丸まってきて腰が丸まり、背中が丸まります

それが引き金となり肩甲骨周辺、背中の筋肉が動かなくなります。

 

動きの少ない部位は血行不良が起き、筋肉がたるみ、脂肪が付きやすくなります。

結果として『ぜい肉』が付いてしまいます。

適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします！！

REVIASで専門家によってパーソナルトレーニングを受ける事で、なぜ今まで背中・二の腕が痩せなかったのかが分かります。 

『こんな事でいいの？』

『これなら日頃でも意識できる』

など色々な体験が出来ると思います。

 

 

こちらが、これまでにREVIASで背中・二の腕モニターを受けられた方の変化になります。

 

今回は夏目前、背中・二の腕痩せキャンペーンとして、背中・二の腕モニターを受付いたします。

 

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、通常39,600円/月する内容を27,500円/月（税込）

で募集させていただきます。

 

応募条件は以下の３つになります。

①週１回60分のトレーニングが可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③サイズ測定を毎週測定、写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

この２ヶ月で背中・二の腕の変化を実感して頂けますので、暑い季節を乗り切る為にまだ間に合います！

本モニターキャンペーンですが

※静岡店の限定企画となっております

お間違えなくお問い合わせ下さいませ

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

 

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「背中・二の腕痩せモニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

 

お問い合わせはこちらから

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静岡店インスタグラム

https://www.instagram.com/revias_shizuoka/

〒422-8051

静岡県静岡市駿河区中野新田298-2

個室あり（お子様連れあり）

タオル・シューズ完備

営業時間　8：00～22：00（最終受付21：00）

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