投稿者: shigakusatsu

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

あっという間に１２月ですね！❄️

寒さも増し、身体を温めて代謝をあげていきたい頃！！！

そこでREVIAS最大のお得キャンペーン！！✨

『3ヶ月のダイエットモニター』を募集します！

年末が近づいていくにつれて、

イベントも重なり体重増加の兆しの未来が、、?

そうなる前に手は打っておくものです！

REVIASが全力でサポートするこの企画！！！

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。

これまで、多くの方がこの3ヶ月の期間にて

成果を出されています！

より多くの方に健康で心豊かに！

そして、２０２２年をより良い自分で迎えるために！！

なんて方のための企画になります！！

3ヶ月で変わるダイエットモニター

企画概要

↓↓↓

◆指導内容：

・60分のパーソナルトレーニング

・食事指導（※食事管理）

お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

週1回コース　　確実に成果を出していくコース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

 

週2回コース　　劇的に変化をお約束するコース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声に

ご協力いただける方

（顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます）

◆担当トレーナー：町田トレーナー

REVIASの年間通じたイベント企画の中でも最大のお得なイベントになります！！

この機会にREVIASで目標達成しませんか？

REVIASが全力でサポート致します！！

是非、皆様のご参加お待ち致しております！！

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

ぜひこの機会にその場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

（備考欄にダイエットモニター希望と明記下さい）

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

?TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

店舗Instagramはこちら↓

【トレーナー紹介】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー

ハンドボール

▼趣味/趣味

筋トレ

温泉

岩盤浴

食べる

アニメ

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位

▼メディア出演実績

なし

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

ダイエットには、大きく2種類！

・糖質制限

・脂質制限

この2種類がメインになります！

本日はそのうちの

「脂質制限のやり方」

についてお話ししていきます！

まず、三大栄養素のそれぞれのカロリーはこちらです?‍♂️

ご覧のように脂質だけが他の２つに比べカロリーが高いのです！

よって脂質を控えることで

必然的に摂取カロリーを抑えることが出来ます！　

脂肪を減らすには、

摂取カロリーより消費カロリーを上回った状態でなければ

落ちません?‍♂️

そのためには、

摂取カロリーをコントロールしていく必要があります?

例えば、１日に消費カロリーが2500kcalの人がいます。

1ヶ月で2kgの脂肪燃焼が目標とします。

脂肪1kgは7200kcalを有します。

2kg分ですと、14400kcalとなります。

これを30日（1ヶ月）で燃焼するので

14400÷30=480

480kcalずつ燃焼していくことが出来れば

1ヶ月で2kg減量が達成できます！

2500kcal−480=2020kcal

これが１日の摂取カロリーの目標値となります。

そして、摂取カロリーが決まったら

脂質制限ダイエットを行う際の

三大栄養素の割合は、

まず脂質から決めていきます！

摂取カロリーの20%を脂質に設定が理想です。

2020×0.2=404kcal

404÷9=約45g 

これが脂質量の目安です。

そして、次にたんぱく質です。

仮にこの人が体重70kgの体脂肪率が15%とします。

そうすると、除脂肪体重は約59kg

この59kg×2〜3倍に設定する。

118g〜177gの間の摂取を目標

2.5倍とした時は、147gなので

147×4=588kcal

これがたんぱく質の摂取量の目安です。

そして、残りの炭水化物は残りのカロリーを全振りし、

2020-404-588=1028kcal÷4

=257gの炭水化物量となります。

まとめると

体重70kg体脂肪率15%

消費カロリー2500kcal

目標　1ヶ月　マイナス2キロ

の場合は

摂取カロリー　2020kcal

三大栄養素のバランス

炭水化物　257g      50%

脂質　　　45g       20%

たんぱく質　147g  30%

となります。

このように

どれくらい食べたら良いのか？というものは

その人の骨格、体重、筋肉量、運動量、体調など生活習慣によっても変わってきます！

今のご自分の目標は

自分はどれくらいの量を食べることが最適なのか

どれくらい運動したら良いのか

また、無理なく行える度合いなのか

ダイエット初心者はもちろんダイエット経験者も

目標に対して

一度見直してみませんか？

REVIASでは、

トレーニング指導・食事栄養指導・身体のアライメント調整

などを承っております✨

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！

ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします！

店舗Instagramはこちら

店内の様子なども掲載中✨

公式LINEはこちら

お気軽にご質問ください♪

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

【?トレーナー紹介?】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15?

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー⚽️

ハンドボール?‍♂️

▼趣味/趣味

筋トレ?️‍♀️

温泉・岩盤浴♨️

食べる?

アニメ?‍♂️

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10?

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位?

▼メディア出演実績

なし

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi _revias）??

太ももの張りやふくらはぎの張りは気になりますか？

そんな方々へ朗報です！！✨

ただガムシャラにランニングやウェイトトレーニングですと

前太ももの張り、ふくらはぎの張りがさらに悪化してしまう場合があります?

女性には女性のトレーニングで綺麗な姿勢や、

美脚を手に入れるトレーニングがございます❗️

REVIASが培ってきた

骨格から整える累計4,000人以上が実感した

独自美脚メソッドで、

貴方の変化を全力サポート！！✨

理想の身体へ導きます?

体験者が皆様実感した驚きの美脚トレーニングを

なんと今だけ特別モニター価格にてご提供致します！

たった2ヶ月で引き締まった憧れの脚を手に入れられます！！

夏の身体を冬のうちから準備しておけば怖くありません！！

 

おかげさまで多くの方に体感して頂き、ご自身で行うダイエットとは大きな違いを感じていただいております！

 

こちらが、これまでの美脚トレーニングを受けられた成果になります。

 

 

REVIAS滋賀草津店に通って頂いているお客様から

嬉しいお言葉も頂いております✨

 

少しでも多くの方に

「理想の身体を手に入れて、心と身体を豊かにして頂きたい」

という思いのもとに毎月美脚モニターを５名ずつ募集しております！！

 

☑️こんな方にオススメです。

①運動初心者の方

②自分で試したけど思うような成果が出なかった方

③ダイエットだけでなく肩こり・腰痛も改善したい方

 

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

 

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

 

その場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。

 

体験レッスン・お問い合わせはこちらから

（備考欄に美脚モニター希望と明記の上お申し込み下さい）

 

 

美脚モニター概要

◆月4回×2ヶ月のパーソナルトレーニング

◆27,500円/月税込　（一括支払い55,000円税込）

◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声にご協力いただける方（顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます）

 

 

【対象店舗】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/心斎橋店

 

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

 

体験レッスン・問い合わせはこちらから

（備考欄に美脚モニター希望と明記下さい）

 

【トレーナー自己紹介】

@machi_revias

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida


株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日
1994/12/15

▼配属先
REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴
サッカー
ハンドボール

▼趣味/趣味
筋トレ
温泉
岩盤浴
食べる
アニメ

▼休日の過ごし方
おうちでまったり

▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10
◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位

▼メディア出演実績
なし

▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

本日は【先着5名限定特別価格】の大人気企画

3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります！！

極端な食事制限なし！リバウンドなし！！

3ヶ月間のREVIASメソッドトレーニングで

一回り小さく身体を引き締めていくことが可能です！

食べながらトレーニングをするため

リバウンドの心配もありません。

トレーニングプログラムはあなたに合わせて作成しますので、運動初心者や体力に自信のない方でも安心して始められます！

通常価格より30%お得にご利用頂けますので、

食欲の秋をコントロールして、

今年の秋から冬はおしゃれを楽しめるように体作りをしちゃいましょう!!

そして、今年の脂肪は今年のうちに抹消しちゃいましょう！！?

 

3ヶ月で変わるダイエットモニター

お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

 

週1回コース　　確実に成果を出していくコース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

 

週2回コース　　劇的に変化をお約束するコース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。

皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

キャッシュバック

キャンペーン中！！

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」

「どんなトレーニングするのかな？」

そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。

（体験料金¥5,500税込）

 

また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!

この機会に身体を変えて人生変えましょう！！

※第一弾募集期間は11月30日までとなります。

（備考欄にダイエットモニター希望と明記下さい）

 

店舗Instagramはこちら↓

公式LINEからお気軽にご質問ください♪

 

【トレーナー紹介】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）

トレーナーの思い

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで

人生が大きく変わりました。

理想の身体を目指し、変わりたいという気持ちの一心で

毎日ジムに行き続け、食事も見直していきました。

日が経つにつれ、周りから変化に気付いてもらえるようになりそれがとても嬉しく感じました。

そして、自分にも自信を持てるようになり、見える世界が変わりました。

なにが自分を変えたのか。

行動をしたことでそれがいつのまにか

習慣になり継続した結果、成果に結びつきましたが、

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

「変わりたい」という気持ちを教えてください。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけ、

そのお手伝いを共にさせて頂きたいと

思っております。

得意なトレーニング：美尻、美脚、肩トレ

二の腕痩せ、筋肥大トレーニング

資格：

・JCCAベーシックトレーナー

・アンチエイジングプランナー

実績：

・ベストボディジャパン2021年度　静岡大会　top10入賞?

・ベストボディジャパン2021年度　長野大会　4位入賞?

趣味

岩盤浴　温泉　旅行　食べる　トレーニング　アニメ

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

?TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

本日は「脳腸相関」についてお話ししていきます！

皆さんは

腸は脳より先に出来た

と言われていることを知っていますか？

腸はそれくらい人間の根本的な存在にあります❗️

脳と腸は、自律神経やホルモンなどの情報伝達系を通じて

互いに影響を及ぼし合う存在であり、

脳から腸への情報伝達と

腸から脳へと情報を送り合っています！

機能性消化管障害（非びらん性胃食道逆流症、

機能性ディスペプシア、過敏性腸症候群など）においては

脳と腸どちらの情報伝達の異常によっても症状が生じるとされております！

このことからジャンクフードなど

「身体に良くない」とされるものを食べつつけると

腸内も汚染されていき脳へ影響を及ぼします。

また、いくらカロリーオフのものだからと言って

人工甘味料、着色料、保存料など人工加工物の食べすぎは

身体にとっては毒になります。

身体にとっていかに

食べるものが大切か

ダイエットだけではなく、

体調面、メンタル面にも食べ物は大きく影響されます?

気持ちが落ち込む、、という方は

食べ物を見直してみると改善されるかもしれません！

あなたの食生活はいかがですか？

食事から人の身体は作り上がっています！

ダイエット初心者はもちろんダイエット経験者も

今の食事は目標大してどういう食事でしょうか？

REVIASでは、

トレーニング指導・食事栄養指導・身体のアライメント調整

などを承っております✨

REVIASをきっかけに食生活を

見直してみませんか？

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！

ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします！

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店内の様子なども掲載中✨

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お気軽にご質問ください♪

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

【?トレーナー紹介?】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15?

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー⚽️

ハンドボール?‍♂️

▼趣味/趣味

筋トレ?️‍♀️

温泉・岩盤浴♨️

食べる?

アニメ?‍♂️

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10?

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位?

▼メディア出演実績

なし

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

本日は「糖質制限の秘密」について

お話ししていきます！

ダイエットを始めようと思った時

一度は聞いたことがあるでしょう！

「糖質制限」

まず、糖質は

炭水化物の一種

炭水化物は

「糖質」と「食物繊維」に分けられます。

そして、炭水化物は1gあたり4kcalのカロリーを有します！

糖質は消化・吸収が非常に早くて

急速に血糖値を上昇させる働きを持っています！

血糖値があがるとそれを抑えようと

インスリンが分泌されます！

このインスリンが糖を脂肪に変える働きがあります！

なので、食べ過ぎに注意ということですね☝️

そして食べる組み合わせとして

脂質の多い食べ物と一緒に食べると

そのあぶらも吸収されやすくなってしまうので

太りやすくなる原因の組み合わせです！

しかし、良い点もあり

インスリンは筋合成を促してくれるという働きもあるので

筋肉をつけたい人には必要ですね！

ここからが本題！

なぜ糖質制限は痩せるのか？

糖質は1gあたり3mlの水と結びつきます！

つまり100gの炭水化物を食べるだけで

300mlの水分を身体に取り込むため

100gしか食べなくても

400g分体重は増えることになります！

炭水化物を日頃食べている人は

常に体の中に糖質がある状態なので

水分が取り込まれている状態と言えます！

逆に糖質を抜くと

糖質が消費され

その取り込まれていた水分も身体から抜けるため

その分体重が落ちやすくなるのです！

これが糖質制限をすると

体重がすぐ落ちる理由です?

しかし、脂肪はカロリーの塊なので

体重だけの数値にとらわれず

しっかり見た目も向き合っていくことが大切ですね！

お米が好きなのに

炭水化物をずっと食べない生活は

楽しくないはず！

ご自分に合った

「食生活」を見つけていきましょう！

あなたの食生活はいかがですか？

食事から人の身体は作り上がっています！

ダイエット初心者はもちろんダイエット経験者も

今の食事は目標大してどういう食事でしょうか？

REVIASでは、

トレーニング指導・食事栄養指導・身体のアライメント調整

などを承っております。

REVIASをきっかけに食生活を見直してみませんか？

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！

ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします！

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お気軽にご質問ください♪

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

本日は先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります！！

通常価格より30%お得にご利用頂けますので、

食欲の秋をコントロールして、

今年の秋から冬はおしゃれを楽しめるように体作りをしちゃいましょう!!

そして、今年の脂肪は今年のうちに抹消しちゃいましょう！！?

 

3ヶ月で変わるダイエットモニター

お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

週1回コース　　確実に成果を出していくコース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

 

週2回コース　　劇的に変化をお約束するコース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。

皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

キャッシュバック

キャンペーン中！！

 

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」

「どんなトレーニングするのかな？」

そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。

（体験料金¥5,500税込）

 

また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!

この機会に身体を変えて人生変えましょう！！

※第一弾募集期間は11月30日までとなります。

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

キャッシュバック

キャンペーン中！！

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体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

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【トレーナー紹介】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）

トレーナーの思い

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで

人生が大きく変わりました。

理想の身体を目指し、変わりたいという気持ちの一心で

毎日ジムに行き続け、食事も見直していきました。

日が経つにつれ、周りから変化に気付いてもらえるようになりそれがとても嬉しく感じました。

そして、自分にも自信を持てるようになり、見える世界が変わりました。

なにが自分を変えたのか。

行動をしたことでそれがいつのまにか

習慣になり継続した結果、成果に結びつきましたが、

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

「変わりたい」という気持ちを教えてください。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけ、

そのお手伝いを共にさせて頂きたいと

思っております。

得意なトレーニング：美尻、美脚、肩トレ

二の腕痩せ、筋肥大トレーニング

資格：

・JCCAベーシックトレーナー

・アンチエイジングプランナー

実績：

・ベストボディジャパン2021年度　静岡大会　top10入賞?

・ベストボディジャパン2021年度　長野大会　4位入賞?

趣味

岩盤浴　温泉　旅行　食べる　トレーニング　アニメ

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

?TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

本日は「腿裏が使えていますか？」

ということについてお話しをしていきます！

腿裏がなにに影響するかというと

結論は、

「太ももが張りやすいかどうか！」

に関係します！

誰でもしたことがある前屈を例に出しましょう！

Aと Bを比べたときにお尻の位置が異なりますよね？

これは「腿裏の筋肉がしっかり使えているか」が

ポイントになってきます！

腿裏の筋肉がしっかり働くことで

お尻が後ろに傾いても支えていることが出来ます！

逆に腿裏が使えていないと

腰の筋肉に頼って前屈をしている状態になります！

腿裏の筋肉が使えてないと歩く際に

ももの前の筋肉ばかり使ってしまい

どんどん太ももが張ってくるようになります?

そうならないためにも

腿裏のトレーニングはすごく大事！！！

ぜひみなさんもトライしてみてください！

数値のみにとらわれることなく

美しく身体をデザインしていきましょう✨

体重が変わらなくともトレーニングと食事の意思を変えるだけで見た目は大きく変わります！！

“整える”

・マインド

・食習慣

・運動習慣

今までなぜ変わらなかったのか？

原因を一緒に解明し

ひとりでは分からなかった不安な部分を

寄り添いながら解消しサポート致します?

自分に合った食生活・ダイエット方法が知りたい！

と言う方は

ぜひ１度体験へお越し下さい?

REVIASがあなたを成功へと導きます✨

パーソナルトレーニングにご興味のある方

なんとしても結果を出したい方

一度お試しに体験してみませんか？

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！

 

ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします！

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お気軽にご質問ください♪

 

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

 

【トレーナー紹介】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）

トレーナーの思い

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで

人生が大きく変わりました。

理想の身体を目指し、変わりたいという気持ちの一心で

毎日ジムに行き続け、食事も見直していきました。

日が経つにつれ、周りから変化に気付いてもらえるようになりそれがとても嬉しく感じました。

そして、自分にも自信を持てるようになり、見える世界が変わりました。

なにが自分を変えたのか。

行動をしたことでそれがいつのまにか

習慣になり継続した結果、成果に結びつきましたが、

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

「変わりたい」という気持ちを教えてください。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけ、

そのお手伝いを共にさせて頂きたいと

思っております。

得意なトレーニング：美尻、美脚、肩トレ

二の腕痩せ、筋肥大トレーニング

資格：

・JCCAベーシックトレーナー

・アンチエイジングプランナー

実績：

・ベストボディジャパン2021年度　静岡大会　top10入賞?

・ベストボディジャパン2021年度　長野大会　4位入賞?

趣味

岩盤浴　温泉　旅行　食べる　トレーニング

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！??

太ももの張りやふくらはぎの張りは気になりますか？

そんな方々へ朗報です！！✨

ただガムシャラにランニングやウェイトトレーニングですと

前太ももの張り、ふくらはぎの張りがさらに悪化してしまう場合があります?

女性には女性のトレーニングで綺麗な姿勢や、

美脚を手に入れるトレーニングがございます❗️

REVIASが培ってきた

骨格から整える累計4,000人以上が実感した

独自美脚メソッドで、

貴方の変化を全力サポート！！✨

理想の身体へ導きます?

体験者が皆様実感した驚きの美脚トレーニングを

なんと今だけ特別モニター価格にてご提供致します！

たった2ヶ月で引き締まった憧れの脚を手に入れられます！！

おかげさまで多くの方に体感して頂き、ご自身で行うダイエットとは大きな違いを感じていただいております！

 

こちらが、これまでの美脚トレーニングを受けられた成果になります。

 

REVIAS滋賀草津店に通って頂いているお客様から

嬉しいお言葉も頂いております✨

 

１１月枠モニター募集も

おかげ様で残りひと枠となりました！！

ご興味のある方はお早めに！！

☑️こんな方にオススメです。

①運動初心者の方

②自分で試したけど思うような成果が出なかった方

③ダイエットだけでなく肩こり・腰痛も改善したい方

 

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

 

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

 

その場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう！！

体験レッスン・お問い合わせはこちらから

（備考欄に美脚モニター希望と明記の上お申し込み下さい）

 

 

美脚モニター概要

◆月4回×2ヶ月のパーソナルトレーニング

◆27,500円/月税込　（一括支払い55,000円税込）

◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声にご協力いただける方（顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます）

滋賀草津店Instagramはこちら✨

滋賀草津店LINEはこちら

 

【トレーナー紹介】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）

トレーナーの思い

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで

人生が大きく変わりました。

理想の身体を目指し、変わりたいという気持ちの一心で

毎日ジムに行き続け、食事も見直していきました。

日が経つにつれ、周りから変化に気付いてもらえるようになりそれがとても嬉しく感じました。

そして、自分にも自信を持てるようになり、見える世界が変わりました。

なにが自分を変えたのか。

行動をしたことでそれがいつのまにか

習慣になり継続した結果、成果に結びつきましたが、

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

「変わりたい」という気持ちを教えてください。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけ、

そのお手伝いを共にさせて頂きたいと

思っております。

得意なトレーニング：美尻、美脚、肩トレ

二の腕痩せ、筋肥大トレーニング

資格：

・JCCAベーシックトレーナー

・アンチエイジングプランナー

実績：

・ベストボディジャパン2021年度　静岡大会　top10入賞?

・ベストボディジャパン2021年度　長野大会　4位入賞?

趣味

岩盤浴　温泉　旅行　食べる　トレーニング　アニメ

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

?TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

本日は「腸の働きとダイエット」の関係

についてお話ししていきたいと思います！

みなさんは食べ物それぞれが

消化されるまでにどれくらいの時間が

かかるかご存知ですか？

食べ物に持って消化に要する時間は違うのです！

・果物「約20〜30分」

・野菜「1〜2時間」

・炭水化物（白米、パン、麺類など）「約2〜4時間」

・タンパク質（肉、魚、卵、豆類など）「約4〜6時間」

・脂質（乳製品、菓子類など）「約7〜8時間」

これぐらいの目安になります！

この「消化」でも実はかなりの

エネルギーを私たちは消費しています！

ですのでこの「消化」をうまく利用することで

ダイエットも加速させることが出来ます！

しかし反対に時間がかかるということは

その分消化器官の負担にもなっているということ?

ダイエット中 の食事の回数について

食事は3回が良いと言う人もいれば、

逆に6回以上の方が良い！！！

と言う人もいるでしょう?

結論どれも正解です！

理由は、人それぞれ体質が違うから！

ひとつ言えることは、

消化器官があまり強くない人は食事の回数を増やすことはあまりお勧め出来ないかもしれません?

ご自身の身体に合わせた食生活を送り

ダイエット効果を最大限に引き上げましょう！！

自分に合った食生活・ダイエット方法が知りたい！

と言う方は

ぜひ１度体験へお越し下さい?

REVIASがあなたを成功へと導きます✨

パーソナルトレーニングにご興味のある方

なんとしても結果を出したい方

ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまで☺️

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！

ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします！

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店内の様子なども掲載中✨

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TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

 

【トレーナー紹介】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）

トレーナーの思い

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで

人生が大きく変わりました。

理想の身体を目指し、変わりたいという気持ちの一心で

毎日ジムに行き続け、食事も見直していきました。

日が経つにつれ、周りから変化に気付いてもらえるようになりそれがとても嬉しく感じました。

そして、自分にも自信を持てるようになり、見える世界が変わりました。

なにが自分を変えたのか。

行動をしたことでそれがいつのまにか

習慣になり継続した結果、成果に結びつきましたが、

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

「変わりたい」という気持ちを教えてください。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけ、

そのお手伝いを共にさせて頂きたいと

思っております。

得意なトレーニング：美尻、美脚、肩トレ

二の腕痩せ、筋肥大トレーニング

資格：

・JCCAベーシックトレーナー

・アンチエイジングプランナー

実績：

・ベストボディジャパン2021年度　静岡大会　top10入賞?

・ベストボディジャパン2021年度　長野大会　4位入賞?

趣味

岩盤浴　温泉　旅行　食べる　トレーニング