投稿者: shigakusatsu

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）??

ということで本日は

お腹の調子についてのお話しをしていきます。

お通じでお困りの方は多くいらっしゃると思います?

ずっと続いてつらい、、

下剤を飲んでなんとかしのぐの繰り返し

「そろそろ便秘とおさらばしませんか？」

下剤を飲んでも改善されていないのであれば

他の要因を改善しないことには

一生改善されません！

便秘には、主に4種類あります！

・食事性便秘：食物繊維や水分不足、過度な脂質制限によるもの、または脂質の摂りすぎによる腸内環境の悪化と血流悪化

・直腸性便秘：我慢を繰り返し、便意を感じなくなった

・弛緩性便秘：腸のぜん動運動がうまく機能していない

・痙攣性便秘：ストレスやメンタルによるもの

これらに分けられます！

食事をしっかり気をつけているのに！という方でも

水分不足であったり、脂質を制限し過ぎていたり、、

なんてことも多々あります(´･ω･`)

直腸性便秘の方については

まず「トイレに行く習慣」をつけることで改善されることもあります。

人は1日で平均7〜8回排出をすると言われています。

それより少ない人は、まずは習慣づけからしていきましょう！

弛緩性便秘は、筋力不足が一つの要因です。

腸を正しい位置に支える役割の「腹筋」を鍛えるなどをすると良いでしょう！

このように一概に「便秘」と言っても

症状、タイプによって対処法は異なります！

今までなにをしても変わらなかった?

もう辛くてしんどい?

という方はぜひご相談だけでも承りますので

下記の公式LINEよりお気軽に相談下さい?

ご興味のある方はぜひREVIASへ

あなたを理想の身体へ導きます。

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

?TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

店舗Instagramはこちら↓

【トレーナー紹介】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15

▼配属先

REVIAS滋賀草津店

▼スポーツ歴

サッカー

ハンドボール

▼趣味/趣味

筋トレ

温泉

岩盤浴

食べる

アニメ

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）??

なぜREVIASが多くの方に求められるのか？

それは「REVIASでしたか出来ないことがあるから」

皆さんは「骨配列」を意識して過ごしたことはあるでしょうか？

おそらく殆どの方がないのではないでしょうか？

骨配列とは、そのままの通り

「骨の並び」です。

そして、「脚のライン」にも大きな影響を与えます。

ポイントは足元にある「立方骨」

これが崩れてしまうと上の距骨や腓骨にまで影響が連鎖し崩れてしまいます。

イメージしてみましょう！

家も土台が崩れてしまえば、

家はたちまち崩れてしまうでしょう。

それが身体でも同じことが言えます。

だから「足元」の調整はとても大切なのです。

ガムシャラに追い込むだけではない、

根拠をもとにお客様おひとりおひとりに合わせた

プログラムを作成し提供していきます。

だからこそ結果も出ます！

変化も感じられます。

体重が減っても

身体のラインが整っていなければ

なにか違う、、、

と思うでしょう。

REVIASは

「なりたい」を「実現」します。

ご興味のある方はぜひREVIASへ

あなたを理想の身体へ導きます。

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

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町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

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サッカー

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▼趣味/趣味

筋トレ

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岩盤浴

食べる

アニメ

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おうちでまったり

▼取得資格

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▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）??

皆さんはお尻のはたらきはご存知ですか？?

どんな時にお尻の筋肉が使われているのか！

お尻の筋肉が弱くなってしまうとどうなってしまうか?

など

本日は「お尻のはたらき?」

についてお話ししていきます！

お尻は主に大殿筋、中殿筋、小殿筋の3つの筋肉からなっています！

その中でも大殿筋が一番の主役✨

大臀筋はお尻を形作っているものであり、

太ももを横に動かしたり、

脚を回したり、腰を前に倒したりするときに使う筋肉です！

中殿筋と小殿筋は大殿筋が脚を横に動かすお助け役ですね！

お尻の筋肉は立つときや踏ん張る時など身体を支え、床から体重を上げる時や階段を上がる時、

全体的にバランスを取るなど

日常生活で大きな役目を果たしています！

だからランニングもゴルフもただのウォーキングも、スポーツでもお尻を鍛えると

よりパフォーマンスが上がります！！

お尻の筋力が低下すると他の筋肉がその影響を受けてしまいます。

なにかの動きを支えるためにお尻の筋肉で十分に支えられていないとその分をカバーするためにもも前、もも裏、ふくらはぎに余計な負荷がかかってしまいます⚡️

それが、太ももが太くなったり

ふくらはぎが太くなったり、

お尻が垂れる原因です?

つまりお尻は大事??

美尻?美脚?✨

を目指す方はぜひREVIASへ

あなたを理想の身体へ導きます?

——————————————————-

パーソナルトレーニングのご予約・お問い合わせ随時受付しております?

REVIAS 滋賀県草津店

@revias_shigakusatsu

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

?TEL:080-3742-3555

?：kusatsu@revias.jp

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▼趣味/趣味

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食べる

アニメ

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

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◇アンチエイジングプランナー

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◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10?

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位?

▼MESSAGE FOR YOU

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お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

12月も残り半月！！

年末もいよいよ近づいています！

年末が近づいていくにつれて、

イベントも重なり体重増加の兆しの未来が、、?

そうなる前に手は打っておくものです！

REVIASが全力でサポートするこの企画！！！

『3ヶ月のダイエットモニター』！！！

これまで、多くの方がこの3ヶ月の期間にて

成果を出されています！

より多くの方に健康で心豊かに！

そして、２０２２年を最高の自分で過ごすために！！

なんて方のための企画になります！！

3ヶ月で変わるダイエットモニター

企画概要

↓↓↓

◆指導内容：

・60分のパーソナルトレーニング

・食事指導（※食事管理）

お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

週1回コース　　確実に成果を出していくコース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

 

週2回コース　　劇的に変化をお約束するコース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声に

ご協力いただける方

（顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます）

◆担当トレーナー：町田トレーナー

REVIASの年間通じたイベント企画の中でも最大のお得なイベントになります！！

こちらはお客様の成果の一例になります✨

この機会にREVIASで目標達成しませんか？

REVIASが全力でサポート致します！！

是非、皆様のご参加お待ち致しております！！

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

ぜひこの機会にその場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

（備考欄にダイエットモニター希望と明記下さい）

https://www.revias.jp/trial/

REVIAS 滋賀県草津店

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町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

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▼生年月日

1994/12/15

▼配属先

REVIAS滋賀草津店

▼スポーツ歴

サッカー

ハンドボール

▼趣味/趣味

筋トレ

温泉

岩盤浴

食べる

アニメ

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位

▼メディア出演実績

なし

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??

本日は

「脚を細くするために大切なところ」

についてお話ししていきます！

理想の美脚！

引き締まった太もも！シュッとしたふくらはぎ！

憧れますよね?✨

脚を細くするためには

まず、「なぜ脚が太くなってしまうのか？」

を考えなければなりません！

前太ももが気になるという方や

ふくらはぎが気になるという方

などがありますが、

キーポイントは

「代償動作」です！

代償動作とは、本来の動作や運動を行うのに必要な機能以外の機能で補って動作や運動を行うことです?

例えば

本来、キャパシティーが2の部分が

他の部分を補うためにキャパシティー以上に4働くことで

許容以上の力を使ってしまっていることになります！

それが太ももやふくらはぎでも同じことが起きています！

筋肉は使えば使うほど発達していきます！

では、なぜほかの部分を補って必要以上に

働いているのか？?

それは

身体の中でサボっているパーツがあるのです！

それが、「お尻の筋肉」や「腿裏の筋肉」であったり

身体を内側からコントロールする「インナーマッスル」

これらが機能していないと

他の部分につけが回ってくる！

というわけですね！?

日常動作での癖が

毎日繰り返されることでだんだんと染みついていき形になってしまいます?

筋肉のバランスが悪くなると、脚が太くなるだけでなく

身体は歪みさまざまなところにエラーを起こします！

腰痛、肩こり、頭痛、冷え性などなど、、

そうなる前に、またこれ以上悪化する前に手を打ちましょう！

REVIASでは、

人間が本来持っている身体の動きを引き出すための

トレーニングであなたの身体を劇的に変えることが出来ます！✨

パーソナルトレーニングのご予約・お問い合わせ随時受付しております?

お待ちしております?

 

REVIAS 滋賀県草津店

@revias_shigakusatsu

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

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?：kusatsu@revias.jp

公式LINEでも、質問などお気軽にお応えしていきます☺️

【トレーナー紹介??】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15

▼配属先

REVIAS滋賀草津店

▼スポーツ歴

サッカー⚽️

ハンドボール?‍♀️

▼趣味/趣味

筋トレ?️‍♀️

温泉・岩盤浴♨️

食べる?

アニメ

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位

▼メディア出演実績

なし

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！☀️

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi _revias）??

いままでなにをしても改善されなかった

「太もも」や「ふくらはぎ」の張りをどうにかしたい、、

そんな方々へ朗報です！！?

REVIASでは今まで週に7回ジムに行っても

改善されなかったというお悩みが

週に1回からのコースで改善できます✨

ただガムシャラにランニングや自己流のトレーニングですと

前太ももの張り、ふくらはぎの張りがさらに悪化してしまう場合があります?

理想の身体のイメージはありますか？✨

女性には女性のトレーニングで綺麗な姿勢や、

美脚を手に入れるトレーニングがございます❣️

REVIASが培ってきた

骨格から整える累計4,000人以上が実感した

独自美脚メソッドで、

貴方の変化を全力サポート！！✨

理想の身体へ導きます?

体験者の皆様実感した驚きの美脚トレーニングを

特別モニター価格にてご案内致します！！

たった2ヶ月で引き締まった憧れの脚を手に入れられます！！

露出の少ない季節ですが、タイトなスキニーなど

でファッションを楽しんじゃいましょう☺️✨

こちらが、これまでの美脚トレーニングを受けられた成果になります✨

実際にREVIAS滋賀草津店に通って頂いているお客様から

のお言葉がこちら✨

 

 

☑️こんな方にオススメです。

①運動初心者の方

②自分で試したけど思うような成果が出なかった方

③ダイエットだけでなく肩こり・腰痛も改善したい方

 

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

 

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと

全額キャッシュバックになります。

 

その場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。

 

体験レッスン・お問い合わせはこちら?

（備考欄に美脚モニター希望と明記の上お申し込み下さい）

 

 

美脚モニター概要

◆月4回×2ヶ月のパーソナルトレーニング

◆27,500円/月税込　（一括支払い55,000円税込）

◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声にご協力いただける方（顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます）

この機会に身体を変えて人生変えましょう！！

滋賀草津店公式LINEはこちら

【?トレーナー紹介?】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15?

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー⚽️

ハンドボール?‍♂️

▼趣味/趣味

筋トレ?️‍♀️

温泉・岩盤浴♨️

食べる?

アニメ?‍♂️

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10?

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位?

▼メディア出演実績

なし

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します！

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！

(@machi _revias)??

 

本日は

「痩せない理由」と「ビタミン」

についてお話ししていきます！

「痩せない理由」と「ビタミン」がどう結びつくのか？

あなたがなにをしても痩せられなかった理由を

紐解いていきたいと思います?

 

ビタミンは身体に良いとされていますが、

具体的になに良いのか？なんの働きなのか？

 

ビタミンの種類によって様々ですが、

主には「エネルギー代謝の補酵素」になります。

私たちが食事をし、

食べたものがエネルギーとして使われるまでに

様々な工程があります！

そのひとつに「ビタミン」が必要なのです！

「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」が

私たちのエネルギーのおおもとになります。

それらが分解されエネルギー源が作られ、

それを身体中に運ぶためにビタミンは使われます✨

なので、ビタミン不足になってしまうと

食べたものがエネルギーとして

使われにくくなってしまうため

脂肪も燃えにくくなってしまうということです！

言うなれば、工場に例えると

製造機械はたくさんあるけど

それを動かす従業員がいないようなものです?

ですので、

カロリーなどを気をつけているのに

なかなか結果に繋がらない！

という方は「ビタミン」に目を向けてみるのも良いですね！?

おすすめ食材は、

レバー、ハラミ、卵、アーモンド、わかめ、モロヘイヤ

などです！

これらの食材を組み合わせて食べると

脂質の代謝が上がっていきます！

自分に合った食事方法を知りたい！

適切な食事を知りたい！

無理な制限なくダイエットしたい！

という方はぜひREVIASへ

今なら

「3ヶ月で変わる

ダイエットモニター募集中です！?」

お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

週1回コース　　確実に成果を出していくコース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

 

週2回コース　　劇的に変化をお約束するコース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。

皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

キャッシュバック

キャンペーン中！！

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」

「どんなトレーニングするのかな？」

そんな方には、モニター申し込みの前に

体験トレーニングを受けることもできます。

（体験料金¥5,500税込）

また、体験トレーニング受講後

当日に申し込みいただいた方は体験料金は

全額キャッシュバックになります!!

この機会に身体を変えて人生変えましょう！！

滋賀草津店公式LINEはこちら✨

【?トレーナー紹介?】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15?

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー⚽️

ハンドボール?‍♂️

▼趣味/趣味

筋トレ?️‍♀️

温泉・岩盤浴♨️

食べる?

アニメ?‍♂️

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10?

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位?

▼メディア出演実績

なし

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi _revias）??

太ももの張りやふくらはぎの張りは気になりますか？

そんな方々へ朗報です！！✨

ただガムシャラにランニングやウェイトトレーニングですと

前太ももの張り、ふくらはぎの張りがさらに悪化してしまう場合があります?

女性には女性のトレーニングで綺麗な姿勢や、

美脚を手に入れるトレーニングがございます❗️

REVIASが培ってきた

骨格から整える累計4,000人以上が実感した

独自美脚メソッドで、

貴方の変化を全力サポート！！✨

理想の身体へ導きます?

体験者が皆様実感した驚きの美脚トレーニングを

なんと今だけ特別モニター価格にてご提供致します！

たった2ヶ月で引き締まった憧れの脚を手に入れられます！！

露出の少ない季節ですが、タイトなスキニーなど

でファッションを楽しめます！！

こちらが、これまでの美脚トレーニングを受けられた成果になります✨

 

REVIAS滋賀草津店に通って頂いているお客様から

嬉しいお言葉も頂いております✨

 

少しでも多くの方の理想を叶えたい！

ご要望にお応えしたい！！

そんな気持ちから毎月募集をしております。

 

☑️こんな方にオススメです。

①運動初心者の方

②自分で試したけど思うような成果が出なかった方

③ダイエットだけでなく肩こり・腰痛も改善したい方

 

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

 

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと

全額キャッシュバックになります。

 

その場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。

 

体験レッスン・お問い合わせはこちらから

（備考欄に美脚モニター希望と明記の上お申し込み下さい）

 

 

美脚モニター概要

◆月4回×2ヶ月のパーソナルトレーニング

◆27,500円/月税込　（一括支払い55,000円税込）

◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声にご協力いただける方（顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます）

 

【トレーナー自己紹介】

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▼生年月日

1994/12/15

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー

ハンドボール

▼趣味/趣味

筋トレ

温泉

岩盤浴

食べる

アニメ

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位

▼メディア出演実績

なし

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私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

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どうぞよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは！

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ジムに通ったことがある

自宅でトレーニングをしたことがある

などなど

始めたばかりのころ誰しも一度は経験したことこ思ったことがあるのではないでしょうか。

『このトレーニングこれで合ってる？?』

トレーニングをしてて

効かせたい部分、痩せたいところとは

違う部分に効いてしまっている、、

なんてことありませんか？

それはずばり

『代償動作』というものというものです。

代償動作とは、

主体となる筋肉や関節ではない筋肉や関節を導入し動作をおこなうことです。

例えば、背中を鍛える

『ラットプルダウン』

背中を鍛えたいはずなのに、

腕がつか疲れたり、肩が上がって力んでしまったり、、

これが代償動作です！

その理由は、

肩甲骨を使えていないため

です。

後面についている肩甲骨を動かす筋肉は

僧帽筋、肩甲挙筋、小菱形筋、大菱形筋です。 

これらの筋肉が硬くなり、

動きが悪くなってしまうと代償動作が起こります！

なので、トレーニングをする前に

動きが悪くなってしまった筋肉の動きをよくすることが

トレーニングの効果を最大化するためにとても重要となります！！！

デスクワークや車の運転など、

姿勢が悪くなることが多い時代ですが、

猫背の状態になると背中の筋肉はゆるゆるの状態です?

休んでいたところに急に

動け！！！と言われてもそんなすぐには動けませんよね?

だから動きを慣らしてあげることがたいせ大切なのです✨

ただガムシャラなランニングや

自己流のウェイトトレーニングですと

理想の身体から遠ざかってしまう場合があります?

『理想の身体や綺麗な姿勢を手に入れる』

その方法が

REVIASで叶えられます。

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと

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↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

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（備考欄にダイエットモニター希望と明記下さい）

 

REVIAS 滋賀県草津店

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▼生年月日

1994/12/15

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー

ハンドボール

▼趣味/趣味

筋トレ

温泉

岩盤浴

食べる

アニメ

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位

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なし

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私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。