こんにちは！スイーツ大好きトレーナーの岡田です???
こちらは美ボディコンテスト後に抹茶ソフトクリームを食べた際の一枚です??✨笑
アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります?♂️
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね?
本日は背中の引き締めのポイントについてです。
背中を引き締めるときは、お尻を意識すると背中への効き方が大きく変わります。
ジムに行けば、ラットプルやローイングマシンなど背中のマシンには多岐にはわたります。
どれも椅子に座って行うマシンが多く、お尻への意識がしづらい状態のため、間違ったフォームでトレーニングを行うと腰を痛めやすくなります?
特に女性で反り腰気味の方には気を付けて欲しいです。
オススメはうつ伏せの背中エクササイズです。
お尻をキュッと締めた状態でおへそが床から浮くくらいまで上体を起こしてチューブを引っ張り、背中を寄せる動作を１５〜２０回程行います?♂️
チューブは百均でも売ってます?
見た目以上に背中に効くハードなエクササイズです?
おうちエクササイズとして是非取り入れてみてください！！
また、より結果にコミットしたい方はREVIASで適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします！！
背中・二の腕痩せなら
REVIAS滋賀彦根店が特におすすめ?✨
私岡田、
日本ファンクショナル協会認定
【ボディメイクトレーナー?✨】
のトレーナー資格を保持しております?
また独自のオリジナルメソッドが貴方の体を理想へと導きます✨
私のトレーニングを受講された方の変化をご覧ください?♂️
背中、二の腕は勿論、お腹、
姿勢、体重も大きく変化します???
そして、なんと今なら?‼️
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。
体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。
ぜひこの機会にその場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。
モニター枠は各店舗先着5名になります。
（備考欄に背中モニター希望と明記下さい）
是非お気軽にお問い合わせください☺️
上記に私のInstagramや下記、
店舗Instagramで雰囲気を見ていただけます?
滋賀彦根店はカフェをイメージしたオシャレな店舗☕️
REVIAS 滋賀彦根店 Instagramは上記アイコンをタップ?
気軽に相談してみたいけど時間がないという方?
そんな方にはREVIAS 滋賀彦根店 公式LINE?
皆様のお悩み、気になる事等、
色々とお話しさせてください☺️
貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます?♂️
お問い合わせお待ちしております?♂️?
【トレーナー紹介】?♂️
岡田 健（おかだ けん）
【好きな食べ物?】
・焼肉?
・パンケーキ?
・アイス?
甘いもの大好き甘党男子です☺️
【得意なトレーニング?️♀️】
女性?
・美脚・美尻トレーニング??✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング??♀️✨
・メンタルケア?
男性?
・筋力アップ?
・コンテスト向け減量?
【資格✏️】
・JATI−ATI 日本トレーニング指導者??
・健康運動実践指導者?♂️
・日本ファンクショナル協会認定
ボディメイクトレーナー?
美脚・美尻メイクトレーナー??✨
【実績?】
・2021年度 スーパーボディコンテスト 京都大会
年齢別クラス優勝? 総合部門W優勝?
・2020年度 ベストボディジャパン 九州大会
マッスルモデル部門 優勝?
?REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
営業時間 7：00～23：00（最終受付22：00）
TEL : ：０７４９−４９−３２８８
レンタルウェア・タオル・シューズ完備
食事による塩分過多、アルコールなどもありますが、
内ももとは内転筋という筋肉のことを指します。
【トレーナー紹介】
岡田 健（おかだ けん）
得意なトレーニング
美脚・美尻トレーニング
男性ボディメイク
資格
・JATI−ATI 日本トレーニング指導者
・健康運動実践指導者
・日本ファンクショナル協会認定
ボディメイクトレーナー
美脚・美尻メイクトレーナー
実績
・2020年度 ベストボディジャパン 九州大会
マッスルモデル部門 グランプリ
・2021年度 スーパーボディコンテスト 京都大会
年齢別クラス優勝 総合優勝
本日は腹筋についてです?♂️
