こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！
本日は内ももの働きについてです?♂️
内ももとは内転筋という筋肉のことを指します。
太ももの内側にあり、内ももの付け根から膝の内側を繋いでる筋肉です。
普段の生活で使われる筋肉は前ももの筋肉が多く、内側の内転筋は鍛えにくい部分です。
また骨盤を支えている筋肉でもある為、弱いと歪みに繋がります。
内ももの筋肉が弱いと、
・O脚
・代謝低下
・前ももの張り
・ポッコリお腹
を誘発してしまいます?
現代の人は内転筋が弱い傾向があります。
椅子に座った時に足を広げていたり、あぐらをかいて楽な姿勢をとったりしてませんか？
そんな方は要注意です?♂️
しっかり内ももを鍛えて美脚、美姿勢を作りましょう?
O脚改善、お腹の引き締めにREVIASがおすすめな理由?✨
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コーヒーは出せませんがプロテインは出せます?笑
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マシンで負荷をかけてトレーニングすることも出来ます！
上記は私が負荷をかけて鍛えている写真です?
自体重でも鍛える事ができ、結構キツイです?
マンツーマンで行うことでしっかり追い込む事ができます?
あなたの体を劇的変化させるために、
私が本気でコミットします?
皆様の理想を一緒に掴む為にも、
私の事を知っていただきたい❗️
そんな私(岡田)の簡単な自己紹介です?♂️
トレーナーの日常、あんな事やこんな事、赤裸々な一面や
意外な一面も出てくるかも❓?
・コンテスト優勝経験有り?✨
私自身、減量、増量、トレーニングに励んでおりますので、
お客様に色々な体験談、有益な情報をお伝え出来ると思います！！
・みんな大好きラーメン?よく食べます?
ラーメン凄く美味しいですよね??
私も良く食べます❗️
１日のカロリー計算や、しっかりトレーニングを行うことで
太らずにボディメイクが出来るんですよ✨
そんな方法、ダイエットのちょっとしたコツなどをご来館くださいました皆様にお伝えさせていただきますよ?
こんな岡田とREVIAS滋賀彦根店で引き締まった内もも・お腹を作りませんか❓?
美脚モニター・無料カウンセリング・体験受付しております。
気になる点等あれば気軽にお問い合わせください??
?REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ：０７４９−４９−３２８８
お問合せはREVIAS滋賀彦根公式LINEからでも受付中です✨
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食事による塩分過多、アルコールなどもありますが、
