投稿者: shigahikone

こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

本日はX脚についてです?‍♂️

X脚の見た目上の特徴は、文字通り正面から見たときに脚のラインがアルファベットの「X」のように見えることです。また、内股気味に見えるのも特徴です?

普段から猫背気味になるなどして殿筋群（お尻の筋肉の総称）の筋力が減少すると、立った時にお尻を引き締められなくなり、骨盤が傾き、X脚になるのを助長してしまうのです?

原因として、筋力低下、運動不足、立ち方・歩き方の癖などの日常生活にあります。

・下半身が太く見える

・スキニーパンツが似合わない

・立ち姿をキレイにしたい

これらお悩みはございませんか❓?

X脚を改善したいとご来館いただいたお客様に多くご相談をいただく内容です?‍♂️

トレーニングを行うことで、十分に改善することは出来ます❗️

REVIAS 滋賀彦根店では姿勢評価から脚のチェックを行い、改善に必要な筋肉を鍛えていきます?✨

さらにREVIASでは600人以上の女性が変化を体感した美脚メソッドを駆使して、最短で効率良く美脚に導きます?❗️

受講者様のBefore Afterです?✨

脚の形は勿論、体重、サイズダウンと多くのお客様が体感されております。

夏に向けてカッコいいパンツを履きこなす為に、今からトレーニングを始めましょう?

〜REVIAS滋賀彦根店は

ここが違います〜

・滋賀県一のオシャレな店舗✨

木目調デザインのカフェのようなシックな雰囲気☕️

コーヒーは出せませんがプロテインは出せます?笑

あなたの体を劇的変化させるために、

私が本気でコミットします?

皆様の理想を一緒に掴む為にも、

私の事を知っていただきたい❗️

そんな私(岡田)の簡単な自己紹介です?‍♂️

トレーナーの日常、あんな事やこんな事、赤裸々な一面や

意外な一面も出てくるかも❓?

・コンテスト優勝経験有り?✨

私自身、減量、増量、トレーニングに励んでおりますので、

お客様に色々な体験談、有益な情報をお伝え出来ると思います！！

・こんな所に行ってきました！③

先日お客様からお勧めされた彦根市にあるカフェに行ってきました?

パンケーキです?‍♂️

日替わりパンケーキを頼み、当日はティラミスのパンケーキでした?

とてもふわふわで、ティラミスクリームが美味しかったです?

滋賀県の美味しいご飯、カフェがあれば是非、教えてくださいね?

こんな岡田とREVIAS滋賀彦根店で美脚を作りませんか❓?

美脚モニター・無料カウンセリング・体験受付しております。

◉美脚モニターの詳細はこちら

気になる点等あれば気軽にお問い合わせください??

 

?REVIAS 滋賀彦根店

住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１

営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０７４９−４９−３２８８

◉体験トレーニングのお申込みはこちら

お問合せはREVIAS滋賀彦根公式LINEからでも受付中です✨

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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋

静岡店：静岡店

岐阜県：岐南店/大垣店

群馬県：高崎店

大阪府：大阪北堀江店

滋賀県：滋賀彦根店

福岡県：福岡博多店

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こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

本日はO脚についてです?‍♂️

O脚は内反膝やガニ股とも言われ、左右の内くるぶしをつけて、つま先とかかとを揃えて立っている状態で、膝の内側がつかずに外側に開いている状態をO脚といいます?

その見た目から、アルファベットの「O（オー）」のように見えるためO脚と呼ばれます?

原因として、筋力低下、運動不足、立ち方・歩き方の癖などの日常生活にあります。

・下半身が太く見える

・ガニ股で服が合わない

・立ち姿をキレイにしたい

これらお悩みはございませんか❓?

O脚を改善したいとご来館いただいたお客様に多くご相談をいただく内容です?‍♂️

トレーニングを行うことで、十分に改善することは出来ます❗️

REVIAS 滋賀彦根店では姿勢評価から脚のチェックを行い、改善に必要な筋肉を鍛えていきます?✨

さらにREVIASでは600人以上の女性が変化を体感した美脚メソッドを駆使して、最短で効率良く美脚に導きます?❗️

受講者様のBefore Afterです?✨

脚の形は勿論、体重、サイズダウンと多くのお客様が体感されております。

夏に向けてカッコいいパンツを履きこなす為に、今からトレーニングを始めましょう?

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コーヒーは出せませんがプロテインは出せます?笑

あなたの体を劇的変化させるために、

私が本気でコミットします?

皆様の理想を一緒に掴む為にも、

私の事を知っていただきたい❗️

そんな私(岡田)の簡単な自己紹介です?‍♂️

トレーナーの日常、あんな事やこんな事、赤裸々な一面や

意外な一面も出てくるかも❓?

・コンテスト優勝経験有り?✨

私自身、減量、増量、トレーニングに励んでおりますので、

お客様に色々な体験談、有益な情報をお伝え出来ると思います！！

・こんな所に行ってきました！②

先日お客様からお勧めされた彦根市にあるカフェに行ってきました?

前菜のサラダ、メインのお肉です?‍♂️

オシャレなカフェにランチへ行ってきました???

彩豊かでお野菜もとても美味しく、お肉も柔らかく瞬時に食べてしまいました?

滋賀県の美味しいご飯、カフェがあれば是非、教えてくださいね?

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こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

本日は逆三角形の背中についてです?‍♂️

幅広い肩、背中からウエストにかけて、絞れるカッコいい背中に憧れはありませんか❓

広背筋という背中にある筋肉を鍛えるとカッコいい背中を作る事ができます?

面積の広い筋肉で、左右の脇腹から脇の下辺りまでの筋肉を指します?‍♂️

この筋肉を鍛えることで複数のメリットがあります✨

・逆三角形のシルエットに

・姿勢が良くなる

・基礎代謝が上がる

など上記効能が期待できます?‍♂️

幅広い背中は男らしさの演出にも繋がり、女性にも人気の高い部位です?‍♀️❗️

また背面部をしっかり鍛える事で、姿勢の改善、ポッコリお腹の解消にも繋がります✨

そして広背筋は大きな筋肉になるので、鍛える事で脂肪の燃焼効率を高め、太りにくく痩せやすい身体を作る事ができます?

今から鍛えれば、夏に逆三角形の背中で海にいけますよ??‍♂️

逆を言うと今が初めどきです❗️

こんな肉体を手に入れて、夏を満喫したい方はこちらをご覧ください?

カッコいい肉体を手に入れて、夏を満喫しましょう??✨

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３０％オフ！

※条件あり。詳しくはこちら！

多くのお客様が劇的変化しております?

一部をお見せします?

ぽよぽよお腹がシックスパックに?❗️

胸まわり、腰回りもこんなにスッキリ✨

一緒にモテボディを目指して頑張りましょう❗️❗️

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私自身、減量、増量、トレーニングに励んでおりますので、

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・こんな所に行ってきました！①

先日お客様からお勧めされた彦根市にあるランチに行ってきました?

量が凄いとのことで有名らしく、通常より大盛りを頼んでみました?‍♂️

写真では伝わりづらいのですが、このライスと唐揚げの量???

唐揚げがカリカリでとても美味しく、ご飯がとまりませんでした?

滋賀県の美味しいご飯、カフェがあれば是非、教えてくださいね?

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こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

本日はシックスパックについてです?‍♂️

シックスパックに憧れはないですか❓

シックスパックとは、筋肉が6つに割れたかのような筋肉質で美しいお腹周りの状態のことです?

知ってましたか❓

誰でも腹筋はもともと割れた状態なんです❗️

シックスパックであることがわからないのは、腹筋の上に脂肪が乗っていることが原因。腹筋の上の脂肪量が多いとシックスパックになることはないでしょう?

お腹表面についたぷよぷよの脂肪をなくせれば、シックスパックのかっこいいお腹が見えてきます?✨

その為、シックスパックにするには、

・脂肪燃焼

・腹筋のトレーニング　がポイント?

適切な食事、正しいトレーニングが重要になってきます?

効率よくシックスパックを作り上げるために、理解した上でトレーニングに取り組んでいきましょう?‍♂️

今から鍛えれば、夏にシックスパックで海にいけますよ??‍♂️

逆を言うと今が初めどきです❗️

こんな肉体を手に入れて、夏を満喫したい方はこちらをご覧ください?

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ぽよぽよお腹がシックスパックに?❗️

胸まわり、腰回りもこんなにスッキリ✨

一緒にモテボディを目指して頑張りましょう❗️❗️

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・スポーツ観戦大好きです⚾️
兵庫県出身、野球部だったこともあり、甲子園には毎年行っておりました⚾️

白球を追いかける高校球児をまた見られる日を楽しみにしております✨

野球だけでなく、スポーツ観戦全般大好きです。

皆様の好きなスポーツ、経験されていたスポーツなど色々お話しさせてくださいね?

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こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

本日は逞しい胸元についてです?‍♂️

【大胸筋】を鍛えることで魅力的な上半身を手に入れる事ができます❗️

大胸筋とはその字の如く、大きな胸の筋肉です?‍♂️

鍛えることで、男らしい胸板を出すことができ、よりがっちりとした印象の体を作る事ができます。

それにより夏にはTシャツなどの薄着になったときにカッコいいボディバランスを出すことができます?

女性に人気の筋肉の部位１位、2位を争う部位でもあるのでしっかりと鍛えていきましょう❗️

見栄えだけでなく、大胸筋は大きな筋肉にもなります?‍♂️

代謝を高めて、太りにくく痩せやすい身体を作ることもできます❗️

今から鍛えれば、夏に逞しい大胸筋を手に入れて海にいけますよ??‍♂️

逆を言うと今が初めどきです❗️

こんな肉体を手に入れて、夏を満喫したい方はこちらをご覧ください?

カッコいい肉体を手に入れて、夏を満喫しましょう??✨

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・ボルタリング大好き⛰
ボルタリングは全身の筋肉を活用し、決められた決められたホールドを掴み、コースのゴールを目指し上に登っていきます☝️

出来なかったコースが出来るようになったり、難易度の高いコースがクリアできた時は快感です✨

こんな岡田とREVIAS滋賀彦根店でモテボディを作りませんか❓?

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こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

この身体をみてどう思われましたか❓?

これ実は私、岡田の減量前の写真です?

当時８７kgまで太ってしまいました???

そこから約半年程でのafterがこちら❗️

いかがでしょうか?❓

この写真は６７kgで、ー２０kgの減量に成功しました❗️❗️

そして、ボディコンテストに出場してみました。。。

ベストボディジャパン　マッスルモデル部門で優勝する事ができました??❗️

そんな私が、皆様の身体を変えて見せます。

そのプログラムの名は、、、

【オカダブートキャンプ　〜燃やすものは脂肪と心?〜】

・対象　カッコよくなりたい男性

・定員　７名

・頻度　週２回

・価格　68,000円　が　47,600円！！???

第１期生募集のみ、なんと驚異の30％オフ　価格?

※７人だけの特別価格ですので、定員になり次第終了致します。

・条件　バスト、ウエスト、ヒップ、太もものサイズ測定

体組成測定、写真撮影 ※HP、WEB、Instagram等で使用させていただきます。顔出しの掲載は無し

上記となります?‍♂️

実際のお客様のBefore、Afterです?

ぽよぽよお腹がシックスパックに?❗️

胸まわり、腰回りもこんなにスッキリ✨

シックスパックは勿論、逞しい胸の筋肉も⛰

腕回りだって、こんなに太くなります?

いかがでしたでしょうか❓?

2ヶ月間、効率の良いトレーニング、適切な食事で身体は変わります???

肌が露出が多くなる季節は間近です❗️

・海やプールでチヤホヤされたくないですか❓??‍♂️⛱

・奥様やお子様から「カッコよくなったね✨」と言われたくないですか❓???

夏をカッコよく過ごす為には今が初めどきです?

お得なキャンペーン時に【脂肪】と【心】を燃やしましょう???

〜REVIAS滋賀彦根店は

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・滋賀県一のカッコいい店舗✨

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私が本気でコミットします?

皆様の理想を一緒に掴む為にも、

私の事を知っていただきたい❗️

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私自身、減量、増量、トレーニングに励んでおりますので、

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・パフェ、パンケーキ、ラーメン、唐揚げ大好き????

パフェやパンケーキ、甘い物全般、ラーメン、唐揚げなどの油物も大好きです????

甘い物、油物を食べながらでもボディメイクは可能です?

それは私の体が体現しております?‍♂️

食べ方のコツやポイント、自身の実体験を皆様にお伝えさせていただきます❗️

そして、ストレスフリーなダイエットを提供させていただきます✨

こんな岡田とREVIAS滋賀彦根店で脂肪と心を燃やしませんか❓?

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こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

本日はふくらはぎ痩せについてです?‍♂️

朝起床時より仕事終わりの方がふくらはぎ太くなってませんか❓

これは浮腫が原因ですが、デスクワーク、立ち仕事の方に多い傾向があります。

デスクワークの方は座った姿勢が続き、動くのは通勤時、お手洗い、買い物のみになっていませんか？

立ち仕事の方、お仕事での行動は少なくないですか？

日常の活動量が少ない下半身のポンプであるふくらはぎが活動しなくなってしまいます?

ふくらはぎは『第２の心臓』と言われるほど、血流促進を促す為に必要な筋肉です。

その筋肉が使えていないという事は血の流れを滞らせ、結果浮腫が起きて太くなってしまいます。

足の指これもふくらはぎ痩せに関係があるポイントです。

ふくらはぎと足の指に何の関係があるのか?

ふくらはぎを形成する筋肉は主に

・腓腹筋（ひふくきん）・ヒラメ筋　の２種類です。

この２つの筋肉は足首を伸ばすという働きをしています。

足の指は歩く時に地面を掴み、蹴る動きをしますが、現代では靴が発明されたことにより、その働きが奪われてしまいました。

その代わりにふくらはぎを伸ばして地面を蹴る頻度が増え、ふくらはぎが発達し、太く逞しくなってしまうのです。

上記の観点から考えると、足の指を働かせればふくらはぎは細くなるのです?✨

足の指の筋肉は足部に無く、実はふくらはぎの辺りにあります。

足の指の筋肉がしっかり働けばふくらはぎが細くなります。それぞれの筋肉をしっかり働かせ分業させる事で、スッキリしたふくらはぎになっていきます！

脚の指の活用、トレーニングを行い、綺麗な脚を作りましょう❗️

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トレーニングをして、脚が太くなってしまった経験ありませんか❓

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お客様に色々な体験談、有益な情報をお伝え出来ると思います！！

・とある1日のコンビニでの食事 Part 2?☕️?

・たんぱく質が採れる鶏鍋?

・おにぎり焼鮭?

この鶏鍋でタンパク質が３３g摂取できます❗️

ダイエットする際には、最低でも体重✖️１gのタンパク質摂取が好ましいです❗️

タンパク質がなぜこんなに必要かといいますと、筋肉だけではなく、肌、髪、爪、体の細胞を作る上で必要な栄養なのです?

ボディメイク、ダイエットでは必須の栄養素となりますので、意識的に摂取してみてください?

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こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

本日はヒールについてです?‍♂️

ヒールの高い靴を履いたことありますか❓

履いた事がある方が大半ですよね?

ヒールを履くとつま先立ちになるので重心が前のめりに傾きます❗️
前のめりになると膝が曲がり、太ももの前側に負荷がかかります。
そしてかかとが上がり、ふくらはぎが引き上げられているため、常にふくらはぎの筋トレ状態になってしまいます?

さらに歪んだ重心を支えるため脚の外側の筋肉を使ってしまいがちです。
そうなると、前もも、ふくらはぎ、脚の外側の筋肉が発達して太くなってしまうのです?

ヒールを履いて脚を太くしないようにする為には、しっかり背面部を意識して脚を押し出すように歩く事、お尻、もも裏、背中の筋肉を意識して動かせるようにトレーニングする事が大切です??

背面部をしっかり活用し、美脚、美姿勢をREVIAS滋賀彦根店で一緒に作っていきましょう?

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・趣味ロードバイク?‍♂️

ロードバイクで自然を巡るのが大好きです?‍♂️⛰?

風を切って走る事、自然を感じる事ができとても気持ちいいです?

暖かくなってから滋賀県の観光地を巡りに行きます✨

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こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

本日は冷え性についてです?‍♂️

女性の多くが、足や手の先の冷えを感じる冷え性に悩んでおられると思います。

「布団に入ってもなかなか手足が温まらない」
「入浴したあとすぐに手足が冷たくなる」

と言った症状があれば、冷え性の可能性が高いです?

冷え性の原因は、

・筋肉量が少ない

・血行不良　が考えられます?‍♂️

筋肉量が少ないと血液を送り出す力が弱くなり、手や足先まで血液を届けにくく冷えやすい状態を作ってしまうのです。

人間の筋肉は70%は下半身に集まっております。ですので下半身のトレーニングをしっかり行う事で効率良く改善する事ができます。

トレーニングでしっかり体を動かし、適正な負荷で鍛える事で血液の巡りが良くなり、冷え性の改善、脚のアライメント（骨配列）が整い美脚効果も期待できます?✨

寒いこの時期、しっかりトレーニングを行い、
冷え性に立ち向かいましょう???

〜REVIAS滋賀彦根店は

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トレーニングをして、脚が太くなってしまった経験ありませんか❓

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・とある1日のコンビニでの食事?☕️?

・たんぱく質が採れるチキンドッグ?

・ブラックコーヒー☕️

・プロテイン?

このチキンドッグでタンパク質が２５g摂取できます❗️

ダイエットする際には、最低でも体重✖️１gのタンパク質摂取が好ましいです❗️

さらにコーヒーには覚醒作用、脂肪燃焼効果も期待できますので、朝一には持ってこいです✨

コンビニでも商品を選べば上手くダイエット、ボディメイクは可能です✨

タンパク質量に目を向け選んでみてください?

こんな岡田とREVIAS滋賀彦根店で美脚を作りませんか❓?

美脚モニター・無料カウンセリング・体験受付しております。

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気になる点等あれば気軽にお問い合わせください??

 

?REVIAS 滋賀彦根店

住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１

営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０７４９−４９−３２８８

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お問合せはREVIAS滋賀彦根公式LINEからでも受付中です✨

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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋

静岡店：静岡店

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こんにちは！滋賀彦根店トレーナーの岡田です！

本日はもも裏を鍛えるメリットについてです?‍♂️

ももの裏とはハムストリングスという筋肉のことを指します。

太ももの裏側にあり、骨盤から膝の裏側を繋いでる筋肉です。

背面部にある筋肉ですので、意識的に使う、鍛える事をしないと引き締まった脚は作れません?

美脚を作る上では必要不可欠な部位となります?

下半身の中で２番目に大きな筋肉となりますので、

鍛えることで得られるメリットは多数あります?✨

・脚長、ヒップアップ効果

・姿勢が引き締まり、スタイルが良くなる

・大きな筋肉になるので、代謝を高め痩せやすい体に

体にとってはメリットしかないのです?

腰を丸くして座ったりしてませんか？

日常生活をこなす中で、前ももばかり疲れてませんか？

お仕事、オシャレ目的でヒールばかり履いてませんか？

そんな方は要注意です?‍♂️

しっかりもも裏を鍛えて美脚、美姿勢を作りましょう?

脚長、ヒップアップにREVIASがおすすめな理由?✨

〜REVIAS滋賀彦根店は

ここが違います〜

・滋賀県一のオシャレな店舗✨

木目調デザインのカフェのようなシックな雰囲気☕️

コーヒーは出せませんがプロテインは出せます?笑

・延べ600人以上の女性が実感した美脚メソッド??

トレーニングをして、脚が太くなってしまった経験ありませんか❓

REVIASでは600人以上の女性が変化を体感した美脚メソッドがあります。最短で効率良く美脚に導きます?

・もも裏の筋肉をダイレクトに刺激するマシン有り！

マシンで負荷をかけてトレーニングすることも出来ます！

マシンを活用することで、高負荷、安全にトレーニングする事ができます。初心者の方でも安心です✨

あなたの体を劇的変化させるために、

私が本気でコミットします?

皆様の理想を一緒に掴む為にも、

私の事を知っていただきたい❗️

そんな私(岡田)の簡単な自己紹介です?‍♂️

トレーナーの日常、あんな事やこんな事、赤裸々な一面や

意外な一面も出てくるかも❓?

・コンテスト優勝経験有り?✨

私自身、減量、増量、トレーニングに励んでおりますので、

お客様に色々な体験談、有益な情報をお伝え出来ると思います！！

・昔は競泳選手でした?‍♂️?

子供の頃、競泳選手でした❗️

以前のお仕事ではプールのコーチとしても指導をさせていただいておりました。

マスターズの大会に出ていた写真です?‍♂️?

ゴーグルしてたらカッコよく見えませんか❓笑

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