投稿者: osakakitahorie

こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です

今回のテーマは『その食事病気になる可能性アリ！？』です

 

✴︎病気になりやすい食事

私たちの周りには免疫力を低下させる「不自然な食事」であふれています。

 

✴︎免疫力を低下させるもの

・砂糖

▷人間によって精製されたもの

・化学物質（防腐剤、着色料）

▷企業の利益・効率を優先した末路

・農薬

▷本来なら付着するはずのない物質

✴︎恐ろしい末路

 

このような食事をしたところですぐに体に異変はあらわれません。

数年後にガンや生活習慣病といった病気になるわけです。

⭐️最後に

現在の生活習慣が未来のあなたをつくっています。

食事を気をつけると同時にトレーニングをするとより良いです！

健康への自己投資をお忘れなく❗️❗️

 

 

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

 

【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店

 

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

大阪北堀江店

 住所〒550-0014 　大阪府大阪市西区北堀江２丁目４−１４ ミッドスクエア堀江 2F

こんにちはREVIAS大阪北堀江店の髙橋(@7daiki925)です

年末年始の暴飲暴食で浮腫んだ下半身をトレーニングでリセットして、引き締まった身体を手に入れる企画をご用意致しました。

 

今回は、これまで20,000人以上の女性が実感したREVIAS美脚メソッドを各店舗先着5名の方にモニター価格でご案内を致します！！

まずは、REVIAS美脚トレーニングを受けた方の成果をご覧下さい。

 

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体験レッスン後に

即入会の場合は

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REVIASでのトレーニングは、特殊なトレーニング器具を使って脚が細くなるのはもちろん、股関節やひざのねじれを解消して、骨格レベルから美脚へと導きます。

 

骨格レベルから脚を整えて適切に負荷をかけていくので、トレーニング後は浮腫みが取れて、『足が軽くなったぁ〜』と喜びの声を頂きます。

これからの季節はヒールやブーツで感じる浮腫みもスッキリ解消出来ちゃいます。

 

骨格レベルからアプローチをする美脚トレーニングで万年の悩みだった下半身太り・足の浮腫みとサヨナラしませんか？

 

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

 

ぜひこの機会にその場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。

モニター枠は各店舗先着5名になります。

 

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（備考欄に美脚モニター希望と明記下さい）

 

 

【毎月5名限定】美脚モニター概要

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力を頂くため、特別価格として27,500円/月（税込）で募集させて頂きます。

 

応募条件は以下の３つになります。

◆月4回×2ヶ月のパーソナルトレーニング

◆27,500円/月税込　

（一括支払い55,000円税込）

◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声にご協力いただける方

（顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます）

 

 

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福岡博多店/天神店/薬院店

 

 

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（備考欄に美脚モニター希望と明記下さい。）

こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です

今回のテーマは『ストレッチで痩せる？』です。

✴︎ストレッチで痩せる？

ストレッチのみで痩せるのは難しいです。

しかし、柔軟性を高めることでトレーニング効果を最大限に発揮することができます。

✴︎ストレッチの効果

・効果的に筋肉に刺激が入る

・血流が良くなる

・体脂肪が燃焼しやすくなる

✴︎ストレッチの種類

〈動的ストレッチ〉

反動を使ったストレッチ

▷運動前に効果的

〈静的ストレッチ〉

反動を使わないストレッチ

▷運動後に効果的

⭐️最後に

トレーニング前に静的ストレッチをされている方はとても多いと思います。

動的ストレッチ→トレーニング→静的ストレッチの順で行うのがオススメです！

是非試してみて下さい！

 

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

 

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こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です

今回のテーマは『ダイエット成功への鍵！？食物繊維』です。

✴︎糖質の吸収を緩めて血糖値の上昇を抑える

糖質を摂取すると血糖値が上昇します。

その前に食物繊維を摂っておけば血糖値の上昇を抑える働きがあります。

✴︎腸内環境を整えてくれる

水溶性食物繊維は大腸内で発酵・分解されビフィズス菌等の餌になるため善玉菌が増えて腸内環境が良くなります。

水溶性食物繊維・・・わかめ、昆布、こんにゃく等

 

✴︎血液中のコレステロール濃度を低下させる

摂り過ぎた悪い脂やコレステロールを吸収して体外に排出してくれるので、コレステロール値を低下させる。

またナトリウムを排出する効果もあるので、高血圧予防にもなる。

⭐️最後に

食事を摂る際に野菜から食べるなど、

順番を意識して食べるだけで健康へ一歩近づきます！

是非普段から意識してみて下さい✨✨

 

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

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今回のテーマは『筋トレでうつ病を改善！？』です。

✴︎筋トレの効果

筋トレの効果は様々ですが、

今回は男性ホルモンの一種である「テストステロン」について学んでいきましょう！

✴︎テストステロンとは

テストステロンとは男性ホルモンの一種です。

テストステロンにはうつ病やがんを予防する働きがあります。

 

✴︎テストステロンの減少

テストステロンの分泌量は２０代がピークとなります。

加齢とともにテストステロンの分泌量は減少し、性欲の低下やうつ状態を招きやすくなります。

✴︎テストステロンを増やすには

筋トレには、テストステロンの分泌を増やす効果があります。

なんとなく気持ちが進まない。体が疲れやすい。

そのような症状がある方には特に筋トレがオススメです。

⭐️最後に

筋トレを続けると病気になりにくく健康になるのはもちろん、思考がどんどんポジティブになり生活が豊かになります！

筋トレを始めるのに年齢は関係ありません！

皆さんも今日から筋トレを始めて毎日楽しく過ごしましょう??

 

 

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

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こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です

今回のテーマは『「悪い脂質」「良い脂質」』です。

 

 

✴︎脂質の種類

脂質には「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」が存在します。

「飽和脂肪酸」は動物性脂肪に多く含まれ、「不飽和脂肪酸」は植物や魚の質に多く含まれます。

 

✴︎悪い脂質

「飽和脂肪酸」には、脂質異常症や動脈硬化を促す効果があります。

現代人の食生活では、飽和脂肪酸は十分に摂取できている人がほとんどです。

※バター、お肉の脂など

✴︎良い脂質

「不飽和脂肪酸」には、脂質異常症や動脈硬化を予防する効果があります。

その中でも「オメガ-３系」と呼ばれる脂肪酸は体内の様々な炎症を予防する効果があるといわれています。

※青魚、ごま油など

⭐️最後に

脂質にありふれている現代社会において、私たちは脂質を摂り過ぎている傾向にあります。

せめて脂質を摂取する際は良質なものを選択できるように心がけましょう✨

 

体験トレーニングお待ちしております！

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

 

 

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こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です

今回のテーマは『筋トレで骨が強くなる！？』です。

✴︎筋トレで骨が強くなる

筋トレによる恩恵を味わえるのは、筋肉だけではありません。

筋トレは骨粗しょう症の予防にも効果的です。

✴︎骨粗しょう症とは

骨粗しょう症とは、骨が弱くなり骨折しやすくなる病気のことです。

特に４０代以降の女性は骨粗しょう症になりやすいといわれています。

✴︎骨粗しょう症の原因

骨も筋肉と同様、新陳代謝をおこなっています。

加齢とともに骨を修復する機能が弱くなり、骨がもろくなってしまいます。

✴︎筋トレが骨に与える希望

筋トレにより骨に圧力をかけることで、摂取した栄養素が骨に吸収されやすくなります。

タンパク質やカルシウムを摂取するだけでなく、筋トレを並行して行うことで、より効果を得やすくなります。

 

⭐️最後に

今現状の体を変えるためにトレーニングをするのはもちろん、

今後の体の健康のためにも今のうちから継続してトレーニングを行うことを習慣化していきましょう??

 

 

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

 

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お気軽に公式LINEに問い合わせ、質問など頂ければと思います。

こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です

今回のテーマは『運動神経がない人は筋トレがウマイ！？』です。

 

 

✴︎運動神経の良し悪し

〈運動神経が良い人〉

▷多くの筋肉をスムーズにコントロールできる。

〈運動神経が悪い人〉

▷多くの筋肉をスムーズにコントロールできない。

✴︎効果的な筋トレ

筋トレは狙ってる部位を定めてピンポイントに追い込むことが大切です。

対象以外の筋肉に負荷が逃げてしまっては効果が減少します。

 

✴︎運動神経がない人は筋トレがウマイ！

 

運動神経がない人は多くの筋肉をスムーズにコントロールできない分１つの筋肉をピンポイントに動かすことが得意です。

筋トレはむしろ運動神経がない人が有利とも言えます。

⭐️最後に

筋トレを始めるにあたって『運動神経が悪いから上手くできるか不安』『スポーツやったことないから。。。』など様々な不安を抱える方も多いと思います。

ですが、安心して下さい！筋トレに運動神経は関係ありません！！?

 

 

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

 

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こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です

 

今回のテーマは『筋トレは何歳からでも効果はある！？』です。

 

 

✴︎筋トレは何歳からでも効果はあるの？

筋トレは何歳から始めても適切に負荷をかけることができれば効果はあります。

筋トレを始めるには遅すぎる事はありません。

✴︎初心者や高齢者が陥りやすい過ち

筋トレは対象とする筋肉に対して適切な負荷を加えることが重要です。

ただ闇雲に重たい重量を扱うのではなくまずは怪我を予防するためにも正しいフォームを身につけることを心がけましょう。

 

✴︎継続は力なり

 

まずは自分に無理のない強度と頻度で筋トレを習慣にしていきましょう。

短期間でつけた筋肉は短期間で減少します。

長期的に筋トレを継続していくためにも、まずは週に１回から始めてみることをオススメします。

⭐️最後に

筋トレに年齢は全く関係ありません！

頑張れば頑張った分だけ必ず結果がついてきます！?

是非これを機にトレーニングを頑張ってみませんか？

お近くの方は、是非一度お越しください 

 

お待ちしております🙇‍♂️

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