投稿者: okazaki

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乳酸菌の働き／レヴィアスREVIAS岡崎店

 

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回は乳酸菌について紹介しようと思います！

 

腸内の環境を整えて免疫力を高めるなど、人に有益な働きをする微生物(菌類)が乳酸菌です。

 

人体にも多くの菌が存在し、乳酸菌は人体に良い影響を与えるため、善玉菌と言われます。

 

加齢により、悪玉菌が増え、腸の老化が進みます。

 

しかし、乳酸菌を補えば悪玉菌は減り、腸内菌のバランスは改善されます。

 

また、乳酸菌が増えると腸の動きが活発になって、消化吸収を促し便通が改善されます。

 

さらに乳酸菌は免疫力を高める働きもあり、花粉症などのアレルギー改善効果が期待されています。

 

乳酸菌が含まれる食品

バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、乳酸菌飲料

サラミソーセージ

味噌、醤油

 

上記の食品には多くの脂質や塩分を含まれているものもあるので、摂りすぎには注意しましょう！

 

 

◆◇◆REVIAS体験キャンペーン詳細◆◇◆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼概要
・体験料：5,500円
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
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ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい！✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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セルライトができる原因／レヴィアスREVIAS岡崎店

 

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

みなさまは、セルライトという言葉を聞いたことがありますか？

 

セルライトとは肥大した脂肪細胞と老廃物、余分な水分が一緒に凝り固まったものです。

 

特に、おなか回り、太もも、お尻、腰、二の腕などにできやすいと言われています。

 

女性は男性と比較すると脂肪の量が多く、セルライトができやすいので注意が必要です。

 

セルライトができる原因

運動不足や食べすぎなどによる肥満によりセルライトができてしまう。

 

リンパの流れや血行が悪いと体内に余分な水分や老廃物が蓄積してむくみやすくなります。

むくみがある状態では代謝が低下して、脂肪が燃焼されにくくなり、脂肪細胞に水分や老廃物が蓄積されてセルライトができてしまう。

 

 

セルライトができてしまった場合には、

適度な運動や食事の管理により、脂肪を減らす必要があります。

また、事前に予防をすることが大切です！

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◆REVIAS岡崎　体験詳細
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▼概要
・体験料：5,500円
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
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TEN　ALOE＋PROBIOTICS／レヴィアスREVIAS岡崎店

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回は免疫力を上げて整腸作用もあるサプリメントについて紹介いたします。

TEN　ALOE＋PROBIOTICS　5280￥

 

腸内環境の乱れは様々な不調のもと

生活リズムの乱れや、ストレス、偏った食生活、そして加齢などにより、腸内の「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の３つバランスが崩れると、腸の働きが鈍り消化や老廃物の排出がうまくできず、便秘やむくみ、肌荒れなどを引き起こします。

 

また、免疫力が弱ることにより風邪を引きやすくなったりと体調不良を引き起こすことも。

 

“3” 粒で “500億” 個の乳酸菌が摂れる！

「ビフィズス菌」、「EC-12」、「ラブレ菌」、「有胞子性乳酸菌」の４種の乳酸菌が腸内環境の改善をサポートします。

 

年齢を重ねるにつれて腸内は変化します。

 

生まれたばかりの新生児の腸内は約90％が善玉菌ですが、成人になると約半分、60代以上になると善玉菌の割合は１％程度にもなります。

 

腸内環境を整えることは、全身の元気と若々しさにつながります。「アロエ＆乳酸菌」は、３粒で５００億個の乳酸菌が摂れるだけでなく、キダチアロエと85種類の酵素などの働きにより、腸内環境の改善を手軽にサポートします。

 

素材へのこだわり

「健康のために飲むものだからこそ、何よりもお客様が安心して身体に取り入れられるものに、こだわりたい」という想いから、自然豊かな鹿児島の南端に広がる自社農園で、無農薬で育てたキダチアロエだけを使っています。養分のたっぷり詰まったアロエは、胃腸の働きを助け、私たちの健康を守ってくれます。

 

キダチアロエ

キダチアロエは、昔から“医者要らず”として親しまれてきました。

 

アロエの皮に含まれる独特の苦味成分“アロイン”は、体内の新陳代謝を活発にするため、脂肪代謝も促進され痩せやすいカラダづくりをサポート。

 

また、アロエの果肉には、カチカチに固まった所に水分を集める天然ミネラルや、ヌルヌル成分で有名な「水溶性食物繊維」が多く含まれています。

 

これらが水分を抱え込んで善玉菌のすみかになるため、老廃物を排出しやすい状態に導きます。

 

こちらのサプリメントはREVIAS岡崎店でも取り扱っておりますので、お気軽にお問い合わせください 🙂

◆◇◆REVIAS岡崎店　体験詳細◆◇◆
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▼概要
・体験料：5,500円
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
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私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
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まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい！✨

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ケトジェニックダイエットとは／レヴィアスREVIAS岡崎店

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回はケトジェニックダイエットについて紹介いたします。

 

ケトジェニックダイエットでは糖質の摂取を避け、脂質とタンパク質を多く摂取します。

このような食事を続けていると身体はブドウ糖ではなく、脂肪と脂肪の代謝産物であるケトン体をエネルギーとして利用するようになります。

 

●メリット

糖質に依存した食生活では脳内での食欲がコントロールできず、つい食べ過ぎてしまい肥満になってしまうことも…

ケトジェニックダイエットでは、食欲を正常にリセットする働きにも期待できます。

 

糖質の制限をしていると血糖値の上昇や下降が緩やかになるため、過度な空腹感を感じることが少ないこともメリットです。

 

カロリー制限とは違い、糖質を制限している代わりに脂質やタンパク質を充分に摂取できるため減量中に筋肉の分解を抑えることができます。

 

●デメリット

メリットをいくつか紹介しましたが、デメリットも存在します。

 

糖質の制限中は食物繊維の摂取量も減りやすいため便秘になる可能性があります。

そのような場合には大豆、納豆、海藻類やキノコ類などの糖質が少なく食物繊維の多い食品を選んで食べましょう。

 

ケトン体がエネルギー源となった状態をケトーシスと言い、ケトーシス状態にするには主食を完全にカットする必要があります。

そのため、人によってはストレスがかかってしまう可能性があります。

 

間違った方法で実践してしまうと思ったように効果が出なかったり、リバウンドをする可能性があるので正しい知識を持って実践することをお勧めします。

 

REVIAS岡崎店では、運動指導に加え、食事指導も行っております。

 

まずはお気軽にお問い合わせください 🙂

 

◆◇◆REVIAS岡崎店　体験詳細◆◇◆
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私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？

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ローファットダイエット／レヴィアスREVIAS岡崎店

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回はローファットダイエットについて紹介いたします。

 

ローファットダイエットとは、名前の通り脂質の摂取量を減らす減量法のことです。

 

糖質やタンパク質は1ｇ当たり4kcal

それに対して脂質は1g当たり9kcalです。

そのため、脂質を抑えることで自然と摂取カロリーを減らすことができます。

 

ローファットダイエットでは、糖質を摂取できるため、そば、さつまいも、オートミールなどの血糖値の上昇が緩やかで腹持ちの良い食品を選びましょう。

 

パンを食べるならライ麦パン、全粒粉パン

お米を食べるなら玄米、雑穀米などを選択しましょう。

 

脂質を抑えることにより、たんぱく質の摂取量が減ってしまうことがあるので注意が必要です！

 

そのため、ささみ、鶏むね肉、エビ、タコ、イカ、ホタテなどの魚介類などの脂質が少なくたんぱく質が多く含まれている食品を積極的に摂取しましょう。

 

REVIAS岡崎店では運動指導だけではなく、食事指導も行っております。

 

まずはお気軽にお問い合わせください 🙂

◆◇◆REVIAS岡崎店　体験詳細◆◇◆
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▼概要
・体験料：5,500円
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
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リアライン・バランスシューズ／レヴィアスREVIAS岡崎店

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回はREVIAS岡崎店で使用できるツールを紹介いたします。

 

リアライン・バランスシューズ

膝関節用(青)青いバランスシューズは、膝をまっすぐ曲げることを習慣化させるためのトレーニング機器です。

 

着用しながらスクワットなどのトレーニングを行うことで膝関節や足関節のねじれを矯正し、お尻の横側の中殿筋、膝付近の内側広筋などの重要な筋肉を強化できます。

 

リアライン・バランスシューズ

足関節用(赤)

足関節の骨を理想的な位置に誘導し、捻挫予防に不可欠な筋肉を強化できます。

 

足の親指側に体重を乗せやすい状態に安定させるため、足の小指側に体重が乗りやすい方、捻挫癖があるという方に特におススメです。

 

バランスシューズを使うことで、正しい重心の位置を知ることができ、左右の身体バランスを整えることができます。

 

実際に使用したお客様からは楽しみながらできるというお声もいただけております。

 

気になる方はお気軽にご連絡ください 🙂

 

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3ヶ月で変わる「男性向け」ダイエット・ボディーメイクモニター募集!!

カラダを変えたいと思ってる皆さん
こんにちは!!
REVIAS（レヴィアス）のトレーナー大島です。

「男性向け」3ヶ月で理想の身体を手に入れるモニター企画のご案内させていただきます。

・普段外食が多い
・気付いたらお腹周りに脂肪がついてズボンがキツい
・少し動くと息切れしやすい
・体力の低下を感じている
・自分でトレーニングをしてみても思うように筋肉が付かない

ひとつでも当てはまる男性諸君に朗報です!!

 

我々肉体改造のプロが、
あなたの専属トレーナーになって、
なりたい身体へ最短のサポートする
ダイエット・ボディーメイクモニターを募集スタートします！
定員は先に謝ります（ゴメンナサイ）
先着5名だけになります。

 

◆◆◆ 料金のご案内 ◆◆◆
3ヶ月で変わるダイエット・ボディーメイクモニター
お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

 

<週1回コース>  ～ 確実に成果を出していくコース ～
通常　¥39,600/月（税込み）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
モニター価格　¥27,500/月（税込み）

 

<週2回コース>　~劇的に変化をお約束するコース~

通常　¥74,800/月（税込み）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
モニター価格　¥55,000/月（税込み）
※上記2コース共に、モニター期間の3ヶ月間のご継続をお願いします。
途中のプラン変更は可能です。

 

本モニターでは以下のご協力をお願いしております。
①週1~2回のご来店
②LINEでの食事報告と担当トレーナーから食事指導をお受けください
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定のご協力をお願いします
※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。
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皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。


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なぜREVIASでは結果がだせるのか？

REVIASメソッドの秘訣はコチラからチェック

 

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」
「どんなトレーニングするのかな？」
そんな方にも安心いただけるよう
モニター申し込みの前に体験トレーニングもご用意しています。
体験料金¥5,500（税込）

※体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックいたします!!

 

年末年始の暴飲暴食でボディラインが崩れやすいこの時期に、専属のトレーナーをつけて来年のスタートダッシュを切ってみませんか？
※第1弾の募集期間は12月31日までとなります。

 

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全国33店舗展開中！お近くのREVIASまで【店舗一覧】
関東エリア
銀座店 / 表参道店 / 代官山店 / 田町店 / 三鷹店 / 二子玉川店 / 高崎店
東海エリア
名古屋駅前店 / 名古屋栄店 / 八事店 / 藤が丘店 / 覚王山店 / 半田店 / 春日井店 / 安城店 / 刈谷店 / 岡崎店 / 西尾店(FC) / 豊橋店 / 一宮店 / 岐南店 / 大垣店 / 静岡店 / 浜松店 / 四日市店 / 桑名店
近畿関西エリア
滋賀彦根店 / 滋賀草津店 / 大阪北堀江店 / 大阪心斎橋店(FC) / 奈良店(OPEN準備中)
九州エリア
福岡博多店 / 天神店 / 薬院店
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美肌を作るミネラル(カルシウム)について／レヴィアスREVIAS岡崎店

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回は、美肌を作る栄養素について紹介いたします。

ミネラル

体内の水分バランスを保つ、脂肪や糖の代謝を助ける。といった働きがあります。

 

ミネラルの中でも特に美肌に大切なのがカルシウムです。

 

カルシウムは表皮細胞にある保湿成分を活性化させる働きがあります。

 

逆に、カルシウムが不足すると肌の水分量を不足させ乾燥肌やシワの原因になることも…

 

カルシウム不足による弊害はこれだけではなく、不眠症になる可能性もあります。

 

不眠によって、また肌に悪影響を与える…どれだけお肌や健康にとって必要なのかお判りいただけましたね。

 

では、どのように摂取すればよいのかをご紹介いたします。

 

カルシウムを多く含む食品

牛乳、ヨーグルト、プロセスチーズ

小松菜、菜の花、水菜、切り干し大根

ひじき、桜えび、ししゃも

木綿豆腐、納豆、厚揚げ

 

また、カルシウムはビタミンＤを摂取することで利用効率が上がります。

 

そのため、ビタミンⅮを多く含むイワシ、サンマ、サケといった魚やキクラゲ、シイタケなどのきのこを摂取しましょう。

 

 

毎日の食事でこれらの栄養素が摂取できるように意識をして、それでも不足した分はサプリメントなどから補給して美肌を作りましょう 🙂

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・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
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滋賀県:彦根店/滋賀草津店           
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岡崎店

【先着5名限定】12月ダイエットモニター企画

こんにちは!!

パーソナルトレーニングジムREVIAS岡崎店の大島です。

ご好評につき岡崎店ダイエット企画第二弾

本日は先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。

通常価格より30%お得にご利用頂けますので、食欲の秋をコントロールして、今年の秋から冬はおしゃれを楽しめるように体作りをしちゃいましょう!!

 

3ヶ月で変わるダイエットモニター

お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

 

週1回コース　　確実に成果を出していくコース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

 

週2回コース　　劇的に変化をお約束するコース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。

皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

 

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体験レッスン後に

即入会の場合は

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なぜREVIASではそのような事が可能なのか、REVIASメソッドの秘訣はコチラからチェック

 

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」

「どんなトレーニングするのかな？」

そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。

（体験料金¥5,500税込）

 

また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!

この機会に身体を変えて人生変えましょう！！

※第2弾募集期間は12月31日までとなります。

 

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体験レッスン後に

即入会の場合は

キャッシュバック

キャンペーン中！！

【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店

 

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

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美肌を作る栄養素(ビタミン)／レヴィアスREVIAS岡崎店

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回は、美肌を作る栄養素について紹介いたします。

ビタミンⅭ

●活性酸素の除去

●皮膚の保護

●コラーゲンの生成を促す

●シミのもとである、メラニンの生成を抑える

肌の弾力やツヤを維持するために欠かせません。

ビタミンⅭを多く含む食品

柑橘類、ほうれんそう、ブロッコリー、トマトなど

 

ビタミンＢ群(Ｂ2，Ｂ6、Ｂ1)

ビタミンＢ2

●皮膚や粘膜の保護

●脂質の代謝を助ける

●細胞の再生

脂質の代謝に関わるため、ダイエットなどにも必要な栄養素。

皮膚の健康には欠かせないため「美肌ビタミン」とも呼ばれている。

ビタミンＢ2を多く含む食品

レバー、青魚(サバなど)、納豆、卵、アーモンド、乳製品など

 

ビタミンＢ6

●ニキビの予防、改善

●皮膚の新陳代謝を促す

●皮脂の量を調節する

皮脂の過剰な分泌を抑え、肌のトラブルを予防改善してくれます。

 

ビタミンＢ6を多く含む食品

豚肉、ハム、海苔、豆類、うなぎ、小麦胚芽

 

ビタミンA

●乾燥を防ぐ

●皮膚の機能を維持

●皮膚の新陳代謝を助ける

抗酸化作用があるため、美容やアンチエイジングにも効果があると言われている。

ビタミンAを多く含む食品

うなぎ、レバー、ほうれん草、ニンジン、カボチャ、しそ、乳製品など

 

ビタミンE

●紫外線などから肌を守る

●血流を促進する

ビタミンEを多く含む食品

うなぎ、いくら、ナッツ類、ツナ、アボカド、大根など

 

毎日の食事でこれらの栄養素が摂取できるように意識をして、それでも不足した分はサプリメントなどから補給して美肌を作りましょう 🙂

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