村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは。トレーナーの中西です。
脚のラインをきれいにするトレーニング！！
代表的なものは、「スクワット」ですよね。
ただ、スクワットも正しい重心でトレーニングしないと、逆効果になってしまいます。
正しい重心とは…
「つま先」重心！！
ホントは、ここなんです！！
よく「踵重心」言われますが、
実は踵に重心をおくと、
「もも前張る」
「お尻が垂れる」
ですので、しっかりと「つま先」重心で、
スクワットや他のトレーニングを行うと、
お尻がきゅっと上がり、脚がスラットしたきれいな形になります。
「足裏」にまで意識をおいて、トレーニングしてみたくださいね。
?〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅４丁目２５−１７箕浦ビル 3F REVIAS名古屋駅前店
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nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。トレーナーの中西です。
男性も女性も後ろ姿気になりませんか？
自分では見れないからこそ、意識したいものです。
さて、その後ろ姿を「きれい」「かっこよく」見せるポイントがあります。
そのポイントは、
□肩幅
□背中
□ウエスト
□ヒップ
□もも裏
□ふくらはぎ
□踵
この７点をメリハリが出るようにトレーニングできれば、後ろ姿がキマります！！
今回は案外着目されない「踵」
「レッグ・ヒールアライメント」と言います。
僕たちトレーナーは踵をみて、荷重を判断します。
つまり、母趾・小趾、つま先・踵重心か…
つまり「足裏」です。
足裏のコンデションを良くし、いい立ち方に変える。
方法はテニスボールやゴルフボールでコロコロする！！
昔で言う、青竹踏みです。
歯磨きやちょっとした立ちの時に、踏むだけ。
ながらで十分！！
ちょっとしたことでカラダは変わる。
そのヒントをお伝えいたします。
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは!!
REVIAS名古屋駅前店パーソナルトレーナーの中西です。
本日は先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。
最後にモニターの詳細を記載しておりますので、ぜひ最後までお読みください。
夏も終わり、食欲の秋に突入しました！！
実は秋はダイエットに向いている季節ってご存知でしたか？
夏から秋の気温の変化で体が変わりやすい状態になっているため、ダイエットをするには絶好のチャンスなんです！！
REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。
皆さん食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。
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体験レッスン後に
即入会の場合は
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キャンペーン中！！
REVIASで大切にしていること
「カウンセリング」
最初にお客様とトレーナーが現状の確認と最終の目標の共有をします。お互いがしっかりとスタート地点を把握し、目指すゴールのイメージを一致させる事で、最短で理想の身体に向かっていきます。
「姿勢【骨配列の調整】」
数字だけでなく見た目の変化を大切にするREVIASでは、ただダイエットしていくのではなく、「姿勢」にも着目していきます。
「効果的なトレーニング」
強度もただがむしゃらに動くのではなく、狙った筋肉に刺激が入るようにフォームのサポートを致します。自分一人では気付けないポイントを抑えて効果的なトレーニングプログラムを提供いたします。
今回募集するダイエットモニターの概要は下記の通りになります。
【先着5名限定】ダイエットモニター
週1回のペースで確実に成果を出していくコース
週2回のペースで劇的に変化をお約束するコース
をご用意しました。
それぞれ通常価格より30%お得にご利用頂けますので、食欲の秋に負けず、今年の秋から冬はおしゃれを楽しめるように体作りを一緒に頑張っていきましょう。
週1回コース
通常 ¥39,600/月
↓
モニター価格 ¥27,500/月
週2回コース
通常 ¥74,800/月
↓
モニター価格 ¥55,000/月
（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）
募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方
この機会に皆様、ぜひご利用いただき身体を変えて人生変えましょう！！
※募集期間は10月31日までとなります。
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【店舗一覧】
関東エリア
銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店
東海エリア
名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店
近畿関西エリア
滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店
九州エリア
福岡博多店
こんにちは。トレーナーの中西です。
ダイエットを成功させる大原則・・・
色々なダイエット方がネットなどで取り上げられていますが、もう一度立ち返りましょう。
まず、体重が落ちるメカニズムは、
摂取カロリーより消費カロリーを多くする事。
《消費−摂取＝体重が落ちる》
逆に《摂取−消費＝体重が増える》
これが基本です。
この摂取を減らす為に、朝バナナやりんごが流行りましたね。
でもこれだと痩せれるが、リバウンドも起こしやすいです！
なので、しっかりトレーニングとカロリーを抑えた正しい食事が大切です。
まずは、自分のカロリーから見直してくださいね。
《もっと詳しく知りたい方は》
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。 トレーナーの中西です。
今回は素早く脂肪を燃焼する裏技をご紹介いたします。
まず脂肪をエネルギーに変えるためには、脂肪酸にしないといけません。
その方法が…
□成長ホルモンを出す
□カフェインを摂る
そして、
□「叩く」「つまむ」「揉む」 です。
一番オススメなのが、この「叩く」「つまむ」「揉む」。
運動前や朝起きたときに行うことで、
一日中脂肪を燃焼しやすくできます。
簡単でしょ！！
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☆名古屋駅前店 中西
REVIAS名古屋駅前
こんにちは。トレーナーの中西です。
よく聞く、筋トレとお酒…
相性が良くないのは知ってますよね。
では、なぜ良くないのか？
それは、お酒も筋肉も肝臓で分解、生成されるんです。
筋トレによって作りたい筋肉を、アルコールが優先的に分解されるので、
筋肉の生成を阻害してしまうんです。
トレーニングでアドレナリンが出て、その勢いで飲みに行く・・・
もう最悪です。
賢くカラダを作りましょう。
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIASの中西です。
今回は、これまで4,000人以上の女性が実感したREVIAS美脚メソッドを各店舗先着5名の方にモニター価格でご案内を致します！！
まずは、REVIAS美脚トレーニングを受けた方の成果をご覧下さい。
↓↓美脚メソッドの秘訣はココからチェック↓↓
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体験レッスン後に
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REVIASでのトレーニングは、特殊なトレーニング器具を使って脚が細くなるのはもちろん、股関節やひざのねじれを解消して、骨格レベルから美脚へと導きます。
骨格レベルから脚を整えて適切に負荷をかけていくので、トレーニング後は浮腫みが取れて、『足が軽くなったぁ〜』と喜びの声を頂きます。
これからの季節はヒールやブーツで感じる浮腫みもスッキリ解消出来ちゃいます。
骨格レベルからアプローチをする美脚トレーニングで万年の悩みだった下半身太り・足の浮腫みとサヨナラしませんか？
「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。
体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。
ぜひこの機会にその場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。
モニター枠は各店舗先着5名になります。
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（備考欄に美脚モニター希望と明記下さい）
【毎月5名限定】美脚モニター概要
モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力を頂くため、特別価格として27,500円/月（税込）で募集させて頂きます。
応募条件は以下の３つになります。
◆月4回×2ヶ月のパーソナルトレーニング
◆27,500円/月税込
（一括支払い55,000円税込）
◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声にご協力いただける方
（顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます）
【店舗一覧】
関東エリア
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東海エリア
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近畿関西エリア
滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店
九州エリア
福岡博多店
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（備考欄に美脚モニター希望と明記下さい。）
こんにちは。トレーナーの中西です。
皆さん、「カルニチン」はご存知ですか？
よく薬局なので、（痩せる）などとうたっています。
そうなんです。
痩せるんです！！
厳密には、脂肪酸をエネルギーに変えてくれるんです。
だから痩せると言われています。
その脂肪酸を作り出せれば、カルニチンは効果を発揮します。
じゃあ、どうやって脂肪酸を作り出すのか？
方法は簡単です。
「カフェイン」
これを摂るだけ。
コーヒーなどに含まれている成分ですね。
カフェインを取って、脂肪酸を作り出し、カルニチンで消費する。
賢くダイエットしましょ！！
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☆名古屋駅前店 中西
《ダイエット》✕《重りを使わない》✕《動けるカラダ》
REVIAS名古屋駅前
こんにちは。トレーナーの中西です。
皆さん、体脂肪がどうやって減るかご存知ですか？
まず、脂肪の塊が、「脂肪酸」を言われる小さい単位に分解されます。
その脂肪酸が血液を通って、細胞内の「ミトコンドリア」でATPとして、エネルギーとなって行きます。
では、どのようにしたらその脂肪を効率よく燃焼できるのでしょう。
まずは、脂肪が脂肪酸になる方法です。
それは、酵素が関係してきます。
その酵素を出す為に必要なのが、「食事」「運動」です。
食事では、発酵食品・果物があります。
積極的に取りたいですね。
運動では、「成長ホルモン」が大切になります。
じゃあその成長ホルモンを出す運動が「筋トレ」なんです！！
筋トレで脂肪が燃えるんでなくて、筋トレで成長ホルモンを出して、脂肪を燃えやすくするんです。
だから筋トレが大切！！
その後、「睡眠」でさらに成長ホルモンを出す。
翌日動いて脂肪燃焼！！
これを繰り返すます。
効率よく脂肪燃焼には理科・科学の勉強も必要ですね。
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REVIAS名古屋駅前
こんにちは。トレーナーの中西です。
ダイエット・減量で大切な食事の考え方をご紹介いたします。
□カロリー
□炭水化物抜き
などありますが、結構たいへんですよね。
ご飯を抜く事は現実的に、お仕事やご家庭に影響が出ますよね。
そこで、食べる物を少し意識して行くだけで、お腹も満足できながら、ダイエットが可能です。
その方法は…
「血糖値」を急に上げない
これだけです。
よくGI値など聞くかもしれません。
血糖値を下げるために、インスリンが分泌されます。
これが、脂肪を蓄積させてしまいます。
この血糖値を急に上げない、それが大切！
例えば、
「白米」より「玄米」「もち麦」
「うどん」より「そば」
パスタは「生麺」より「乾麺」
少しの意識で、無理しずぎないダイエットが可能うです。
実施してみてくださいね。
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