村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは。
トレーナーの中西です。
体重を落とすことを目的とされている方に必見です。
２キロを落とすことは、簡単です！！
特に女性の方は、むくみにより体内に多くの水分があります。
この水分（むくみ）をとってあげれば、体重は２キロは簡単に落ちます。
その方法は…
夜の炭水化物を減らすだけ！！
炭水化物には、水分を引き込む作用があります。
お米の炭水化物を減らして、お野菜多めにする。
お野菜には、カリウムなど水分の排泄にかかわるビタミンが多くあります。
ですので、なかなか体重が落ちない方は、お試しくださいね(^_-)-☆
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅４丁目２５−１７箕浦ビル 3F REVIAS名古屋駅前店
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nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは！
名古屋駅前店の新井です。
前回の投稿に引き続き、糖質についてのお話になりますが、
もう時期バレンタインですね♡
チョコレートをもらったり、作ったりすることが多くなると思いますが、ダイエット中でもチョコレート、食べたいですよね。。
もちろん食べても大丈夫です♪
カカオポリフェノールはむくみ防止や冷え性改善の効果があります！またカカオに含まれる食物繊維が便秘解消にも期待できます。
おすすめなのはカカオ７０％以上のものです✨
せっかくのバレンタイン時期なので、食べることも楽しみながら行ってみてくださいね。
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名古屋駅前店 新井
こんにちは。
トレーナーの中西です。
疲れている時・頭を使った時、甘いものが欲しくなりますよね☺
一度甘い物をとると、なかなかやめられない・・・
実は、砂糖には依存性があるんです！！
その依存性によって、カロリーが増える→体重が増える
町を歩いていると、砂糖を使った誘惑がいっぱいですね。
★コーヒーショップの期間限定
★ケーキなど映える食べ物
砂糖の依存性を少し考えるて、食べるものを選びましょ！！
賢くボディメイクを(^_-)-☆
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。
トレーナーの中西です。
筋トレで重りを上げることばかり重視していませんか？
もちろん重りを上げる（筋肉を収縮）ことは大切です。
ただ、しっかり効果を感じるために、
「ストレッチ」を意識してトレーニングしてください。
筋肉をしっかりストレッチして、収縮！
ここができれば、筋肉に刺激がめちゃめちゃ入ります。
理想の体に近づくためにも効率よく行いましょ！！
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。
トレーナーの中西です。
朝コーヒーを飲まれる方多いかと思います。
目覚めのため、飲まれるかと思います。
でも、実はもっといい効果があるんです！！
コーヒーのカフェインこれがすごくいいです！！
カフェインには、
「集中力アップ」
「体のパフォーマンスアップ」
「脂肪を燃焼させてくれる」
などすごく体にいい効果があります。
もちろん、飲みすぎには注意が必要です。
1日3杯ほどを目安に飲んでくださいね。
トレーニング前に飲むのがおすすめですね！！
お試しください。
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは!!
REVIASの杉山です。
今回は年末年始の暴飲暴食のリセットにおすすめの企画をご用意いたしました。
新年ダイエット企画としてダイエットキャンペーンを実施致します！！
先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。
通常価格より30%お得にご利用頂けますので、今年こそは新年スタートダッシュを切って理想の身体を手に入れちゃいましょう!!
3ヶ月で変わるダイエットモニター
お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。
週1回コース 確実に成果を出していくコース
通常 ¥39,600/月
↓
モニター価格 ¥27,500/月
週2回コース 劇的に変化をお約束するコース
通常 ¥74,800/月
↓
モニター価格 ¥55,000/月
（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）
募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方（トレーニング時間40分/回）
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方
※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!
REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。
この方は
体重 ５８kg →５０kg
体脂肪率 ３０% → １９%
ウエスト ８４cm → ７１cm
食事管理も炭水化物をカットすることはせず、ストレスを溜めずにウエストにくびれを作り、大きく変化されました。
男性の方ですと、こちらの方も
体重 ７６kg → ６７kg
体脂肪率 ２２% → １３%
ウエスト ８６cm → ７５cm
週２回のパーソナルトレーニングで、念願の６パックを手に入れることが出来ました。
他にも沢山の方がREVIASでボディメイクに成功されて来ました。
皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
即入会の場合は
キャッシュバック
キャンペーン中！！
運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、
「自分に出来るかな？」
「どんなトレーニングするのかな？」
そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。
体験料金¥5,500税込
また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!
この機会に身体を変えて人生変えましょう！！
※募集期間は3月31日までとなります。
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【店舗一覧】
関東エリア
銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店
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近畿関西エリア
滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店
九州エリア
福岡博多店/天神店/薬院店
こんにちは。
トレーナーの中西です。
くびれを作るエクササイズをご紹介します。
まず、お腹まわりには大きく分けて３つの筋肉があります。
「腹直筋」６つに割れている筋肉
「腸腰筋」股関節の付け根からおヘソまでの筋肉
「腹斜筋」くびれを作る筋肉
ですので、くびれを作るには
この「腹斜筋」がすごく重要になります。
おすすめは、
「ヒールタッチクランチ」
踵をタッチするように、横っ腹をトレーニングしていきます。
お腹を使っている意識ができれば成功です。
この冬こそ引き締めをしたい方ぜひお試しください。
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。
トレーナーの中西です。
腰痛は腹筋が有効とよく言われますね。
なぜ腹筋が有効なのか知っていますか？
「相反性神経支配」
こんな言葉は聞いたことがありますか？
ちょっと難しい言葉ですが、
簡単に言うと、硬い筋肉の反対の筋肉を使うと、硬い筋肉が緩むということです。
なので、腰痛で腰の筋肉（脊柱起立筋など）が硬くなった場合に、腹筋を鍛えることで、腰の筋肉が柔らかくなるんです。
体って不思議ですよね?
腰痛でお困り方は、一度ご相談ください。
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。
トレーナーの中西です。
腰痛に悩んでいる方、結構いらっしゃいますよね。
そもそも腰痛の原因はご存知ですか？
一般的に骨や靭帯、椎間板に異常がない方は、
「筋筋膜性腰痛」と言われています。
要するに、筋肉が固くなっています！！
ですので、固くなった筋と伸ばす・ほぐす！！
手軽にできる改善は、ストレッチです。
特にもも裏（ハムストリングス）・お尻・背筋（脊柱起立筋）を伸ばすことです。
体を柔らかくすることは大切ですね！
方法など詳しく知りたい方は…
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☆名古屋駅前店 中西
こんにちは。トレーナーの中西です。
皆様体重が増える原因はご存知ですか？？
食べすぎ・カロリーを取りすぎた…
もちろん、それもありますが、
実は、血糖値が要因でした。
この血糖値をコントロールできれば、太らない体が手に入ります！！
まずは、太らない体を目指してみてはいかかでしょうか？
無料カウンセリングで現状把握はいかがでしょうか？
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