村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
おはようございます☀
本日第四弾！！！前回までのトレーニングおうちでやってみて頂けたでしょうか😳❕
今回はヒップリフトについてです👏🏼
これもお尻の筋肉(大臀筋)に効果的なトレーニング方法ですが、お尻だけではなく脊柱起立筋という姿勢にも関わっている筋肉も鍛えることができるので同時に姿勢改善もできます‼️
また、やり方のよっては股関節周りも同時に伸びるので下半身の詰まりが血行も良くなりむくみも取れます！
足痩せたい方の味方ですね♫
一緒にヒップリフトして綺麗なラインのおしりと美脚を手に入れましょう！
インボディー無料測定やカウンセリングも行っています！！
早めにご連絡ください！
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅４丁目２５−１７箕浦ビル 3F
REVIAS名古屋駅前店
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nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
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こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIAS名古屋駅前店の中西です。
今回は新しくトレーナーとして加わった新井トレーナーのトレーナーデビュー記念キャンペーンのご案内になります！！
女性の身体の悩みで多い下半身太り解消に特化した美脚メソッドを特別価格で受けることが出来るキャンペーンになります。
◆キャンペーン概要
新井愛実トレーナーの美脚メソッドを約30%OFFでお得に受けれます！！
通常月4回のマンツーマントレーニングで
月額¥39,600税込のところ
１０名限定のキャンペーン価格として
月額¥27,500税込で募集させて頂きます。
（※女性限定になります）
これまでの美脚メソッドを受講された方々の成果の一部です。
これまで4,000人以上の女性が体感した美脚メソッドをぜひこの機会にお試しください！！
※備考欄に「新井トレーナーキャンペーン」と明記下さい。
『自分には出来るかな？』
『どんなトレーニングするのかな？』
そんな方には体験トレーニングの受付も行なっております。
体験トレーニング通常¥5,500のところ
即日お申し込みで全額キャッシュバックとなります。
※備考欄に「新井トレーナーキャンペーン」と明記下さい。
【REVIAS名古屋駅前店】
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おはようございます☀
新井です！今回も第三弾ということでトレーニング方法をお伝えしていきます！！
今回は
【アダクション】です✨
よくYouTubeとかに載っているこちらのトレーニング方法😌
内転筋という太ももの内側の筋肉を鍛えるトレーニングです✨
寝ながらできて簡単！ですが、動き的にはかなり地味。。
つまんない、やりたくない
って思った方もいらっしゃいませんか？笑
ですが、内転筋を鍛えると太ももが引き締まり、女性は嬉しい足の間の隙間が手に入ります✨
また、同時に骨盤の位置も整うことで、結果的に下っ腹のぽっこりお腹もスッキリしていきます✨
この動きですが、私たちトレーナーが行う時は少し負荷をかけてさらに効率的に内転筋を使っていただきます😊✨
きついけど、一緒にやる人がいれば頑張れそう！
早く痩せたい！
そんな方は是非REVIASへ！！！✨
体験のご予約はHPかinstagramのDMで♫
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☆名古屋駅前店 新井
おはようございます☀
新井です！今回は
【美脚トレーニング方法第二弾✨】
ということで二つ目のトレーニング種目をお伝えしていきます！
今回は【アブダクション】です👏🏼
またお尻かよ！
と思ったそこのあなた。そうなんです。お尻は美脚を作るのに非常に大切な場所なんです✨
この動きは横になって片脚を上げ下げするだけ！！！
一見簡単そうですが、結構効いてくるんです😂✨
アブダクションは中臀筋や小臀筋を鍛えるトレーニング方法で、あまり日常的な動きではないですが
この筋肉が鍛えられるとヒップアップ効果だけでなくウエストとのヒップラインがすごく綺麗に出ます✨
また、中臀筋や小臀筋が引き締まり綺麗なお尻ができると歩く時のバランスも取れるようになる
ので骨盤の歪みも改善できる！！✨
一石二鳥どころの話ではなくなってきますね♬
是非おうちでもトレーニングしてみてください！
店舗でやらせていただく場合、30分みっちり運動していきます✨正しい動かし方で効率的に美脚を作っていきます
体験セッションのお申し込みはインスタグラムかHPにて承っております！
ぜひお早めに✨
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☆名古屋駅前店 新井
おはようございます☀
新井です！本日は美脚トレーニングの内容について1つずつ紹介していきます！
まずは代表的なお尻の筋肉のトレーニング
【クラムシェル】です✨
え？なんで美脚になりたいのにお尻を鍛えるの？
と思う方もいると思いますが、お尻の筋肉は
大きいので鍛えることにより
基礎代謝がアップします！
基礎代謝が上がると脂肪燃焼効果も高まるので一石二鳥ですね♬
またお尻の筋肉が引き締まることで
上向いた綺麗なヒップラインができ
足も長く見えるのでやらない理由がないっ！✨
そしてまだまだ効果があります！
クラムシェルで使っている中臀筋や深層外旋六筋
が働くようになると、骨盤や股関節が安定するので姿勢改善にもなります✨
せっかくトレーニングを頑張るなら、効率よく鍛えていきましょう！
今ならお得に通うことができます♪
この機会に是非、体験予約してくださいね✨
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☆名古屋駅前店 新井
おはようございます☀
新井です！今日は期間限定キャンペーンの
【美脚トライアルプラン】
についてお知らせしていきます！
気になる下半身の悩みを一緒に解決します‼️
前ももの張り・ふくらはぎの筋肉・むくみ
O脚など、なんでもご相談ください🤝✨
初心者の方も安心して通っていただけます♬
まずは体験のご予約から‼️✨
皆様とお会いできるのを楽しみにしております❕
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☆名古屋駅前店 新井
こんにちは🌞新井です。
むくみ第二弾！！！ということで、今回は『足指』について
お話ししていきます♫
足の指のまわりには、疲労回復のツボが集中しているので
足指を広げるだけでも疲れが取れたりリラックス効果が
あります。
また、土台が安定することで血流も良くなり下半身に
溜まっている老廃物や水分が排出されて、足の冷えやむくみ
も改善されます。
足の甲も骨が浮き出ている状態が浮腫んでいないサインと
なっているので是非チェックしてみてください♫
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☆名古屋駅前店 新井
今日はむくみについてのお話です♪
朝起きた時や、仕事の合間に顔や足が浮腫んでいると感じたことはありませんか？
本日はむくみ解消に効果的な食材をお伝えしていきます！
むくみは、その原因に対処することが大切なので、食事の中で栄養のバランスを考える必要があります。
水分や塩分の摂りすぎが原因で浮腫が起こることもあるので
まずはカリウムを多く含む食べ物
海藻、フルーツ、芋類、豆類など
ビタミンb１、b２、b６を多く含む食べ物
肉類、魚類、乳製品など
ぜひご自身でも調べてみてくださいね♪
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☆名古屋駅前店 新井
こんにちは。
トレーナーの新井です！
この冬時期の体重。。。
増加現象が多発しております！！！
冬は脂肪を溜め込みやすいとか、イベント事が
多いので冬時期は太りやすいと勘違いしてしまい
がちですが、そんなことないんです！！
冬こそ筋トレすべきなんです！
人間は体温が下がると、正常な温度に戻そうとす
るのでエネルギーや代謝が上がりやすくなってい
ます！基礎代謝に関しては夏よりも高いんです♪
筋トレをして代謝をあげることができれば冬太り
なんてことは起きないんです！
また、体を温めることも大事なので浴槽に浸か
ったり、生姜や地中で育つ根菜類など体の温まる
食材を選んで食べることもしてみてください！
REVIASでは食事管理も徹底的に行っているので
食生活の見直しもでき、一石二鳥のダイエットが
可能です！
身体の構造を正しく理解して食事も筋トレも楽しみましょう！
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☆名古屋駅前店 新井
こんにちは。
トレーナーの中西です。
よくダイエットには、筋トレ/有酸素どっち？？
となる方が多いですよね。
実は、ダイエットには筋トレが有効なんです。
なぜか？？
私たちの食事は、糖質中心となっていることが多いですよね。
お米・麺類・根菜・・・
すべて糖質を多く含んでいるんです。
糖質をすごく使う運動・・・
それが、筋トレです。
食べているものも考えてあげると、案外簡単にダイエットできますね。
もっと詳しく聞きたい方は。。。
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☆名古屋駅前店 中西
