カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

お腹をまとめて引き締め〜トランクツイスト〜/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

こんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?

 

誰もが気になるお腹周り、、、
面積が大きく、通常は鍛えるとしても上横左右と満遍なく動かす必要があります。

 

そんな時に満遍なくお腹周りの筋肉を鍛える動きが”ツイスト“です!

 

仰向けに寝た状態で行うと腰の負担も少なく安全に鍛えやすくもなります?
今回はトランクツイストと呼ばれるお腹引き締めのエクササイズをご紹介いたします。

 

✅仰向けになり膝を90度に曲げ上げていきます。
※両手は横に広げ身体のバランスをとっていきましょう。

 

✅そこから足を交互に左右へ倒していきます。
※両手で踏ん張りながら上体を固定するのがポイント

 

左右交互に20〜30回2セットを目標に行いましょう!

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

美脚の秘訣〜ヒップヒンジ〜/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

皆さんこんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸が投稿させていただきます?

 

美脚になりたいスキニーを履いてオシャレを楽しみたいというあなた必見‼️

 

是非最後までご覧ください。

 

美脚のトレーニングには様々なものがありますが、その中でも基本となるのがヒップヒンジという種目になります。

 

ヒップヒンジとは股関節から上体を倒しお辞儀をしていく動作になります。
簡単そうにみえて実は難しく、どうしても股関節からでなく、腰から曲がってしまうこともよくあります!!

 

ヒップヒンジの動きは裏ももやお尻の筋肉を目覚めさせたり、股関節の柔軟性を高める効果も期待できます。

 

姿勢や骨盤の位置の改善にもなり美脚やヒップアップにも繋がってきます!!

 

▼やり方▼

 

✅足は腰幅でつま先は正面に真っ直ぐ向けます。

✅そこから足の付け根(鼠蹊部、股関節)に手を当て、軽くお尻を引きつつ挟むように上体を倒していきます。
※背中は丸まらないように真っ直ぐキープ

✅膝は軽く曲がってもOK?‍♀️膝が前に出ないように注意しましょう。

目安は10〜20回を3セットです?
特にスクワットが苦手な方、前ももが張りやすい方にオススメです!

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

脚の引き締めは身体の使い方から/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

こんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です!

 

現在募集している美脚モニターでは体脂肪や体重を落とすことのほか、脚の骨配列を整え見た目自体もよりよくすることを目的としています?

 

脚の見た目を良くするためには日常生活から張りの起きやすいもも前、脚横の負担を少なくすることが重要です。

 

今回は脚の張りを軽減するために股関節の使い方を修正するエクササイズをご紹介します?

 

✅足は腰幅に立ち膝を軽く曲げながら前屈していきます。
※腕はだらんとして力は抜くイメージ

 

✅そこから脱力したまま膝を伸ばしその後曲げるを繰り返します。
※常にお尻や脚の付け根が伸びる感覚を意識しましょう。

目標は20〜30回2セットです??

 

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

お尻が垂れて来る前にケアトレ始めませんか?/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

皆さんこんにちは

REVIAS三鷹・調布店の和島です?

 

本日はおうちで簡単にできるトレーニングをご紹介させていただきたいと思います✨

 

この種目は 【ヒップアップ】にとても効果があり桃尻への第一歩】のトレーニングになります。

 

?クラムシェル

 

?やり方

①床やマットに横向きに寝ます
②股関節や膝を45~90度程に曲げます
③お腹は少しドローインを意識します
④かかとを支点に上の膝を開いていきます
⑤この時に腰や身体が外に開かない様にします

 

?回数/セット数 ・左右20回 / 3セット

 

?効果
・お尻#引き締め
・ヒップの#弛み防止
・骨盤の安定性向上
・桃尻への第一歩

 

最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

 

その他にも下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

二の腕背中を合わせて引き締め/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

こんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です。

 

ダイエットやボディメイクするにあたって皆さんは特に引き締めたい部分はありますか❓

 

様々なお客様に同じ質問をしたところ
・足
・お腹
そして二の腕と背中を引き締めたい部分として上げられる方が多々でした。

 

今回はその二の腕と背中を両方引き締める、少し難易度高めのエクササイズをご紹介いたします!

 

《やり方》

✅かかとを立てた正座の状態から手を前に伸ばします。

✅そこから身体を移動させながら肘を曲げ、その後反らすように伸ばしていきます。

息を吸いながら肘を曲げ、吐きながら伸ばすのリズムで繰り返しましょう!

 

目安は10~20回を3セットです?

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

地域最安値に挑戦【三鷹・調布店限定‼︎ 5周年記念キャンペーン】

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの高橋です。

今回はおかげ様で開店5周年を迎えたREVIAS三鷹・調布店限定の超大型キャンペーンのお知らせです。

 

 

感謝の気持ちを込めてパーソナルトレーニングが1回 4,583(税込)  地域最安値に挑戦したお得なキャンペーン内容となっています。ぜひ最後までご確認ください!

 

まずはじめに三鷹・調布店のこれまでの実績をご確認ください。

上記のお写真はすべて三鷹・調布店でトレーニングと食事指導を受けたお客様です。

 

トレーニングを受けたお客様からは嬉しいお声を沢山いただいています。

お客様の声①
お酒は止めずに痩せました‼︎

お客様の声②
107kg→73kgまで痩せました

お客様の声③
BeforeAfterの変化に驚きました

その他のお声はこちらをタップ

 

 

20代から60代まで幅広い方にご利用いただいるREVIAS三鷹・調布店の顧客満足度は現在98%地域最大級のパーソナルジムになりました。(※2022年3月25日時点:パーソナルジムのGoogle口コミにおいての自社調べ)

今回のキャンペーンは、そんなREVIAS三鷹・調布店のOPEN5周年を記念して、3ヶ月間徹底したダイエットサポートを特別プライスでご案内させていただきます。

 

通常プランよりもお得に通える下記記載の2つのキャンペーン価格からお選びいただけます。さらに、4月30日までのご入会でどちらのプランもご利用初月の月額料金が無料となる大型キャンペーンです。

 

⚫︎週1回コース 確実に成果を出していくコース
通常 ¥39,600/月

キャンペーン価格 ¥27,500/月

⚫︎週2回コース 劇的に変化をお約束するコース
通常 ¥74,800/月

キャンペーン価格 ¥55,000/月

 

どちらのコースも1回のトレーニング料金を計算すると、4,583円!!業界・地域最安値級の特別価格となります。

※1.入会金無料,その他登録料等無料
※2.価格は税込となります。
※3.本キャンペーンは3ヶ月の継続が条件となります。

 

REVIAS三鷹・調布店では、ダイエット成功者を続出しています。体重や体脂肪率など数値の改善はもちろん、見た目に変化を出すこと(ボディデザイン)がREVIASの得意技です✨

実際に、これだけ身体が変わる理由は下記から詳細をご確認ください。
詳細はこちらをタップ

 

今回は結果にこだわるため、各プラン先着5にて一度受付を締め切らせていただきます。

※1.平日の日中、土日の夕方のご予約が取りやすくなっています。
※2.定員に達した場合、キャンセル待ちをご希望される方はご相談ください。

 

今回のキャンペーン企画は条件などなく、誰でもご応募が可能です。

キャンペーンプラン①
内容:週2回×3ヶ月(全24回)
総額 : 110,000円(税込)
分割払い : 55,000円(税込)×2
割引額:通常165,000円のところ55,000円OFFとなっています。
定員 : 先着5名
期限 : 2022年4月30日まで

キャンペーンプラン②
内容:週1回×3ヶ月(全12回)
総額 : 55,000円(税込)
分割払い : 27,500円(税込)×2
割引額:通常82,500円のところ27,500円OFFとなっています。
定員 : 先着5名
期限 : 2022年4月30日まで

この企画は期間限定・人数限定の特別企画となっています。予告なくキャンペーンを終了する可能性がございますのでご了承ください。尚お支払いは分割払いにも対応していますので是非この機会にご相談ください。

 

\さらに!!!本ブログからのお申し込み限定で体験料5,500円を無料とさせていただきます/

※1.こちらの体験無料特典も先着5名の応募者が確定した時点で終了とさせていただきます。
※2.体験料無料特典の期間は2022年4月30日までとさせていただきます。(以降は当日入会に限り体験料無料が適用されます)

 

\体験の申し込みは下記から/

※1.申し込みの際に備考欄へ「5周年記念キャンペーン」と記載ください。
※2.公式LINEからのお申込みは友達登録後、LINEにて「5周年記念キャンペーン」のメッセージ送付をお願いします。

 

STEP1 : LINE公式orメールから体験申込み
STEP2 : 体験
STEP3 : ご入会手続き
STEP4 : トレーニングの日程相談
STEP5 : トレーニング開始

 

ご質問多いお支払い方法などについてですが…

本キャンペーンは、3ヶ月間全24回or12回のプログラムで、総額は110,000円(税込)or55,000円(税込)の特別キャンペーンプランです。分割支払いにも対応していますので、月々の負担を少しでも減らしたい方はご希望の場合はお気軽にご相談ください。

※1.入会金はございません
※2.カード払いは各社対応しております
※3.分割も対応しております

 

年間1000本以上のセッションを担当しています!その経験を活かしてお客様のお身体に合わせたメニューのご提供を得意としています。僕自身自炊は殆どしませんがコンビニや外食続きでも3ヶ月で約-15kgの減量に成功しました。その経験をお伝え出来ればと思います‼︎
女性のお客様を数多く担当させていただいています!ご利用期間中のボディメイクはもちろんご卒業後の体型維持方法もレクチャーさせていただけますので宜しくお願いします!

 

お問合せ方法は下記をご確認ください。

▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE▼
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

▼REVIAS三鷹・調布店 電話問合せ▼
TEL : 0422-33-0003

▼体験レッスンのお申込はこちら▼
https://www.revias.jp/trial/

 

このお得な機会をお見逃しなく。皆様のご来店をお待ちしております。

・住所:東京都三鷹市野崎4-7-1 マロンテラス2階

・営業時間:08:00-22:00(最終受付21:00)※日曜日に限り17:00閉店

・駐車場:施設に併設しております。当ジムのご利用で2時間まで無料。

カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

座りすぎには動いてキープ/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

こんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です!

 

人は身体を動かして使うことで身体を調整しています?‍♀️

 

しかし日常生活を見渡すと座りぱなしや身体を動かすことが少ない方も少なくはありません。

 

身体を動かさないと起こるのが肩や腰の張りなどといった不調です?

 

張りがあるときはストレッチはもちろんアイソメトリックという、力を入れてキープするエクササイズも効果的です?

 

今回紹介するエクササイズは腰をほぐす他、脇腹も一緒に鍛えてくれるのでおなか周りが気になる方もおすすめです!

 

《やり方》

✅手足は肩幅で四つん這いになります。この時かかとは立てていきましょう。

 

✅そこから足を除きこむイメージで上体を横に動かしていきます。

✅動かした方向の脇腹が縮み、反対側が伸びる意識。そのまま10秒キープしましょう。

 

10秒キープしたらその姿勢で力を抜き、今度は反対側でキープしていきます。
目安は左右それぞれ5回を2セットです?

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

横の動きで脚の引き締め/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

こんにちは

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?

 

REVIASの美脚メソッドでは股関節の細かい筋肉を使い鍛えることで脚痩せを行っています。

 

細かい筋肉を鍛えるには、スクワットやランジなど上下や前後の動き以外にも横の動きも取り入れられると理想です!

 

今回は横の動きのトレーニング”サイドランジ”をご紹介いたします

 

今回は脚を前後に開いて行う”ランジ“の上級者バージョンをご解説。
脚の付け根(股関節)の筋肉にしっかり刺激を与え美脚にも効果的な種目となります!

 

✅脚は肩幅より2〜3横に大きく開きます。
※爪先は真っ直ぐ正面に向けましょう。

 

✅そこから体を横にスライドさせるようにしゃがみもとに戻るを繰り返します。

※爪先、膝は同じ方向を向けます。
※膝が90度以下を目安にしゃがみましょう。

 

✅お尻をしっかり後ろに引き、膝が爪先より前に出ないように注意です。

 

目標は片足15〜20回2セットです??

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

垂れたお尻・垂れていくお尻は見たくない!!丸みのあるヒップを目指して!!/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

皆さんこんにちは

REVIAS三鷹・調布店の和島です?

 

本日はご自宅でかんたんにチャレンジする事ができるヒップアップトレーニングをご紹介させていただきたいと思います❗

 

垂れてくるのを防ぎたい方にとてもオススメな種目になります?

 

普通にチャレンジするも良し‼️
またエクササイズバンド を使いターゲット(ヒップ)により強い刺激をいれてあげることで、しっかり『ぷりんっ』としたヒップに近づけていくことができます!!

 

?キックバック

①,まず四つん這いの状態になります
②,片膝(右)をほぼ直角に保ったまま、足裏で天井を蹴るように上げていきましょう
③,太ももが床と平行もしくは平行以上まで上げたら、ゆっくりと下ろします
④,膝が床につくギリギリの付くか付かないの位置まで戻します
⑤,②~④の動作を丁寧に繰り返していきます

?回数/セット数 ・左右20回 / 3セット

 

?効果
・ヒップのリフトアップ ??
・丸みある綺麗な形に??
・綺麗なヒップ への第一歩 ❗

 

最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

 

その他にも下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

美尻にもなれてぽっこりお腹も解消/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

皆さんこんにちは

REVIAS三鷹・調布店の和島です?

 

本日は多くの方が気になっているであろう、【ぽっこりお腹】に効果が期待できる簡単トレーニングをご紹介させていただきたいと思います!

 

今回ご紹介させていただくトレーニングはぽっこりお腹だけではなくお尻や太もも(内もも)も同時に引き締めてくれる種目になります‼️

?サイドスクワット

?やり方
・肩幅よりも脚を少し広めに開きます
・手は胸の前でクロスか前に出します
・どちら片側の脚を曲げていきます
・反対側の脚は内ももを伸ばしていきます
・しっかりと真ん中に戻り動作を繰り返していきます

 

?回数/セット数 ・左右15~20回 / 3セット

 

?効果
・お尻のストレッチ?
・内もものストレッチ?
・お尻のリフトアップ ??
・内ももの引き締め??
・美脚への第一歩‼️
・綺麗なヒップ への第一歩❗

 

最後まで記事に目を通していただきありがとうございます✨

 

その他にも下記URLなどからも色々なREVIASの詳しい情報をご覧いただく事ができます。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/