投稿者: kasugai

こんにちは!!

新年明けましておめでとうございます?

REVIASの吉村です。

今回は年末年始の暴飲暴食のリセットにおすすめの企画をご用意いたしました。

新年ダイエット企画としてダイエットキャンペーンを実施致します！！

先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。

通常価格より30%お得にご利用頂けますので、今年こそは新年スタートダッシュを切って理想の身体を手に入れちゃいましょう!!

 

3ヶ月で変わるダイエットモニター

お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

 

週1回コース　　確実に成果を出していくコース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

 

週2回コース　　劇的に変化をお約束するコース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方（トレーニング時間40分/回）

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。

この方は

体重　　　５８kg →５０kg

体脂肪率　３０% → １９%

ウエスト　８４cm → ７１cm

食事管理も炭水化物をカットすることはせず、ストレスを溜めずにウエストにくびれを作り、大きく変化されました。

 

男性の方ですと、こちらの方も

体重　　　７６kg   →  ６７kg

体脂肪率　２２%   →   １３%

ウエスト　８６cm   →   ７５cm

週２回のパーソナルトレーニングで、念願の６パックを手に入れることが出来ました。

 

他にも沢山の方がREVIASでボディメイクに成功されて来ました。

皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

キャッシュバック

キャンペーン中！！

 

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」

「どんなトレーニングするのかな？」

そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。

体験料金¥5,500税込

 

また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!

この機会に身体を変えて人生変えましょう！！

※募集期間は2月28日までとなります。

 

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【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店

 

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日はカフェインの効能についてまとめていきます。

カフェインの効能について

１．眠気覚まし

カフェインを含んだ飲み物や食べ物を摂取すると、頭が冴え、眠気が覚める覚醒効果があります。

これは、カフェインが脳内で眠気を作り出す「アデノシン」という物質をブロックするためです。

脳の覚醒作用をストップさせ神経を落ち着かせるはたらきがあるアデノシンが脳内ではたらくと、人は眠気を感じるようになります。

カフェインはそのアデノシンが脳内ではたらく過程で邪魔することができるため、「眠気覚まし」に効果的だといわれています。

２．鎮痛作用、疲労回復効果

痛みを抑える鎮痛作用、倦怠感を取り去る疲労回復効果にも効果的です。

そのためカフェインは風邪薬や頭痛薬などの医薬品にも用いられています。

カフェインを摂りすぎると、、、

カフェインを多く含むコーヒーですが、コーヒーの摂りすぎもデメリットがあります。

コーヒーを飲むことで血液は良くなりますが、飲み過ぎるとコーヒーを飲まないと血液が回らないということが起きる可能性があります。

これはカフェインの依存性から来てしまいます。

毎日カフェインを多く含むエナジードリンクやコーヒーを飲まれる方は量には気を付けてください。

REVIAS春日井店では、食事指導も提供しております。

REVIAS春日井店では随時、体験トレーニングお待ちしております！

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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住所

〒486-0856
愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室

TEL

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岐阜県：岐南店/大垣店

三重県：四日市店／桑名店

群馬県：高崎店

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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は乳製品についてまとめていきます。

乳製品と聞くと、、、

・牛乳
・ヨーグルト
・チーズ

などが思い浮かぶと思います。

しかし乳製品に含まれる乳糖とカゼインというものが身体に良くないのです?

※乳糖とは

乳製品に含まれる糖質のことです。

多くの日本人はこの乳糖を分解できずにお腹を下してしまいます 😥 

※カゼインとは

乳製品に含まれるたんぱく質のことです。

こちらを摂りすぎることで言語障害や自閉症のリスクが高まってしまいます 😯 

乳製品には乳糖、カゼインの他に

・ビタミン
・飽和脂肪酸

が含まれています。

しかし、乳製品に含まれるビタミンは殺菌のための熱処理でほとんど消されてしまいます?

また、飽和脂肪酸が含まれていますがこちらは、、、

✔太りやすい
✔動脈硬化や肥満

などと身体に対して良いことがありません 😯 

また牛乳にはカルシウムが豊富に含まれておりますが大量に摂取することによりカルシウム濃度が上がることで体内からカルシウムを排出しようとします。

つまり、、、

飲めば飲むほど骨粗鬆症のリスクが高まります 😯 

カルシウムを摂りたいなら

・ほうれん草
・モロヘイヤ

などからの摂取をおすすめします。

日常的に牛乳やヨーグルトを摂られる方は少し気をつけてください！！

REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

 

本日は、食品添加物についてまとめていきます。

食品添加物とは、食べ物の製造過程で使用される物質の総称です。さまざまな種類があり、それぞれに役割も異なります。

食品添加物の役割

①安全性を保つ

「食中毒の危険性をなくす」「酸化による変色を防ぐ」など食品の安全性を保つはたらきがあります。

②味や香りを高める

調味料、香料のどにより味や香りを高めるはたらきがあります。

③食感や風味を生み出す

「豆腐」や「麺類」「パン」などに加えることで、食感や風味を生み出すはたらきがあります。

食品添加物のメリット・デメリット

メリット

「食を豊かにする」
食品添加物は、おいしさを演出するために重要な役割を果たします。

また、肉や魚などの生ものは日持ちがしません。
食中毒を予防し、安全性を高めるためにも保存料や殺菌剤は欠かせないものなのです。

デメリット

「量によっては危険性もある」
大量の食品添加物を摂りすぎれば身体に害がでる危険性もあります。

発がん性が指摘されています。

念のため、どの食品にどれくらい添加物が含まれているかをしっかりと確認しておきましょう。

 

以上、添加物についてまとめてみました。

添加物は、コンビニのおにぎり、弁当に多く含まれています。

コンビニは身近なところにあり、とても便利ですが、おにぎりや弁当の食べ過ぎは、体に悪影響なので、ほどほどにしてくださいね！！

REVIAS春日井店では、食事指導も提供しております。

REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。

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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

今回は、魚の脂のヒミツについて紹介していきます。

まずは魚の脂はどんな脂なのか、脂に種類からまとめていきます。

脂には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の２種類に分かれます。

飽和脂肪酸・・・融点が高く、常温では固体で存在します。また、分子の構造により酸化しにくく、熱に比較的安定していると言われております。

不飽和脂肪酸・・・常温では、液体で、酸化しやすい物質です。

さらに不飽和脂肪酸には多価不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸があり、DHAとEPAと呼ばれる魚から多く取られる脂は、多価不飽和脂肪酸で、特徴からオメガ３系脂肪酸と呼ばれるグループに入ります。

肉の脂と比べると体内でのエネルギー効率は劣るものの、抗炎症作用、血液サラサラ作用、血中コレステロール低下作用など、生理活性に優れた特徴を持ちます。さらに、魚の脂に含まれるDHAやEPAが脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞を増加させることもわかっています。

魚の脂は多くのメリットがあります。

脂を摂るときは、お肉の脂でなく、魚の脂を積極的に摂取していきましょう！！

REVIASでは、トレーニングだけでなく食事のサポート致します。

REVIAS春日井店では随時、体験トレーニングお待ちしております！

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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、なぜ腰痛が起こるのか、改善方法について紹介していきます。

腰痛が起こる原因

１．筋硬結（こわばり）

筋硬結（こわばり）は、「痛み」につながります。慢性化した筋硬結は別のところに痛みの原因になります。

また、筋硬結（こわばり）は、関節可動域の狭小につながります。
※関節の可動域の狭小→「感覚」の異常（軽症→重症）

さらに腰痛の方は、腰回りの筋肉が硬いだけでなく、筋膜のつながりの関係から他の筋肉がこわばっています。
（例）お尻の筋肉（大殿筋）、胸の付け根の筋肉（小胸筋）

２．長時間の中腰姿勢や猫背姿勢

長時間の中腰姿勢や猫背が続くと、腰や背中の筋肉が緊張し続け、腰を支える筋力が弱り、腰を痛めてしまいます。

改善方法

改善方法は簡単です。

筋肉のこわばりを緩める、トレーニングで姿勢を整える！！

それだけです。

どうすれば筋肉のこわばりが緩むか、何のトレーニングを行えばいいのか分からない方、、、

安心してください！！

私は、筋肉のこわばりを緩めること、姿勢改善のためのトレーニング指導が得意です！！

トレーニングは、ダイエットや肉体改造だけが目的ではありません！！

身体の不調を取り除き、その状態を長く維持するため、トレーニングは大切です。

REVIAS春日井店では随時、体験トレーニングお待ちしております！

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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、干し芋についてまとめていきます。

干し芋といえば伝統的な日本のおやつ。

という認識はもう古く、最近は単なる保存食やおやつとしてではなく、筋トレやダイエットに欠かせないスーパーフードとして食べる方が多いようです。

筋トレのお供に最適！！
干し芋をおすすめする理由

１．脂質が少ない

干し芋は100ｇあたり脂質が0.6ｇとかなり低いです。

ダイエットや筋トレの際には糖質よりも脂質を抑えた食事の方が続けやすく、長期的に見てもリバウンドしにくいと言われております。

２．ビタミンが豊富

干し芋に含まれているビタミンは以下の通りです。

・ビタミンＥ

抗酸化作用をもち、細胞の老化防止に効果があります。

・ビタミンＢ１

疲労回復に効果がるとされています。

・ビタミンＣ

風邪などに対する抵抗力を高めてくれる効果が期待できます。

３．カリウムが豊富

カリウムは普段摂るのが難しいミネラル分ですが、干し芋のカリウム含有量数値は白米の540倍！！

余分なナトリウムを排泄してくれる作用がありますので、むくみにも効果的です。

まとめ

干し芋はビタミン、カリウムが豊富なので健康的に痩せたい方にとって味方となる食べ物です！！

しかし、食べ過ぎると糖質の摂りすぎになってしまうので食べ過ぎには注意が必要です。

REVIAS春日井店では、食事指導も提供しております。

体験トレーニングお待ちしております！

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