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春日井店

【先着5名限定】新年ダイエットモニター募集!!

こんにちは!!

REVIAS春日井店の吉村です。

今回は年末年始の暴飲暴食のリセットにおすすめの企画をご用意いたしました。

新年ダイエット企画としてダイエットキャンペーンを実施致します!!

先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。

通常価格より30%お得にご利用頂けますので、今年こそは新年スタートダッシュを切って理想の身体を手に入れちゃいましょう!!

 

3ヶ月で変わるダイエットモニター

お客様のライフスタイルに合わせて2種類コースをご用意いたしました。

 

週1回コース  確実に成果を出していくコース

通常 ¥39,600/月

モニター価格 ¥27,500/月

 

週2回コース  劇的に変化をお約束するコース

通常 ¥74,800/月

モニター価格 ¥55,000/月

(モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります)

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方(トレーニング時間40分/回)

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。

この方は

体重   58kg →50kg

体脂肪率 30% → 19%

ウエスト 84cm → 71cm

食事管理も炭水化物をカットすることはせず、ストレスを溜めずにウエストにくびれを作り、大きく変化されました。

 

男性の方ですと、こちらの方も

体重   76kg   →  67kg

体脂肪率 22%   →   13%

ウエスト 86cm   →   75cm

週2回のパーソナルトレーニングで、念願の6パックを手に入れることが出来ました。

 

他にも沢山の方がREVIASでボディメイクに成功されて来ました。

皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

 

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体験レッスン後に

即入会の場合は

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なぜREVIASではそのような事が可能なのか、REVIASメソッドの秘訣はコチラからチェック

 

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな?」

「どんなトレーニングするのかな?」

そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。

体験料金¥5,500税込

 

また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!

この機会に身体を変えて人生変えましょう!!

※募集期間は3月31日までとなります。

 

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【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

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近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店

 

九州エリア

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チョコレートを食べることによる効果/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日はバレンタインデーという事でチョコレート🍫を食べることによる効果について紹介していきたいと思います。

①美肌効果あり!

チョコレートにはカカオポリフェノールという成分が含まれており老化を防いでくれる効果があります!また、腸内環境を整えたり老廃物の排出を促進したりする効果があります!

②集中力アップ!

チョコレートには集中力を高めてくれる「カフェイン」も含まれています。間食などにチョコレートを食べることで仕事などの集中力アップしてみましょう!

③ストレス緩和

チョコレートには「幸せホルモン」と呼ばれている「セロトニン」の生成に必要なトリプトファンが多く含まれています。

チョコレートは美味しいのに加えて身体に良い栄養素も入っているんですね!

※しかし、お砂糖や脂肪分も多いのもありますので食べすぎには注意です!適量を食べてチョコレートの良さを楽しみましょう!!健康に少しだけ意識しみてください!!

REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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住所

〒486-0856
愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室

TEL

0568-81-5115

 

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静岡店:静岡店/浜松店

岐阜県:岐南店/大垣店

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野菜を摂るメリット/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、野菜を摂るメリットについて紹介していきます。

皆様は一日どれくらいの量の野菜を摂っていますか?

目安で言うと1日あたり350g(緑黄色野菜は120g以上)の摂取が勧められています。

特に緑黄色野菜はビタミンCだけでなくビタミンEも入ってます

ビタミンEは抗酸化作用があるため疲れにくい身体を作ることができます。

それだけでなく

✔免疫力アップ
✔ガンの予防
✔コレステロールの抑制

などのメリットもあります。

※主な緑黄色野菜

ほうれん草
にんじん
トマト
アスパラガス
ピーマン
パプリカ
ブロッコリー

いつまでも元気な身体でいたい方は野菜を積極的に摂取しましょう。

REVIAS春日井店では随時、体験トレーニングお待ちしております!

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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BCAAとは?/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日はBCAAについて解説していきたいと思います。

そもそもBCAAとは?

身体にとって必要な栄養素である必須アミノ酸の一部であり

筋肉にとって欠かすことのできない栄養素。

主な効果

①筋肉の分解を防ぐ

②筋肉痛の軽減

③運動時のパフォーマンス維持

オススメの飲むタイミング

運動前や運動中!

運動中は血液中のBCAAを増やすことで、筋肉の分解を抑えられ、トレーニング効果が高まると言われています!

皆さんも運動中に必要な栄養を取りながら、トレーニングを習慣化出来るように頑張っていきましょう!

REVIAS春日井店ではトレーニングだけでなく栄養など食事面でもアドバイスさせていただいております。

私たちが精一杯サポート致します!興味のある方は是非、REVIAS春日井店へ!

 

REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。

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小麦粉に潜む危険性/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は小麦粉に潜む危険性についてまとめていきます。

小麦粉と聞くと

・ハンバーガーのバンズ🍔
・コンビニの菓子パン🍞

などが思いつくと思います。

小麦粉に関する危険性

小麦粉にはグルテンと呼ばれるデンプンが含まれておりこちらは粘着性が強いです。

人間は栄養を吸収するために小腸には絨毛というものが存在しております。

グルテンは粘着性があるため小腸の絨毛に張り付き働きを悪くしてしまうのです。

グルテンが体内に入ると、、、

小腸で炎症が起きアレルギー反応などが起きやすくなります。(花粉症、不眠など)

また海外製の小麦粉は農薬として神経毒を使用しており、こちらを食べた子どもが五感に影響が出たというデータもあります。

コンビニのパンやハンバーガーを食べ過ぎていませんか?

確かに美味しいですが将来のために健康に少しだけ意識しみてください!!

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鯖の栄養価と効能/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、鯖の栄養価と効能についてまとめていきます。

鯖の栄養や効果効能について

・たんぱく質

たんぱく質は、体内で細胞を構成する主要な成分で、筋肉や皮膚、ホルモンや抗体などの成分として存在しています。

不足すると体力や免疫機能の低下を招くおそれがあり、生きていくうえで必要不可欠な栄養素です。

・鉄分

貧血対策に欠かせない栄養素です。

鉄分は、赤血球中のヘモグロビンの材料となり、体中の組織への酸素運搬にかかわっています。鉄分を不足すると、十分に酸素が行き渡らなくなり、頭痛や疲れやすくなるといった貧血症状を感じることがあります。

ビタミンCやたんぱく質と一緒に摂ると吸収率が上がります。

・EPA

EPAには血液中の血小板が固まるのを抑え、血液の流れを良くする作用があります。

また、血中のHDL(善玉)コレステロールを増加させ、LDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪を減らすはたらきがあります。

・DHA

DHAはEPA同様に、血液の流れを良くするはたらきがあります。脳や神経細胞の発育を活性化させ、記憶や学習能力を向上させる作用もあります。

精神の安定やストレスを緩和する作用も期待されており、積極的に摂りたい栄養素です。

・ビタミンB12

ビタミンB12は、アミノ酸や脂肪酸の代謝、たんぱく質の合成などをサポートしています。

また、正常な赤血球の生産にかかわるビタミンです。

腸内細菌からも合成されるので、不足することはほとんどないとされていますが、足りないと赤血球を十分に作ることができなくなり、貧血を引き起こす原因となります。

・ビタミンD

骨の健康にかかわる栄養素です。

ビタミンDは、小腸でカルシウムの吸収を促進し、骨や歯の正常な発育を促します。そのため、不足すると骨がもろくなるおそれがあります。

・ビタミンE

強い抗酸化作用を持っている栄養素です。

ビタミンEは、生体膜の不飽和脂肪酸や脂溶性の成分を、酸化から守るはたらきがあります。

過酸化脂質の生成を抑えるほか、老化対策にも役立ちます。

まとめ

鯖に含まれる栄養素は、子どもや妊娠中、授乳中の女性におすすめです。

身体を作るたんぱく質をはじめ、骨の健康に不可欠なビタミンD脳の栄養素とよばれ記憶や学習にかかわるDHAなど、成長期の子どもに必要な栄養素が豊富に含まれています。

また、妊娠中、授乳中の方は健康維持とともに胎児や乳児の発達のため、バランスの良い食事が欠かせません

妊娠期が魚の種類によっては注意が必要ですが、鯖は特に問題ないとされています。

鯖の良質なたんぱく質や脂質を摂り入れ、健康的な食生活に役立てましょう。

REVIAS春日井店では、食事指導も提供しております。

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四十肩・五十肩の原因/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、四十肩・五十肩の原因についてまとめていきます。

四十肩・五十肩の原因

1.胸郭部が硬い

胸郭には呼吸、腕との連動、下半身のバランスの役割があります。

胸郭部が硬いと腕との連動制が悪くなり、腕が上がりにくくなり、結果的に四十肩・五十肩につながってしまいます。

2.ローテーターカフの筋力低下

一般的な肩といわれる肩関節は、肩甲骨と上腕骨によって構成される肩甲上腕関節といわれる関節になります。

関節を安定させる構造として回旋筋腱板(ローテーターカフ)と呼ばれる構造体が肩関節には存在しています。

肩甲上腕関節のインナーマッスルとして機能する筋肉になります。

ローテーターカフは、肩関節が動くときの安定化機構として関節窩に上腕骨頭を押し付けて、関節を安定させる役割があります。

つまりスムーズな関節運動につながります。

腕を上げるポイント

腕を上げるときは、肩を支点に上げるのではなく、鎖骨を支点に上げることで腕が上がりやすくなります

身体を動かし、動きの連動を意識していけると肩部のコンディションが良くなります。

REVIAS春日井店では、四十肩・五十肩でお悩みの方の向けた施術、トレーニングを提供致します。

お困りの方はREVIAS春日井店までお越しください。

REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。

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調理法について/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、調理法についてまとめていきます。

調理法によってカロリーが変わります。

おすすめの調理法

おすすめの調理法は蒸すです。

蒸し料理は余計な油を使わないため大変ヘルシーです。

また、茹でたときよりも栄養が逃げにくいため優れた調理法です。

おすすめしない調理法

1番おすすめしない調理法は揚げるです。

想像ついたと思いますがやはり、油を使用するためカロリーが高くなってしまいます

どうしても揚げ物を食べたいときはペーパータオルを使用して油を少しでも減らしましょう

調理法でカロリーが変わるので気をつけましょう。

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砂糖の有害性と依存性/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、砂糖の有害性と依存性についてまとめていきます。

砂糖の有害性

甘い物を食べると、

・疲れが取れる
・幸せになれる

などのイメージがあると思いますが、、、

実は砂糖には意外な落とし穴があります?

一般的によく使用される砂糖の種類は白砂糖が挙げられます。

白砂糖は身体に取り込まれるのが早いため急な血糖値の上昇へと繋がってしまいます。

急な血糖値の上昇が起きると、身体は血糖値を下げようとします。

その際にインスリンというホルモンを放出します。

インスリンが過剰分泌され、それを抑制するホルモンも働くと、

・集中力がなくなる
・短気になる
・思考の低下

等が起きます。

砂糖の依存性

砂糖を摂ると血糖値が急激に上昇します。

血糖値が急激に上がると人間は「幸せだ...」と感じるホルモンを放出します。

しかし急激に上がった血糖値は急降下します 😥 

それと共に気分の落ち込みなども起きてしまいます。

それを元に戻そうとしてまた砂糖を摂ってしまう...

魔のループが始まってしまいます

砂糖の摂りすぎには注意していきましょう!!

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体脂肪が増えるデメリット/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、体脂肪が増えることによるデメリットについてまとめていきます。

体脂肪が増えると見た目ももちろんですが身体にとって悪いことも起きてしまいます 😯 

体脂肪が増えるとコレステロール値が上昇するだけでなく女性特有のトラブル動脈硬化などのリスクも高めてしまいます?

体脂肪が増えない為には運動はもちろんですが食事が大切になってきます。

ポイント

✔砂糖の入ったものを少なくする
✔高たんぱく、高脂質のものを控える

などといった今すぐできることからでいいので、少しずつ進めていきましょう。

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