村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム
REVIAS 刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、運動の必要性です☺️
身体の悩みの解決、
体型や痛み、動きづらさなど?
その全てを解決するために、
運動というツールが必要です?♂️
身体というのは、
動かさないと、
どんどん悪くなります?
本来できる動き、
最近までできたことなどが、
運動不足で、できなくなります?
ストレッチやトレーニングなど。
しっかりと行うことで、
血流も良くなり、
体調にも変化が出ます☺️
気持ちも前向きになるので、
運動はとても重要で、
誰にでも必要なツールですよ☺️
「男性向け」3ヶ月で理想の身体を手に入れるモニター企画のご案内させていただきます。
ひとつでも当てはまる男性諸君に朗報です!!
<週2回コース> ~劇的に変化をお約束するコース~
皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。
キャッシュバックキャンペーン中！！
なぜREVIASでは結果がだせるのか？
運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、
※体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックいたします!!
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム
REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、痩せるための計画！
痩せるためには、
計画性が大切です?♂️
みなさんが、
一時的にだけ痩せたいのなら、
ただ、食事を抜けばいいですが、
そうでない方のが多いと思います?
これから先を、いい姿で。
と考える場合は、
しっかりと計画することが大切?
まずは、
全体で何キロ落としたいのか。
それを考えてから、期間です！
１ヶ月で何キロ落とすのかです。
そして、
どういう食事をするか。
ここをはっきりしないと、
ダラダラといってしまいます。
何を意識して、食事をするのか。
絶対これは食べない！などです?♂️
僕の中では、次のこれが1番大切✌️
それは、
好きなものを食べる日を作ること！
要は息抜きです?
これがないと、
常に頑張らないといけなくなり、
継続して、
ダイエットが行えません。
週に１回、月に２回など。
定期的に食べる日を作ると、
継続して行えますよ☺️
頑張る日と息抜きの日と、
オンオフをしっかりと作り、
これからの長い人生を、
いい姿で生活しましょう✨
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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おはようございます☀️
パーソナルトレーニングジム
REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、肌荒れについてです?♂️
食事というのは、
身体を変えるだけでなく、
肌や髪を変えるきっかけにも、
なります?
なぜなら、
肌や髪、他にも爪などは、
たんぱく質から、
作られているからです?♂️
肌や髪を綺麗に保つには、
常に栄養を、
補給できないといけません?
?生活リズムがバラバラ
?食事が偏っている
?食事の習慣
というのが、
かなり大きく関わります?♂️
たんぱく質でなく、
脂物のとりすぎや、
生活リズムの崩れによる、
身体のホルモンバランスの崩れ、
食事のタイミングなど。
食事や生活習慣の要因が、
多くあります?
スキンケアしてるけど、
肌荒れが良くならない。
もっと綺麗になりたい。
という方は、
1つ、気にしてみるといいですね?✨
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
痩せるためには、
腸内環境を整えることが大切です?♂️
みなさんは、この腸内環境。
気にしたことがあるでしょうか？?
便秘だよっていう方。
なかなか、体重が落ちない。
お腹のお肉がとれない。
腸内環境のせいかもしれません！
私自身、腸内環境が悪く。
今年、減量をした際に、
便秘やお腹周りのお肉に、
悩まされました?
ですが、腸内環境を整えることを、
意識し始めてから、
便秘は治り、
お腹周りのお肉は、
落ちてきました☺️
そんなときに、
僕が行っていた、
腸内環境を整えるためのことは、
この３つだけ！！
①毎食、味噌汁を飲む
②１日の食事を２～３回にする
③自社の整腸サプリメントを飲む
この３つだけなんです?
これだけでは、
結果が出ない方も、
いるかもしれないのですが、
その場合は、
ファスティングをする。
というのも、とても有効です☺️
腸が休めていないと、
腸内環境が悪化するので、
腸や胃の休憩時間として、
ファスティングを1度すると、
身体がリセットされ、
痩せやすい身体づくりに、
繋がりやすいですよ?♂️✨
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住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、
ダイエット成功したいなら、
まず、意識すること！
痩せたい。痩せたい。
と言っても、
何をやればいいか分からない。
という方は、
まず、これを見てください?
ダイエットする上で、
意識したいことを発表します?✨
①時間だから食べる。をやめる。
朝、昼、夜と。
時間だから、食べないといけない。
そんなルールもなければ、
１日３食は食べないといけない。
という訳でも、ありません！
お腹が空いたら、食べましょう?♂️
②間食を見直す。
間食を食べること自体は、
悪いことではありません☺️
ただ、間食で何を食べているかが、
大切です?
お菓子を食べているなら、
ナッツやプロテインなどに、
切り替えましょう☺️✨
③運動をしよう！
運動はかなり大切です?
食事を制限するにしても、
運動でカロリーを消費しないと、
とれるカロリーが、
かなり制限されてしまいますし、
筋肉もかなり落ちて、
太りやすい体になってしまいます?
今回、紹介した、
この３つを意識して、
ダイエットしてみましょう☺️✨
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住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
皆さんは、
身体作りを、何の為にしてますか？
いつの為にしていますか？？
私は、これから先の自分の為に、
トレーニングするべきと考えます?♂️
身体を作って、
目標の身体になっても、
やめたら、すぐに戻るのが、
人間の身体です?
人間も動物であって、
動物ということは、
動き続けないといけません?
なので、先のことを考え、
ずっと元気に生活するために、
運動というツールは、
必要不可欠なものです☺️✨
週に1回や2回の運動で、
かなり身体は機能的になり、
動くのが楽になりますよ☺️
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、習慣についてです?♂️
痩せたい！身体を変えたい！
なら、まずは習慣を見直すべき！！
今回は食事のタイミングについて✌️
皆さんは、どのタイミングで、
食事をするでしょうか？?
朝 昼 夜と、
時間だから食べる。
になっていませんか？
1日3食は食べないといけない。
というのが、そもそもの間違い??
お腹が空いた時だけでいいんです?
お腹空いてないけど、
昼だから。とかのように、
惰性で食べるのは、
良くありませんし、
身体にとって余計なカロリーです?
お腹が空かないということは、
それだけの、
活動量ということでもあり、
お腹が空いた時だけ食べる。
にすることで、
エネルギー補給が減ることにより、
脂肪を消費することができ、
体のスイッチが切り替わり、
脂肪を燃やしやすい体になります?
食事のタイミングだけでも、
変わります?♂️
痩せたい！という方は、
試してみてください???
そして、REVIASでは、
体験トレーニングも、
随時実施しております☺️
気になられた方は、
お気軽にご連絡ください☺️
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住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、肌荒れについてです?♂️
実は、栄養管理ができているか、
できていないか。というのは、
肌などにも、とても影響します?
スキンケアしてるから、平気。
では、ありません?
乾燥肌やニキビ、シミ、
ソバカスなど。
ビタミンをしっかり摂れているか、
それがかなり重要となっています?♂️
肌の為に、摂りたいビタミンは、
特に、
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンC
のこの3つです☺️✨
ビタミンには、
肌の代謝を促したり、
細胞の代謝を促したり、
シミなどの原因となる、
メラニン色素を抑え、排出する。
という、大きな役割を持ってます?♂️
肌を綺麗に保ちたい！
肌荒れが気になる！
という方は、
まず、マルチビタミンなどの、
サプリメントからでも、
ビタミンを、
しっかりと摂るようにしましょう！！
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