投稿者: kariya

こんにちは。

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?

ボディメイク！

はじめるなら、【いま】です❗❗

というのも、

肌の露出の増える夏が

近づいてきました。

この夏に向けて、

ボディメイクに励み、

自分史上最高のスタイルで

今年の夏を迎えませんか？

ボディメイクにより、

身体が変わることで、

食に対する意識も変わります?

成功経験として、

自分にも自信がつく。

いいことがとても多いです！

身体が変わることで人生が変わりますよ?

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?REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

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こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?

本日は、

ご自身で姿勢が悪いと感じている方へ

の内容となります！

外も暖かくなってきて、

本格的に夏が近づいてきましたね❗

外が暑くなると、

肌の露出も冬や春などと比べると、

増えると思います。

ボディラインというのも、

わかりやすくなると思います?

その時に、

姿勢が悪いのが目立つと

嫌ですよね?

姿勢というのは、

日常生活の普段の姿勢から、

崩れていきますので、

デスクワークの方や

立ち仕事でどちらか片方に

体重をかけてしまっている方など、

というのは、

猫背や反り腰、

頭が前に出る。などになりやすく、

腰が痛くなったり、

肩が痛くなったりなどの

原因にもなります?

まずは、姿勢の崩れの原因と

どこが悪くて、

その姿勢になっているのかを

パーソナルトレーニングなどで

確認して、

夏に向けて、

姿勢を改善していきましょう❗

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こんにちは。

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?

本日は、

痩せるための食べ物の選び方について。

です！

痩せたいと思った時に、

みなさんはどのようにして、

食べるものを選びますか？

知らないで、

皮付きの鶏肉を食べている方。

揚げ物を食べている方。

がいるかもしれません。

例えば、

焼いた鯖の定食

と

アジフライの定食

があったときに、

どちらを選びますか？?

食材は同じでも、調理法だけで

カロリーというのは、

大きく変わります❗

基本的には、

茹でる＜焼く＜揚げる

の順でカロリーが高くなります✌️

食べ物を選ぶ際には、

調理法にも気を使って、

選んでみてください?

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こんにちは。

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?

本日は、

ボディメイクで

ファッションの幅が広がるということを

話していきます?

私は、ボディメイクはもちろん、

ファッションも好きです❗

ボディメイクをして、

身体が変わることで、

自分の体型に自信を持って、

好きな服を選びやすくなりました?

いま、体型が服を選ぶ際に

?スキニー履きたいけど、

脚のライン出るのが嫌で履けない。

 

?二の腕のお肉が気になって、

腕を出せない。

 

?タイトな服が着たいけど、

全体的にボディラインが気になる。

などのお悩みを持っている方は

いませんか？？

それらの多くは、

ボディメイクで解決できます❗

私は華奢で細い腕が嫌で、

トレーニングによって、

Tシャツを着こなせるようになりました?

好きなファッションがあるけど、

着れないなどの悩みがある方は、

パーソナルトレーニングに来て、

ファッションの幅を

広げていきましょう❗❗

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こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?

本日は、

下っ腹が気になる方、

ウエストを細くしたい方に向けての

内容です❗

男性・女性を問わず、

お悩みとして、

下っ腹のお肉というのは多いと

思います?

この下っ腹をどうにかするには、

なにをすればいいと思いますか？

?筋トレ

これも間違いではありません。

ですが、

まずは、

?呼吸

が大切になります！

お腹を凹ませる。

ウエストを細くするためには、

呼吸を改善、意識することで

下っ腹、ウエストの改善に

繋がりますよ?

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こんにちは。

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です。

本日は、

パーソナルトレーニングのメリット

についてです！

みなさん、

パーソナルトレーニングについて、

どのようなイメージをお持ちでしょうか？

モデルさんなどが通っていて、敷居が高い。

などを思っている方も居るかも、

しれませんが、

パーソナルトレーニングは、

?トレーニングをしたことがない。

?トレーニングや運動が苦手。

?自分1人だけだと続けれない。

?やってることが正しいか分からない。

などの方たちにもオススメです！

そして、

パーソナルトレーニングに

通うことで、

?トレーニングを習慣化できる。

?分からない。がすぐに解決できる。

?運動への苦手意識がなくなる。

?食事への意識が変わる。

などのメリットがあります！

痩せたいけど、

トレーニングしてみたいけど、、

のようなことをお考えでしたら、

まずは、パーソナルトレーニングで

プロについてもらい、

行うのがおすすめです！！！?

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こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?

最近、一気に気温が上がり、

25度や26度という、

真夏日が続いていますね❗

もう夏をすぐ近くに感じます?

もう、夏までは、あと2ヶ月❗

期間がわずかとなって、

夏に間に合うようにするのは、

ギリギリの時期です❗

ここで、やばい。と焦って

ジムや家でのトレーニングなどを

独学で始めても、

☑️なにをすればいいか、分からない。

☑️思ったように痩せない。

☑️筋肉がつかない。

というように、

夏に間に合う身体作りをするのは、

難しいです！

短期集中で、

パーソナルトレーニングを行い、

?トレーニングの基礎

?食事コントールの基礎

を知り、

サポートしてもらうことで、

最短でなりたい姿に変わることが

できますよ?

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本日は、

REVIAS刈谷店、

【お客様のビフォーアフター】

をご紹介させていただきます?

まずは、

O脚の改善をメインに行っている方

こちらは途中経過の段階ですが、

O脚の改善が、

しっかりと進んでいます?

筋量もアップしています?

こちらは、

美脚モニターのお客様の

2ヶ月間でのビフォーアフターです?

体重は -4.1kg を落として、

筋肉量は増えました❗

体脂肪率は、-5.6%の変化❗

ウエストは6.5cm細くなりました❗

ボディメイクは、

このように体重を落としつつも、

身体のラインをしっかり作り、

理想の体型に、

近づくことができます?

お身体や体型でお悩み事のある方は

1度、パーソナルトレーニングを

受けてみませんか？?

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本日は、

トレーニングは長期的に続けるもの

その理由について、

お話しようと思います?

まず、トレーニングには原則。

というのがあります。

そのひとつに

トレーニングでの成果というのは、

すぐには身につかず、

長期的に続けることで大きな成果を

出すことができ、

やめれば、元に戻ってしまう。

というものです。

実際、私自身もトレーニングは

大きく成果が出るまでには、

3ヶ月~1年ほど、かかりました?‍♂️

それに、トレーニングを離れて、

約1年で見た目はもちろん、

数字としても筋肉が落ちていました?

これから先、年齢を重ねる毎に

必要性が高くなる、

トレーニングは、

長く続けるものであり、

生涯続けた方がいいものとなります。

私たちの身体は1つで、

切って離せないものとなってます、

1度、ご自身の体の状態を

パーソナルトレーニングで知り、

ボディメイクをして、

これからのご自身のお身体のため、

トレーニングをしていくうえでの、

基盤を作っていきましょう！

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本日は、

肥満の基準についてです?‍♂️

その基準ですが、

?男性 : 体脂肪率25%以上

?女性 : 体脂肪率32%以上

というのが、基準で、

平均的な体脂肪率と比べても

大きく上回る数字となります?‍♂️

測ってみたら、肥満だった。

というのは、

男性、女性ともによくありますが、

特に女性は、

ホルモンバランスの関係で

男性よりも脂肪を溜め込みやすく、

体脂肪率は高いです。

見た目だけでは、

そんなに太っているように、

見えなくても、

測ってみると肥満値を超えている。

という方も多くいらっしゃいます?

見た目は痩せているように見えて、

体脂肪率が高いという方は、

とても、筋肉量が少ない、

というが多いです。

いまは大きく見た目に出てない、

痩せようと思えば痩せれる。

と思っていても、

筋肉量不足が原因で、

怪我をしやすくなる。

いまみたいに痩せれなくなる。

リバウンドしやすくなる。

など、多くの問題が、

起きる可能性があります！

できるだけ、

早めに現在の身体の状態を知り、

トレーニングをして、

ボディメイクをしていきましょう❗

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