投稿者: kariya

こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、

いまの身体になった原因について。

話していこうと思います！

まず、身体を変えていく上で、

いまの身体になった、

原因を知ることは、

とても重要です！

何故かと言うと、

悪い所が分かれば、

直すべきところが、

見えてくるからです?

身体を変えたい方は、

なぜ、現状の身体に

なってしまったのか。

それを考えると、

自分がやめるべきこと。

控えるべきことが、

はっきりするかもしれませんね?

ただ、なにが原因か分からない。

という方も多いと思います?‍♂️

私たち、

REVIASパーソナルトレーナーは、

理想を具現化するプロの集団です?

原因が分からない。

解決法が分からない。

という方は是非、

1度REVIASで、

パーソナルトレーニングを、

体験してみてはいかがですか？?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

?REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

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こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、

脚やせしたいなら、NGなこと！

についてです！

脚やせ、つまりは脚を細くしたい。

というときには、

みなさんは、なにをしますか？？

?とりあえず痩せればいいと思うから走る?

?YouTubeで見よう見まねで筋トレ

?スポーツクラブ等で下半身のマシンを全部やる?️‍♂️

などのことをする方も、

多いかと思います。

いまだと特に、

YouTubeが多いですかね?

ですが、これらのやり方は、

不特定多数に向けてなので、

あなたに合ったやり方や、

あなたの理想を叶える為の方法ではない、

可能性が高いです！

なので、

YouTubeで見よう見まねでやる。

や

スポーツクラブ等で、

下半身のマシンを全部やるなどは、

あまり良くないです！

特にマシンですと、

良かれと思ってやっていても、

逆に脚を太くしてしまう。

というマシンもあります！

REVIASの

パーソナルトレーニングでは、

あなたの理想をしっかりと聞き、

姿勢なども評価した上で、

トレーニングを行うので、

あなたに合ったトレーニングが、

できますよ?

ぜひ、あなたの身体、理想に合った

トレーニングをパーソナルで、

体験しませんか？

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こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、お食事についてです?

みなさんは、日々の食事で

どのようなことに、

気をつけていますか？

日々の食事を、

しっかり意識できていますか？

食事というのは、身体をつくる上で

とても重要になります?‍♂️

理想の体型がなんであれ、

現状よりも身体を良くするには、

必ず、日々の食事改善が必要です?‍♂️

では、何を気をつければいいのか。

まずは、

?悪い油 

たとえば、ファーストフード店等で

ばかり、お食事をしていると、

身体の見た目の問題だけではなく、

内面も悪くし、

病気などを引き寄せてしまいます?

そして、

?食べる時間

食べる時間によっても、

太りやすい時間帯というのが、あります！

このようにパーソナルジムでは、

トレーニングだけではなく、

細かくお食事についても、

お客様の生活ライフに合わせた、

食事指導もさせていただきます?

食の知識は1度つけると、

これからにも役に立ちますよ?

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こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、

目的に応じたトレーニングチョイス

についてです！

皆さんは、

いまトレーニングや運動を、

されていますか？

されている場合に、

どのようなトレーニングを、

行っていますか？

?YouTubeでみたトレーニング

?とりあえず、ランニング

?腕立てなどの自重トレーニング

など、トレーニングや運動は、

とてつもない種類があります。

そして、目的に応じて、

やるべき運動は変わります?

良かれと思い、

行ったトレーニングや運動も

目的に向けては、

逆効果ということも多いですよ?

自分の目的、目標に合った、

自分に本当に必要なトレーニングを

パーソナルトレーニングで

知りませんか？?‍♂️

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こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、

皆様が試されてきたボディメイク

についてお聞きします?

皆様は、

今までにダイエットやボディメイクをする際、

どのようなことを試されましたか？

スポーツクラブなどに通う✨

とりあえず、食べる量減らす✨

歩くようにする✨

他にも、色々と試されている方も

多いと思います?‍♂️

では、

そのダイエットやボディメイクは、

成功しましたか？

理想のスタイルになれましたか？

・脚が太い?

・二の腕のお肉が?

・お腹周りがどうしても?

というような方は、

私、個人としては、

多いように感じます?‍♂️

このようなことになってしまう原因。

それは、

?あなたに合っていないやり方

?目的に合っていないやり方

このどちらか。

もしくは、どちらも。

という可能性が高いです?

どうせ頑張るなら、

結果出したいですよね？

ゴールが分からないままの状態で、

ふらふら走るのと、

ゴールが明確になった状態で、

そこに向けてまっすぐ走るのでは、

かかる時間も苦労も、

大きく変わりますよ?

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REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、

身体を休めることについてです?

みなさん、身体を変えたい。

と思った時に、

運動をする場合、

毎日がんばっていませんか？?‍♂️

もちろん毎日頑張れるというのは、

とても素晴らしいことです！?

ですが、

筋肉をつける。

身体を変える。

というのを目標にするなら、

身体を休めることもとても重要❗

休むこともトレーニングなのです?

身体を休めずに酷使していると、

かなり入念にケアをしてない限り、

あるいはしていても、

怪我などの可能性も上がります。

それに筋肉が常に、

ベストなパフォーマンスを、

発揮できないので、

効率としても悪くなります?

いきなり毎日や週5,6回ではなく、

まずは、週に2~3回ほどから、

初めてみましょう❗

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本日は、

ダイエット、ボディメイクの認識です?‍♂️

みなさんは、

ダイエットやボディメイクを

どのように認識していますか？

いつダイエットやボディメイクを

しようと思いますか？

?太っちゃったから、やるもの。

?イベント事に向けてやるもの。

など、

なにか理由があると思います。

これももちろん、いいです。

ですが、

ダイエットやボディメイク、

特に運動は、一生涯、続けるものです?

ダイエットやボディメイクをすること。

運動すること。

これをイベント事のようには、

認識しないで、常に続けるもの。

として認識していただきたいです?‍♂️

頻度は少なくても、かまいません。

続けることと質が大事です✨

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こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、

痩せたいなら、やらないほうがいいこと！

についてです！

痩せたい、身体を変えたい。

そう思い、なにか行動するのは、

素晴らしいことです！

でも、どうせ頑張るなら、

結果に繋げたくないですか？

なので、やらないほうがいいことを

紹介します❗

?ご飯を食べない。

?痩せると言われるサプリのみに頼る。

?運動しない。

?痩身のエステなどのみに頼る。

特にこのようなことです！

これらの方法で痩せようとすると、

たとえ、体重を落とすことには

成功しても、

脂肪と共に多くの筋肉も落ちて、

基礎代謝量が落ちて、

結果、痩せづらく、太りやすい。

という身体になってしまいます?

ボディメイク、ダイエットは、

しっかり食べて、

計画的に行うと、

これからの自分にも活かせますよ❗

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こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?

本日は、

トレーニングの順番です！

気にしたことがない方も、

多いかもしれませんが、

トレーニングは、

順番や順序が大切です❗

ここで言う、順番や順序は、

順番: 1回の運動で行う、

トレーニングの流れ。

順序: 運動者に合わせた、

トレーニングのレベル。

というものになります?‍♂️

順番の面では、

大きい筋肉を、

優先的に動かした方が良いです。

例えば、

1.ふくらはぎのトレーニング。

2.ふともものトレーニング。

というようにやっているなら、

順番は逆になりますね?

順序というのは、

運動者のレベルに応じた物です。

トレーニングが初めてという方が、

運動レベルの高いトレーニングを

しても、姿勢の保持がつらく、

正しく使いたい筋肉を使えない。

なんてこともあります?‍♂️

トレーニングは、

ただやるだけでは、

効果がでづらいです！

細かいところですが、

気をつけて、

ボディメイクをしましょう！

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こんにちは❗

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、目標についてのお話です✨

あなたのいまの目標。

それは明確になっていますか？?

目標というのは、

明確になっていれば、

なっているほど、いい事なのです❗

痩せたい。脚細くしたい。

二の腕をスラッと。

など、ありますが、

具体的にこんな体型になりたい。

という、具体的な目標。

ちょっとした認識の違いでも、

トレーニングの内容は変わります?‍♂️

そして、

なぜ、その目標を達成したいのか。

目標を達成して何がしたいのか。

なぜ、そうなりたいと思ったのか。

のような過去の事や、

目標達成してからの未来の事も、

考えていると、

目標に向かって進みやすいです❗

ファッション面についてなら、

履きたいパンツや着たい服を

先に買っておく。

そうやって、目標が明確になって、

身近に目標のものがあれば、

目標に向かって、

頑張りやすいですよね?

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