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NEWS 刈谷店

姿勢、気にしていますか？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】

投稿者作成者: kariya
投稿日 2021年7月10日
姿勢、気にしていますか？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】へのコメントはまだありません

こんにちは！

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店、

トレーナーの三井です?‍♂️

本日は姿勢についてです✨✨✨

身体を変えたいなら、

まず、気にするべきことは、

現在に至った原因です！

この原因が分かれば、

やるべき事は、

ほぼ決まってきます?‍♂️

そして、あとは姿勢です?

姿勢が悪いと、

?脚が太くなりやすくなる。

?お腹が出やすくなる。

などのことが起きます❗

そして、もちろん、

腰や膝、肩などの痛みの原因にも、

なってきます❗

見た目を気にしてないとしても、

日常生活で痛みがあるのは、

ストレスですよね?

パーソナルトレーニングで、

姿勢をしっかりチェックした上で、

どのトレーニングをするのか、

なにを気をつけていけばいいのか。

というのを明確にすれば、

見た目はもちろん、

身体の痛みも、

最短で改善されますよ✨✨✨

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

?REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

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短期ダイエットはリバウンドしやすくなる⁉️ | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは！

パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です?‍♂️

本日は、

短期ダイエットは

リバウンドしやすくなる！

ということについてです❗

短期ダイエットと聞いて、

?早くダイエットが終わる。

?すぐに結果がでる。

?つらい期間が短い。

などいいことを、

思う方も多いかもしれません?

ですが、

すぐ終わるし、

いい事ばっかじゃん。

と思われる短期ダイエットにも、

リスクがあります。

それがリバウンドのしやすさです?

なぜ、短期ダイエットは

リバウンドしやすいのか。

それは、短期間の間に、

無理に体重を落とすため、

脂肪以外の落とさなくてもいい、

筋肉なども一緒に、

落としてしまうからなんです?

筋肉が落ちると、

基礎代謝が大幅に落ちて、

痩せづらく、太りやすくなります?

そして、

基礎代謝が落ちていることによって、

以前と同じことをしても、

同じように痩せなくなり、

またカロリーを削り、

基礎代謝を落としてしまい、

更に、

痩せづらく、太りやすい身体になる。

という負の連鎖が起きます?

これを避けるためには、

長期的にしっかりと計画して、

ダイエットをするのが、

筋肉量も増え、

より、脂肪を多く減らせて

リバウンドもしづらいですよ❗

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いまの身体に満足してますか？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムREVIAS刈谷店、

トレーナーの三井です?‍♂️

みなさん、

いまのお身体に満足してますか？

夏で暑くなってきて、

肌がでる時期になって、

ノースリーブ着た時の二の腕や

ショートパンツやスキニーを

履いた時のラインなど。

気になりやすいところが、

出ますよね?

そういったところがあるなら、

パーソナルトレーニングで、

栄養の面から、

しっかりと知識をつけて、

正しくトレーニングをして、

身体を変えていきませんか？

栄養の知識をつけると、

体づくりだけではなく、

健康にもとてもいいですよ?‍♂️

そして、自分だけではなく、

自分のお子さん、

家族の健康にも、

繋げることができます✨

身体を変える。生活を変える。

そのきっかけとしても、

パーソナルトレーニングは、

とてもいいですよ?

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住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

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短期ダイエット・長期ダイエットどっちがいいの？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは！

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店、

トレーナーの三井です?‍♂️

本日は、

短期ダイエット・長期ダイエット

どちらがいいかについてです?

まず、結論から言わせていただくと

短期ダイエットよりも、

長期ダイエットのがいいです❗

理由としては、

?リバウンドのしづらさ

?筋肉量も増えて、太りづらい身体を作れる

?運動の習慣化ができる

といったところがあります。

短期ダイエットでは、

体重は落ちても、

落ちてるのは、脂肪と多くの筋肉。

そして、浮腫みが取れた等による、

体重の低下です?

このように短期ダイエットでは、

筋肉も多く失われるので、

代謝が落ち、

痩せづらく太りやすい。

という身体になっていきます?‍♂️

どうしても、

2ヶ月後にこの体重にしたい。

ということがない限りは、

長期で1年ほどを目安にダイエットを

することをおすすめします✨✨

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厳しすぎる食事制限。続けられますか？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

ボディメイクやダイエットは、

良くも悪くもオンオフが大切です✨

常にオンの状態は辛いですよね?

常に気を抜けない。嫌ですよね?

それに、そもそも、

あなたは厳しい食事制限を

常に継続できますか？

ちなみに私は無理です?‍♂️

厳しいとは、極端な例を出すと

1日に1食か2食で、

サラダや鶏胸肉、ささみのみ。

などですね。

絶対にストレスになりますし、

短期でなら、頑張れても、

これを続けれませんよね?

運動も同じです。

毎日、絶対1時間走るとか?‍♂️

絶対にジムに行くとか。

実際のところは、難しいです?

身体にはオフも必要です。

身体が限界なのに、

やる必要もありません。

なので、まずは週に2~3回などの、

続けやすい回数から始めましょう❗

ボディメイクやダイエットでは、

その時だけ頑張る?

ではなく、

長期的に見て頑張る?

の方が効果を高めます❗

リバウンドなどもしづらいです✨✨

焦らずに、

少しずつ身体を変えましょう❗

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営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

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身体の痛み。原因わかっていますか？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、

身体の痛みの原因についてです✨

これ、分かってるかどうかで

全然やること変わります?

姿勢に対しても、

同じことを言えるのですが、

それはまた別の機会で。

まず、肘が痛い。

肩が痛い。腰が痛い。膝が痛い。

などの痛みありますよね？

基本的には、

直接的に痛みのあるところが悪い。

というケースはあまりないです。

なので、膝が痛いから、

膝周りを押すとか。

腰痛いから、腰を押すとか。

あまり効果は期待できません。

じゃあ、なんで痛いの！？

ってなりますよね?‍♂️

それは、別のどこかが悪くて、

膝や腰などに影響が出て、

痛みが出ているんです！

これを知らずにひたすら、

痛みのある箇所に

アプローチして、

痛みが引いたとしても、

根本的な解決になりません！

また、すぐに痛みが来るでしょう?‍♂️

正しく、原因の筋肉をほぐし、

トレーニングで正しい位置で固定。

これを継続することで、

身体の状態は格段に良くなります❗

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ダイエットやボディメイクにおいて、中途半端は良くない。 | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、

ダイエット・ボディメイクにおいて

中途半端が良くない理由です✨

中途半端が良くないなんて、

言われなくたって、

何事も中途半端は良くない❗

皆さんがもうすでに、

わかっていることかもしれません。

ですが、分かってはいても、

甘えてしまいますよね。

そして、

ダイエットやボディメイクでは、

中途半端はあらゆる面で、

良くないです?

なぜでしょうか。

例を挙げると、

?食事の管理が雑になる。

?切り替えがない分、期間が長くなる。

?やる気にムラが出る。

?数字の変化が出づらく、気持ち的にも辛い。

私としては、

これらがあると思います?‍♂️

なので、食事に関しては、

夜だけ気をつければいいや。とか、

お米を食べなければいいや。とか、

これらはあまり良くないです?

ボディメイクでは、

栄養素をしっかりと、

適正量とることで、

成果がでます！

そして、運動面。

これは、週に何回やる❗

としっかり決めること❗

今日やれそうだから、やる。

とか、

今日はめんどくさいし、やらない。

などは無くして、

しっかりと継続していきましょう❗

もちろん、食事でしっかりとした、

栄養がとれていなければ、

数字としても成果がでないので、

モチベーションにも、

大きく関わると思います?‍♂️

そして、

数字に成果が出ず、

そのまま、

中途半端を繰り返していると、

万年ダイエットということに、

なってしまいますよ?

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普段、何を食べてますか？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】

投稿者作成者: kariya
投稿日 2021年6月29日
普段、何を食べてますか？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】へのコメントはまだありません

こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

本日は、お食事です！

普段、何食べてるの？

食事！！

これは人の身体を作る、

とても重要な役割があります?️‍♂️

食事の内容次第で、

身体は良くも悪くもなります?‍♂️

もちろん、それは見た目だけではなく、

中身もです?

~どのようなことが起こり得るのか~

?病気にかかりやすい。

ガンや糖尿病の可能性アップ?

?精神状態にも影響が！？

特にファーストフードなどの、

古い油を使うようなものなどは、

精神状態にも影響を与えやすいですね?‍♂️

?シンプルに太る。

カロリーを取りすぎていては、

摂取カロリーが消費カロリーを

超えてしまい、

ただ単に太ってしまいます?‍?

他にもありますが、

このように食事を気にしないと、

身体に見た目、中身の、

どちらにも影響が大きくあります?‍♂️

正しい食の知識を身につけると、

自分ももちろん変われます。

そして、御家族やお子さんの健康。

これもあなたが支えられますよ?

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お尻が下がった。太ももが太くなった。どうするべきか。 | レヴィアス REVIAS 刈谷店パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは！

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?‍♂️

早速ですが、

?お尻が下がってきた。

?太もも太くなった。

などのお悩みないですか？?

女性の方は、

特にこのようなお悩みが多いです?‍♂️

他には、二の腕などですね?‍♂️

このようなお悩みを持ち、

やばいと思って行動する方。

素晴らしい行動力だなと感じます✨

ですが、実は問題は、

そこからなんです！

ただ、動いているだけでは、

脚を細くするのは、

とても難しいんです?

なぜなら、

脚の太さには、

歩き方、立ち方、姿勢などの、

細かい所が、

大きく関わっているからです！

いまの身体の状態、生活習慣では、

細くすることは、

すごく難しいかもしれませんよ?

✰原因をつきとめたい

✰身体に合ったやり方を知りたい。

✰身体を根本から良くしたい。

という方は、

REVIASでの、

パーソナルトレーニングで、

姿勢のチェックをし、

姿勢改善なども行うことで、

確実な成果を出すことができますよ?

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