村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは☺
REVIAS岡崎店の大島です！
岡崎店のオープンがあと5日に迫りました！
私は皆さまにお会いできることを心待ちにしております✨
そこで……
10名様限定で美脚モニターを募集します！！
【REVIAS岡崎店オープン記念キャンペーン】
REVIASが培ってきた美脚メソッドで、貴方の変化をサポート。体験者がみんな実感した驚きの美脚トレーニングを今だけ特別モニター価格にてご提供いたします。
通常39,600円⇨特別モニター価格27,500円税込
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どんな些細なことでも良いので、まずはお気軽にお問い合わせ下さい☺
✉️?問い合わせ・体験の連絡は下記の公式LINE、公式Instagramにお願い致します！
◇無料カウンセリング・体験受付中です！
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?REVIAS岡崎店
住所：愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、習慣の見直しについて❗
痩せたい、姿勢を直したい。など、
身体を変えたいと思った時に、
食事、トレーニング。
とても大事です❗
ですが、
突然、変えることは難しいです?
まずは、今日、食べている食事を
記録してみましょう‼️
そして、毎朝 体重を測りましょう❗
どんな食事をしたら、増えるのか。
逆に体重が減るのか。
まずは、
体重を測る。
食事を覚えておく。
この2つを習慣化して、
現状を知ることです☺️
そんなに食べてないのに、増える。
と思った場合は、
計量器などで測ってみましょう✌️
意外と思っていたよりも、
食べているかもしれないですよ?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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こんにちは☺
REVIAS岡崎店の大島です！
皆さん、【脚痩せ】や【ダイエット】というタイトルの動画を観て、家トレをしたことありますか？
私はしたことがあります！
でも、なかなか続かないですよね……
家の中はそもそもリラックスする場所なので、トレーニングに集中できないのは必然なんです。
家トレが続かなかったという方も、運動が苦手で続けられるか心配な方も安心してください。
REVIASには専門知識をもったトレーナーがあなたを全力でサポートします。
なりたい自分のために、まずは環境を変えてみませんか？
⚫本当に効果が出るの？
⚫運動が続けられるか不安
⚫○○について知りたい
どんな些細なことでも構いませんので
まずは、お気軽にお問い合わせください☺
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、食事法についてです✨
ダイエット、ボディメイクをする。
となったときに、
まず、考えるのが食事方法！
だと思います?
何を食べるのが正解なのか、
何を食べないのが正解なのか、
それは、人それぞれ、
食事方法によって変わります?
糖質を摂りながら、
ダイエットする方法や、
糖質を抑えて、
ダイエットする方法。
ダイエットなどをする際には、
食事の内容以外にも、
時間や組み合わせなど、
食べるもの以外にも重要なことは、
あります‼️
あなたが何に気をつけて、
ダイエットしていきたいか。
パーソナルトレーニングでは、
あなたに合わせた、
オーダーメイドの、
トレーニング、食事指導を、
させていただきます☺️
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
みなさんは、
日常的に運動をできていますか？？
もしくは、
週に1回、2回でも、
運動をする習慣はありますか？
それがない場合は、
日常的に運動がとても少ないです❗
人間も動物です！
動物は、動く物なので、
動かなければ、
身体の機能というのは、
どんどん低下し、
あまり行わない動作というのは、
できなくなってしまい、
痛みを伴うようになります?
例えば、
最近、肩よりも高い位置に、
腕を上げたでしょうか？?
上げても、朝に起きた時の伸び等、
だけだと思います。
家電など、機械が便利になり、
我々、人間が動かなくなっている、
いまだから、こそ！
身体の機能が下がり、
若いうちから、
あまり動けなくなってしまう方や、
身体の多くに痛みがある方が、
増えているんです?
若いから大丈夫。ではなく、
若いうちから、やっとこう。
と思い、
運動を習慣化していきましょう?
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住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店、
トレーナーの三井です☺️
本日は、
日常的に胸を張れているかについてです
みなさんは、日常生活で、
しっかりと胸を張った状態で、
生活できているでしょうか？？
デスクワークなどで、
背中、丸まっていませんか？
肩、前に出ていませんか？
そのような姿勢が続くと、
身体を痛める原因になり、
それだけではなく、
背中や二の腕が太くなる原因にも！
食事などももちろん大切ですが、
まずは、姿勢を治すために、
あなたの姿勢に適した、
トレーニングを行いましょう☺️
普段、動かないところは、
どんどん、弱くなり。
どんどん、硬くなって、
治すのが困難になっていきますよ?
行動するなら、早い方がいいです‼️
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、お食事の見直しについて
日頃から、何を食べていますか？
何を食べたか、
どのくらい食べたか。
などをしっかりと覚えていますか？
まずは、食べたものを
記録してみましょう✍️
身体を変えるには大事なことです?
まずは、現状どのくらい、
食べているかを知ること。
摂りすぎているのは、
どの栄養素なのか。
もしくは、足りないのか。
それを知ることで、
身体を変えるための第1歩です?
そして、次は調理方法です
みなさん、揚げ物を
多く食べていませんか？
調理方法は、
揚げる>焼く>茹でる、蒸す
の順番でカロリーが
高くなります?
調理方法を焼く。
もしくは茹でる、蒸すに、
変えるだけでも、
総カロリーは低くなりますよ?✨
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です?
本日は、姿勢についてです✨
みなさん、
日頃はどういう姿勢ですか？
脚が太くなる。
お腹が出る。
肩こり。
などのお悩みの原因は
姿勢 かもしれません?
人はいい姿勢、悪い姿勢問わず、
よくしてる姿勢の形を覚えます?
そして、それが定着して、
脚が太くなったり、
お腹がでたり、
肩こりなどの痛みがでたりします。
猫背は、特に
お腹が出やすくなったり、
腰を痛めたりしやすくなります?
いま、何が原因か分からないけど、
身体の悩みがある方、
姿勢を見直すと、
原因と解決法が見えてきますよ☺️
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こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、お食事についてです?
みなさんは、日頃から、
どのようの食事をしていますか？
いまの食事というのは、
これから先のご自分の、
身体を作ります?
病気したくない。
元気に活動的でいたい。
健康的に居たいなら、
食事を見直していきましょう☺️
まずは、
?ジャンクフードばかり食べている
?お肉やお魚を食べていない
?野菜や果物を食べていない
?1日に3食 食べていない
どれかに当てはまりませんか？
ジャンクフードなどは、
特に身体を病気しやすい方向に
持っていきやすいです?
いま、週3回ジャンクフードを
食べるなら、まずは週1回にする。
少しずつ、変えていきましょう?✨
お肉やお魚、野菜、果物。
これには、食事からだと、
これらからしか摂れない、
栄養素が多く存在します。
全ての栄養素は、
人間の機能をフルで発揮するために
摂らなければ、いけないものです☺️
まずは、
?色々な食材から栄養を摂る。
?ジャンクフードの頻度を下げる。
?1日3食は食べる。
これに気をつけて、
食生活を改善していきましょう?
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パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、ビタミンについてです?️♂️
みなさんは、
ビタミンを十分に取れていますか？
そして、ビタミンは種類が多くて、
どれを取ればいいか分からない。
という方。もし、いましたら、
全部、満遍なく取りましょう！
ビタミンは、
人に絶対に必要な栄養素です✨
役割としては、
?栄養素の代謝、吸収を高める
?身体の調子を整える
?肌にハリや潤いをもたらす
?血管を丈夫にする
このように、
身体にいい事ばかりです?
ですが、
必要なビタミンを取ろうと思うと、
食べ物のみで取るのは、
とても難しいんです?
マルチビタミンなどの、
サプリメントで補うのを、
おすすめします☺️
ですが、取りすぎも、
悪影響になるので、
サプリメントで取る場合は、
サプリメントの規定量を、
しっかり確認して使いましょう?
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