投稿者: hamamatsu

皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回はキノコについてです

キノコにどんな効果があるかご存知ですか？

・抗酸化作用

・抗アレルギー作用

・血流改善作用

・血圧降下作用

・コレステロール低下作用

・認知症改善作用

・内臓脂肪抑制作用

といった多くの作用がキノコにはあります

またキノコの代表的な効果として知られるのが免疫機能を高める効果があるというのは皆さんが知っていることかと思います

近年感染症が蔓延している中で自身の体を守る免疫機能の向上のためにキノコを食べるのも一つの手段になります

そして免疫向上だけではなく多くの体への作用がキノコにはあるのでしっかりとキノコを食事でとるようにしてみてください

REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️

・ダイエットをしたい方

・体の不調を改善したい方

・理想の自分に近づきたい方

皆様のご要望をお聞かせください！?

✉️お問い合わせ・体験の連絡は下記の公式LINE、公式Instagramにお願い致します！

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無料カウンセリング・体験受付中です！

?REVIAS浜松店

住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４　city２１　２F

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

皆さん最近猫背になっていませんか？

猫背になるとどうなるかご存知ですか？

猫背になると起こる影響

・疲れやすくなる

・呼吸が浅くなる

・代謝の低下

・臓器の働きが鈍くなる

・睡眠の質の低下

など多くの悪影響が起こります

猫背の原因

猫背になる原因とはなんなのかそれは、長時間のデスクワークや座った状態でのスマホの操作、また日本人特有の体型が関係してきます！

日本人は、背中やお尻、もも裏の筋肉が発達しづらいと言う事から猫背になりやすい体型と言われています

そんな日本人の私たちが猫背にならないためには背中お尻、もも裏の筋肉を鍛えることが重要になってきます！

でもどんなトレーニングをしたら良いか分からない方が多いと思いますそこで私たちパーソナルトレーナーの出番です！

REVIAS浜松店では姿勢改善の為のトレーニングも行っています！

姿勢を改善すれば腰痛やマキ型の改善にもつながってきます是非一度体験にお越しください！

REVIAS浜松店では現在無料カウンセリング・体験を行っています❗️

・ダイエットをしたい方

・体の不調を改善したい方

・理想の自分に近づきたい方

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皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回は美しい脚についてです❗️

皆さん美しい脚手に入れたくありませんか？

では美しい脚つまり美脚の条件とはなんだと思いますか？

美脚は３大条件があります

・無駄な肉のないラインが美しい太もも

・程よく筋肉のあるふくらはぎ

・キュッとくびれのある足首

この３つが条件になってきます

REVIAS浜松店では現在美脚モニターを募集しています

・足を細くしたい

・スタイルをよく見られたい

・以前履いていたズボンをもう一度履きたい

そんな方は是非一度REVIASの美脚メソッドを体験してみてください❗️

モニター募集には人数制限がある為ご予約はお早めに❗️

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気になる方は是非一度お問い合わせください❗️❗️

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皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回はカフェインについて書いていきます！

カフェインと聞くとコーヒーをイメージされると思いますがカフェインとはいったい何かご存知ですか？

カフェインとは？

カフェインとは、アルカロイドという化合物の仲間です。解熱鎮痛作用や覚醒作用があり、眠気・倦怠感・頭痛などに対する作用があり医薬品としても使用されています。

カフェインの作用

カフェインの作用はみあさんが知っているように眠気覚ましなどの覚醒作用、尿の作用を促す利尿作用があります。

その他にも

・血管拡張作用

・交感神経刺激作用

・基礎代謝促進

・胃酸分泌促進作用

などの作用があり多くの作用を体に促してくれます❗️

ですがカフェインの取りすぎには注意です

・心臓がドキドキする

・寝たいのに寝れない

・吐き気

・目眩

といった原因になるので取りすぎには注意しましょう

カフェイン１日の摂取目安

健康な成人は最大１日４００mg（コーヒーマグカップ３杯分）までとして、妊婦や授乳中はカフェインの影響がより多く出るので最大３００mg（マグカップ２杯分）までとすると良いとされています

普段多くカフェインをとっているなと思う人は一度見直してみることで睡眠の改善、吐き気、目眩などを抑えられるかもしれないので是非一度試してみてください❗️

・ダイエットをしたい方

・体の不調を改善したい方

・理想の自分に近づきたい方

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皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回は最近よく聞くオートミールについてです

オートミールとは？

オーツ麦と呼ばれる麦を食べやすく加工したシリアル食品の事です

日本では短時間で調理できる事や栄養バランスが非常に優れている事から健康食品として人気を集めています

オートミールは精白を行っておらず全粒穀物食な為、非常に栄養価が豊富になります。

さらに、精米された米に比べて２倍もの植物性タンパク質を持っており白米の２０倍食物繊維が含まれていたり玄米と比べても鉄分は約２倍、カルシウムは約５倍も含まれています

オートミールがなぜダイエットに良いのか

オートミールがダイエットに良い理由は「低GI値」だからです

低GI値であるオートミールは血糖値の上昇が一般的な食べ物より緩やかな為、インスリンの分泌が抑制され脂肪分解などがされやすくなる為ダイエット食として人気があります

気になる方は是非一度オートミールを食べてみて下さい

REVIASではトレーニングの指導以外にも食事指導も行っています❗️

・ダイエットをしたい方

・体の不調を改善したい方

・理想の自分に近づきたい方

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REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回は美脚モニター募集についてです❗️

現在REVIAS浜松店ではオープン記念キャンペーンとして

REVIASが培ってきた美脚メソッドで皆様の変化をサポートします！

体験者がみんな実感した驚きの美脚トレーニングを今だけ特別モニター価格で提供致します❗️

通常価格￥３,９６００円⇨特別モニター価格￥２,７５００円税込

・最近少し足が気になる

・以前穿けていたズボンが履けなくなった

・もっとスタイルを良くしたい

皆様のご要望をお聞かせください?

気になる方は是非一度お問い合わせください❗️❗️

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