投稿者: ginan

本日は「体を変えるためにすること」について書いていきます。

あなたは普段からどんな習慣がありますか？

また理想やなりたい身体はありますか？

習慣

食習慣

→食事は毎日欠かせないものです。

食が飽和している現代、どこでもお手軽に食べ物が手に入り、

お腹が空いていなくても食べてしまうことで

本来１日に必要となる栄養よりも過剰に摂取してしまうことが多くなってしまいます。

脂肪を増やすも減らすも食事内容が鍵になります?

運動習慣

→人間は動物　動く生き物です。

化学技術などの発展により生活が便利なものが増え動くことが少なくなったことで、

運動不足により生活習慣病、肥満や体調の不調に繋がってしまいます。

歳を重ねるにつれて筋力は低下していき、自分の身体を支えられなくなり杖が必要になったり、寝たきりなどに陥ってしまいます。

身体を動かすことで理想の身体へ近づけることができ、健康で動ける身体も手に入れられます。

人は食習慣、運動習慣が生きる上で、とても大きな役割を担っています。

ご自身の習慣見直してみましょう！

本日は「ダイエット成功の鍵」について書いていきます。

皆様はダイエットで特に何を意識して取り組まれますか？

食べるものを制限して身体を動かし消費カロリーを増やすという方は多いのではないでしょうか。

今日はダイエット中や毎日意識したいことについて書いていきますので、ぜひ最後までお読みください。

そしてダイエットの鍵は『腸内環境』です✨

私たちが毎日食べたもの、飲んだものは腸で吸収されます。

その腸の環境が悪いとどんなに質のいい食べ物でも吸収しきれず便として排出されてしまいます。

なのでダイエットに関係なく腸の環境は整えてあげましょう☝️

よく筋肉をつけて基礎代謝を上げよう！と言われますが代謝の7割は内臓が担っております。

なので内臓の機能を高めてあげることが代謝アップに効果的です。

では機能を高めるための行動をいくつか紹介していきます。

①飲み物は常温や温かいものを飲む

②発酵食品を食べる

③内臓を休める時間を作る

④食物繊維が豊富な食べ物を食べる

⑤身体を動かし血流を促進させる

などなど腸内環境をよくするための行動は他にも沢山あります。

腸内環境を整えることで次のような効果が期待できます。

・代謝アップ

・ダイエット

・美肌効果

・免疫力の向上

・便秘の改善

・ストレス軽減

などの効果があります！！

皆様もこの機に食生活、運動習慣見直しませんか？？

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

当店はパーソナルトレーニングジムですのでお客様とマンツーマンで提供しているため、

初心者のお客様や経験者のお客様でもお客様に合わせて提供しております。

・ダイエットしたいけど何をすればいいか分からない

・食事制限をせずに楽して効率よく痩せたい

・食事を楽しみながら痩せたい

・2022年は最高の身体を作りたい

・お腹周りの脂肪で服がキツくなった

・身体のラインが出る服や１サイズ下の服を着たい

・自分に自信を持ちたい

・肩こりや腰痛に悩んでいる

・自分でやっても思うように変化や効果が出ない

お身体にお悩みの方はぜひREVIASメソッドをご体感ください。

私自身トレーニングを始めてから身体も変わり、自分に自信が持てるようになりました。

私、身体を変えるプロがあなたの専属トレーナーとなり、なりたい身体へサポートさせていただきます！

◆◆◆ 料金のご案内 ◆◆◆
3ヶ月で変わるダイエット・ボディメイクモニター
お客様のライフスタイルに合わせて2種類のコースをご用意いたしました。

<週1回コース>  ～ 確実に成果を出していくコース ～
通常　¥39,600/月（税込）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
モニター価格　¥27,500/月（税込）
 

<週2回コース>　~劇的に変化をお約束するコース~

通常　¥74,800/月（税込）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
モニター価格　¥55,000/月（税込）

※上記2コース共に、モニター期間の3ヶ月間のご継続をお願いします。途中のプラン変更は可能です。
 

本モニターでは以下のご協力をお願いしております。
①週1~2回トレーニングができる方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーから食事指導をお守りください。
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定のご協力をお願いします。
※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!
 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

↓↓今ならキャンペーン中↓↓        体験レッスン後に即入会の場合は

全額キャッシュバック キャンペーン中！！

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」
「どんなトレーニングするのかな？」
そんな方にも安心いただけるよう
モニター申し込みの前に体験トレーニングもご用意しています。

体験料金¥5,500（税込）
※体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックいたします!!

年末年始の暴飲暴食でボディラインが崩れやすいこの時期に、専属のトレーナーをつけて新年のスタートダッシュを切ってみませんか？

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

↓↓今ならキャンペーン中↓↓        体験レッスン後に即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「筋トレを始めて変わったこと」について書いていきます。

今回は僕自身のボディメイクを始めてから変わったことをいくつか紹介していきます。

・食事も気にするようになり、風邪や体調を崩さなくなった

・食事をする上で栄養を重視するようになった

・他のことに興味を持つようになり、挑戦したくなった

・周りに同じようにトレーニングをする友人ができた

・時間の管理をしていく上で、生活リズムがよくなった

・周りからの見られ方を気にするようになり、容姿や服も気にするようになった

・前向きでポジティブになった

・運動の習慣が身につき、ストレスや体の痛みがなく、

仕事にも集中できるようになった

・自分で体を管理できるようになり、太りにくくなった

・外へ出る機会が増え、人との繋がりが増えた

・人生が豊かになった

・自分に自信が持てるようになり、積極的になった

など今では外せない日常の習慣になりました。

自分のペースで始め、継続していくと

身体が変わり、思考が変わり、行動が変わり、人生が変わったと実感します。

これを読んでいるあなたも第１歩踏み出してみませんか？

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は岐阜岐南店限定3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。

最後にモニターの詳細を記載しておりますので、ぜひ最後までお読みください。

私自身、コンテストへ向けて半年間の食事制限とトレーニングで約13kgの減量に成功しました。

コンテストの結果では　

岐阜県メンズフィジーク　オーバーオール　準優勝

私の場合、半年間のダイエットをしていましたが、お客様には目的と期間に合わせて指導させて頂きますので、運動初心者の方も安心してお申し込み頂けます。

実際にご利用いただいているお客様の変化はこちらです。

皆さん食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

REVIASで大切にしていること

「カウンセリング」

最初にお客様とトレーナーが現状の確認と最終の目標の共有をします。お互いがしっかりとスタート地点を把握し、目指すゴールのイメージを一致させる事で、最短で理想の身体に向かっていきます。

「姿勢【骨配列の調整】」

数字だけでなく見た目の変化を大切にするREVIASでは、ただダイエットしていくのではなく、「姿勢」にも着目していきます。

「効果的なトレーニング」

強度もただがむしゃらに動くのではなく、狙った筋肉に刺激が入るようにフォームのサポートを致します。自分一人では気付けないポイントを抑えて効果的なトレーニングプログラムを提供いたします。

今回募集するダイエットモニターの概要は下記の通りになります。

【岐阜岐南店限定】ダイエットモニター

週1回のペースで確実に成果を出していくコース

週2回のペースで劇的に変化をお約束するコース

をご用意しました。

それぞれ通常価格より30%お得にご利用頂けますので、食欲の秋に負けず、今年の秋から冬はおしゃれを楽しめるように体作りを一緒に頑張っていきましょう。

週1回コース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

週2回コース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

この機会に皆様、ぜひご利用いただき身体を変えて人生変えましょう！！

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「筋トレを始めて変わったこと」について書いていきます。

今回は僕自身のボディメイクを始めてから変わったことをいくつか紹介していきます。

・食事も気にするようになり、風邪や体調を崩さなくなった

・食事をする上で栄養を重視するようになった

・他のことに興味を持つようになり、挑戦したくなった

・周りに同じようにトレーニングをする友人ができた

・時間の管理をしていく上で、生活リズムがよくなった

・周りからの見られ方を気にするようになり、容姿や服も気にするようになった

・前向きでポジティブになった

・運動の習慣が身につき、ストレスや体の痛みがなく、

仕事にも集中できるようになった

・自分で体を管理できるようになり、太りにくくなった

・外へ出る機会が増え、人との繋がりが増えた

・人生が豊かになった

・自分に自信が持てるようになり、積極的になった

など今では外せない日常の習慣になりました。

自分のペースで始め、継続していくと

身体が変わり、思考が変わり、行動が変わり、人生が変わったと実感します。

これを読んでいるあなたも第１歩踏み出してみませんか？

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

食の飽和、近代化によって、Instagramやyoutubeなどでも料理や食べているところを目にすることが多いと思います。

それを見て、誘発的な食欲ではなく、ご自身の空腹感があるタイミングで摂るようにして見てください！