投稿者: ginan

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「身体を変えるためには」について書いていきます。

あなたは普段からどんな習慣がありますか？

また理想やなりたい身体はありますか？

習慣

食習慣

→食事は毎日欠かせないものです。

食が飽和している現代、どこでもお手軽に食べ物が手に入り、

お腹が空いていなくても食べてしまうことで

本来１日に必要となる栄養よりも過剰に摂取してしまうことが多くなってしまいます。

脂肪を増やすも減らすも食事内容が鍵になります?

運動習慣

→人間は動物　動く生き物です。

化学技術などの発展により生活が便利なものが増え動くことが少なくなったことで、

運動不足により生活習慣病、肥満や体調の不調に繋がってしまいます。

歳を重ねるにつれて筋力は低下していき、自分の身体を支えられなくなり杖が必要になったり、寝たきりなどに陥ってしまいます。

身体を動かすことで理想の身体へ近づけることができ、健康で動ける身体も手に入れられます。

 

人は食習慣、運動習慣が生きる上で、とても大きな役割を担っています。

ご自身の習慣見直してみましょう！

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「サプリメントの必要性」について書いていきます。

僕は毎日、プロテインとマルチビタミン＆ミネラルを摂取しています。

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「食べないダイエット」について書いていきます。

よく痩せたい人がやりがちな食べないダイエット

食べないと身体は「省エネモード」になり痩せにくくなる。

食べないと筋肉量が落ち基礎代謝が下がり、体脂肪が増えやすくなってしまいます。

また食べないダイエットは続けることができないので

食べるようになるとリバウンドの可能性も高くなります。

ダイエットでは食べない短期的なダイエットではなく、

長期的に食べるものを選んで行うと、リバウンドの可能性も低く行うことができます。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

こんなお悩みございませんか？

・背中のたるみが気になる

・肩こり、首こり

・腰痛

・猫背、姿勢が悪い

・上半身の脂肪を落としたい

・腰回りのお肉が気になる

・肩甲骨周りのお肉が気になる

これらのことが背中の筋肉を動かすことで解消できるとしたら、解消したくないですか？

 

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は岐阜岐南店限定3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。

最後にモニターの詳細を記載しておりますので、ぜひ最後までお読みください。

私自身、コンテストへ向けて半年間の食事制限とトレーニングで約13kgの減量に成功しました。

コンテストの結果では　

岐阜県メンズフィジーク　オーバーオール　準優勝

私の場合、半年間のダイエットをしていましたが、お客様には目的と期間に合わせて指導させて頂きますので、運動初心者の方も安心してお申し込み頂けます。

実際にご利用いただいているお客様の変化はこちらです。

皆さん食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

REVIASで大切にしていること

「カウンセリング」

最初にお客様とトレーナーが現状の確認と最終の目標の共有をします。お互いがしっかりとスタート地点を把握し、目指すゴールのイメージを一致させる事で、最短で理想の身体に向かっていきます。

 

「姿勢【骨配列の調整】」

数字だけでなく見た目の変化を大切にするREVIASでは、ただダイエットしていくのではなく、「姿勢」にも着目していきます。

 

「効果的なトレーニング」

強度もただがむしゃらに動くのではなく、狙った筋肉に刺激が入るようにフォームのサポートを致します。自分一人では気付けないポイントを抑えて効果的なトレーニングプログラムを提供いたします。

今回募集するダイエットモニターの概要は下記の通りになります。

【岐阜岐南店限定】ダイエットモニター

週1回のペースで確実に成果を出していくコース

週2回のペースで劇的に変化をお約束するコース

をご用意しました。

それぞれ通常価格より30%お得にご利用頂けますので、春や夏に向けて体を引き締め、おしゃれを楽しめるように体作りを一緒に頑張っていきましょう。

週1回コース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

週2回コース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

この機会に皆様、ぜひご利用いただき身体を変えて人生変えましょう！！

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「自己流の筋トレ卒業しませんか？」について書いていきます。

最近は健康志向の方も増えて、スポーツクラブやフィットネスクラブなどに通ってトレーニングをされる方が多くなってきています。またテレビや雑誌、動画などでもエクササイズが紹介されご自宅でもトレーニングをされる方もいます。

皆さんんは自己流でトレーニングやダイエット、食事制限をしていませんか？

自己流でやったがリバウンドしてしまったことや、効果が出ない、効いているかわからない、といった経験はございませんか？

・効果が出ない

・どこに効いているか分からない

・身体の変化がない

・リバウンドした

・痩せたが脚は細くならなかった

・怪我、身体を痛めてしまった

身体のことはプロのトレーナーに任せ、自己流で行うのは卒業しませんか？

 

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「ダイエットの前にやること」について書いていきます。

ダイエットしたい、痩せたい、身体を引き締めたいとお思いの方は多いのではないでしょうか。

よく「明日からダイエットする」と耳にします。

ダイエットを始める前に失敗しないためのポイントをお伝えいたします。

◉目標の設定

・期間「いつまでに」などの期限を作る

・目標数字「体重〇〇kg」「体脂肪率〇〇％」「ウエスト〇〇cm」など数字の目標を立てる

・理想の身体の具体的なイメージ「芸能人の〇〇さん」「モデルの〇〇さん」のように目で見てわかるもの

◎痩せたらやりたいことを書き出す

【例】

スキニーを履いて出かける、異性から声をかけられたい

身体のラインが出る服を着る、周りの人を見返したい

ビキニを着て海へ行く、買い物を楽しみたい

自信を持って服を着こなす、モテたい

周りから憧れられたい、尊敬されたい、認められたい

などなど

目標などのゴールやダイエットをすることで「どうなりたいか」をイメージすることが成功への秘訣です✨

この目標の設定を曖昧なままダイエットを始めると終わりのないマラソンを走るように先が見えなかったり、何のためにダイエットをしているか分からなくなり挫折し失敗してしまいます。

私パーソナルトレーナーがお客様のなりたい身体、理想や目標とする身体へなるためのサポートをいたします。

トレーナーと一緒に理想の身体を手に入れ人生変えましょう！

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。