投稿者: fukuoka

こんにちは!!

パーソナルトレーニングジムREVIAS福岡博多店の小鷹です。

ご好評につき福岡博多店ダイエット企画第二弾

本日は先着5名限定の3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。

通常価格より30%お得にご利用頂けますので、食欲の秋をコントロールして、今年の秋から冬はおしゃれを楽しめるように体作りをしちゃいましょう!!

 

3ヶ月で変わるダイエットモニター

お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

 

週1回コース　　確実に成果を出していくコース

通常　¥39,600/月

↓

モニター価格　¥27,500/月

 

週2回コース　　劇的に変化をお約束するコース

通常　¥74,800/月

↓

モニター価格　¥55,000/月

（モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります）

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。

皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

キャッシュバック

キャンペーン中！！

 

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」

「どんなトレーニングするのかな？」

そんな方には、モニター申し込みの前に体験トレーニングを受けることもできます。

（体験料金¥5,500税込）

 

また、体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックになります!!

この機会に身体を変えて人生変えましょう！！

※第2弾募集期間は12月31日までとなります。

 

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【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

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近畿関西エリア

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九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

こんにちは。REVIAS福岡博多店トレーナーの土田です。

今回は、トレーニング時に身体にかかる負荷を軽減したり、怪我を予防するために使用するトレーニングギアについてお話します。

 

〇パワーベルト

パワーベルトはお腹にきつく巻き、強制的に腹圧をかけて、腰、及び脊柱を保護する目的で使用します。腹圧とは、腹筋と横隔膜の収縮で起こるお腹の内側からの圧力で、他にも体幹部を安定させることでパワーが出やすくなるなど、トレーニングを安全に行えるようになります。

しかし、デメリットとして自力で腹圧をかける技術が身につかない可能性があります。腹圧はトレーニング時以外でも、重い物を持ち上げる時や、正しい姿勢を保つなど日常生活においても必要な技術です。日頃のトレーニングでも高重量のトレーニング以外はベルトに頼りすぎず、腹圧をかける技術を身に付けることも大切です。

 

〇パワーグリップ

背中のトレーニングではほとんどの種目で前腕を使うため、先に前腕が疲労して握力が無くなってきてしまいます。パワーグリップは手首と、バーベルやマシンのグリップ部分を巻いて固定することで握力をサポートし、前腕の関与を減らしてトレーニングをする事が出来ます。握力の消費を最小限に抑える事で、鍛えたいメインの筋肉に集中することができるため、特に背中を鍛える際には必須のトレーニングギアです。

 

〇リストラップ

リストラップは手首にきつく巻いて手首を固定し、安定したトレーニングが可能になる他、怪我の予防も出来るトレーニングギアです。主にベンチプレスやダンベルプレス、ショルダープレスなどの手首に上から垂直に負荷がかかるトレーニングにおいて使用し、特に重量を扱うようになるとふとした拍子に手首が反り返る可能性が高まるため、初心者から上級者までオススメのトレーニングギアです。

 

今回は数あるトレーニングギアの中でも代表的な３つを紹介しています。他にも肘や膝を保護する物や、身体に加圧してトレーニング効率を高める物など様々です。

しかし、怪我予防として使用しているにもかかわらず、ギアに頼りすぎて思わぬ怪我をしてしまうこともあります。あくまで補助器具ということを忘れず、無理のない範囲でトレーニングを行っていきましょう！

 

 

体験トレーニング受付中❗️お気軽にお問い合わせ下さい✨

?REVIAS福岡博多店

住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16  福岡真和ビル5階

営業時間 : 7時〜23時

TEL : 080-9177-1691

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こんにちは。REVIAS福岡博多店トレーナーの土田です。

今回は、上手な脂質の摂取の仕方についてお話します。

 

タイトルにもある通り、ダイエットや筋トレをされている方の中には、脂質を敵とみなし、摂ってはいけないと思われている方もいるのではないでしょうか。しかし、脂質は三大栄養素の一つに数えられる程、人間の身体にとってとても大事な栄養素です。ダイエットや筋トレにおいて、良質なタンパク質や炭水化物が重要なように、脂質も「良質な脂質」の摂取が重要なのです。

ダイエットや筋トレにおススメの「良質な脂質」とは、特に次の２つになります。

〇EPA・DHA

魚の脂に多く含まれ、体内では作ることができない「オメガ３系脂肪酸」という種類の脂質です。脳に良い栄養素というイメージがありますが、脂肪燃焼や代謝を上げる効果もあるため、積極的に摂ると良いでしょう。他にも、血液をサラサラにしてくれることで様々な病気を予防し、血行も良くなることで運動時のパフォーマンスも向上します。まさに良いことだらけ！

〇MCTオイル

ココナッツなどに含まれる「中鎖脂肪酸」１００％のオイル。「中鎖脂肪酸」はサラダ油などの一般的な食用油に多い「長鎖脂肪酸」に比べ、体内で吸収・分解されるスピードがおよそ4倍速く、エネルギーになりやすいのが特徴です。エネルギー不足時に摂取することで、素早くエネルギーに変わり、筋肉を分解してエネルギーを作り出すカタボリック作用を防いでくれます。糖質制限ダイエットであるケトジェニックダイエットにおいては必ず摂取したい栄養素です。

脂質は生きていく上で絶対に必要な栄養素です。摂取量が少なくなると、肌の水分バランスが崩れて乾燥やシワの原因になったり、エネルギー不足から疲れやすさや体温の低下など様々な体の不調の原因になります。揚げ物やスナック菓子などの脂質は極力避けながら、「良質な脂質」を上手に摂取し、健康な身体づくりをしていきましょう！

 

体験トレーニング受付中❗️お気軽にお問い合わせ下さい✨

?REVIAS福岡博多店
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