投稿者: fukuoka

こんにちは！REVIAS福岡博多店の山田です?

本日は、InBodyについてご紹介させて頂きます✨

InBodyってなに？

簡単に言うと、高精度な体組成計です！

電流を流して測定する仕組みは、家庭用の体重計と同じなのですが、家庭用のものは測定結果に年齢や性別などの統計的な情報から補正して、測定値を出すのであまり正確なデータが出ないようになっています?

ですが、InBodyではその補正がされない為、より正確な値を出す事ができます‼︎

何故測定するのか？

ボディメイクをしていく上で、自分の身体の状態を把握しておく事はとても重要です。

InBodyでは、体重、筋肉量、体脂肪量だけでなく、栄養状態に問題はないのか？身体はバランスよく発達しているか？等のより詳細な情報も知る事が出来ます?

見た目の変化だけでなく、こういった具体的な数値を測定しておく事で、変化を実感して頂けると思います！

点数も出るので是非ゲーム感覚でもお楽しみ下さい?

因みに、僕の結果はこのような感じでした?

現在美脚モニター募集しております！

気軽にお問い合わせください??‍♂️

?REVIAS福岡博多店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 8時〜22時
TEL : 080-9177-1691

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

 

こんにちは！REVIAS福岡博多の小鷹です。

REVIAS福岡博多店ではオープン記念と致しまして、下半身太り解消キャンペーンを開催し美脚モニター様を募集しております✨

私達トレーナーもお客様に質の高いパーソナルトレーニングをご提供する為に、研修をしっかりと重ねたトレーナーで対応しております?

キャンペーンスタートからたくさんのご応募を頂いており、いよいよ明日からご応募頂いた美脚モニター様がスタート致します✨

今日は最終確認でしっかりと研修を行い明日からのモニター様のサポートをさせて頂きます！

お客様に寄り添いながらしっかりとサポートさせて頂きますので、ご安心下さい?現在も美脚モニター様を募集しておりますので、先ずはお気軽にお問い合わせ下さい✨

皆さんこんにちは、はじめまして。8/15に入社となりました福岡博多店トレーナーの山田です。今回は僕の自己紹介をさせて頂きます✨

1997/10/26、22歳、福岡出身です！小学1年生から高専卒業まで14年間ずっと剣道をしていました。

高専5年生の時に、体育祭の応援合戦で割れた腹筋を見せつけたくてトレーニングを始め、80kg→65kgのダイエットに成功しました?

高専卒業後は、スポーツクラブで1年半勤務し、インストラクターとしてもスタジオレッスンを行なっていました。

2019年には2度フィジークの大会に出場し、ボディメイクの奥深さや、魅力をより知る事が出来ました！

現在は、スクワット、ベンチプレスデッドリフトの合計重量を競うパワーリフティングに挑戦しています??‍♂️

この様な自分自身の経験を活かして、これからお客様のボディメイクのサポートをさせて頂きます??

現在、美脚のモニターを募集しております！

この機会に是非お申込み下さい??‍♂️

?REVIAS福岡博多店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 8時〜22時
TEL : 080-9177-1691

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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
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https://www.revias.jp/storelist/
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https://www.revias.jp/trial/

こんにちは。REVIAS福岡博多店の小鷹です?

8月15日 REVIAS福岡博多店が無事にオープンの日を迎えることができました✨

REVIASが遂に九州に上陸です！！こちらが福岡博多店の店内です✨

 

とても綺麗で清潔な空間でスタイリッシュな店内となっています?

ロケーションも良く、5階から眺めは開放感抜群です！

また、REVIAS福岡博多店は安心してパーソナルを行える空間作りをしています?

新型コロナウイルスによる新しい生活様式を導入し、マシンの間にはパーテーションを設置し飛沫が広がらないように対応。

換気扇を増設し常に新しい空気が入る作りとなっています。

こういう時期ですので、お客様には安心して通える場所が大切であると思っています?

またニーズの多い美尻を目指せるお尻に特化したマシンの選択。

美脚を作るための自重トレーニングできる広いストレッチエリア。

男性も十分満足できるウェイトトレーニングがしっかりできるマシンを選んでおります❗️

パーソナル後に有酸素して帰りたい方向けにトレッドミルもございます?

ダイエット、美尻、美脚、ボディメイク全てに対応できるスタッフがお待ちしています✨

こんにちは?REVIAS福岡博多店の小鷹です。

本日は腰痛改善ストレッチをご紹介致します。

在宅ワーク、自粛に伴い以前より外出も減り1日の同じ姿勢でいたり、部屋ゴロゴロした生活により身体の不調や腰痛や肩凝りなども出ているかと思います。

また、パソコン作業やスマホでのメールなどで常に頭が前に出て、肩が内側に巻く事で猫背になり、肩周りの関節が硬く胸（胸郭）の開きが悪くなる事も原因のひとつです。

ストレッチ動画⬇️

FullSizeRender

ご自宅でできる腰痛改善のストレッチ☺️?

是非お試しください✨

こんにちは?REVIAS福岡博多店の小鷹です。

本日は腰痛改善ストレッチをご紹介致します。

在宅ワーク、自粛に伴い以前より外出も減り1日の同じ姿勢でいたり、部屋ゴロゴロした生活により身体の不調や腰痛や肩凝りなども出ているかと思います。

また、パソコン作業やスマホでのメールなどで常に頭が前に出て、肩が内側に巻く事で猫背になり、肩周りの関節が硬く胸（胸郭）の開きが悪くなる事も原因のひとつです。

ストレッチ動画⬇️

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ご自宅でできる腰痛改善のストレッチ☺️?

是非お試しください✨

こんにちは?REVIAS福岡博多店の小鷹です。

毎日暑い日が続きますが、皆さん夏バテはしてませんか？？

夏バテはエアコンの効いた室内と蒸し暑い室外の温度差により、自律神経のバランスが崩れや、暑さのせいでだるい、食欲がない、夜寝苦しいダメ疲れが取れないなどから起こる症状。

暑さを感じ体温が上がると、汗をかくことで体温を下げよう調整します。

その汗には水分だけでなく、ナトリウムやミネラルが含まれており、身体に必要な栄養素が排出されます。

暑いからといって冷たいものばかり食べてしまうと胃腸に負担をかけてしまい消化機能の不調を招き食欲不振がおき、必要な栄養素が摂れなくなってしまいます。

また睡眠の質を上げることも大切です。夜十分に睡眠が取れなかった場合は、20分程度の昼寝で補うようにしてみましょう✨

そして、適度な運動を心がけましょう✨ 毎日の運動習慣は、エネルギーを消費し、食欲を増進するため、体力アップにもつながります?

こんにちは?REVIAS福岡博多店の小鷹です。

僭越ながら今日は私のビフォーアフターを笑。

今でこそガッチリした体型の私ですが、以前はとても細くガリガリでした?

大学生の頃から一人暮らしを始め、お酒を覚えて日々の食事はコンビニ弁当とファストフード。食事は1日に1〜2回。社会人でも同じ様な生活?

気付けば棒のような手足、下っ腹もぽっこりし始めて貧相ない身体に、、、。

鏡を見てなんだかすごくダサい身体だな。。。と思いジムに通う事を決意した32歳✨

しかし、会員制のジムに通い始めたものの何をすれば良いのか分からず、なんとなくマシンを使ってトレーニングを半年ほどしてみました。

ところが、身体は変わらず?←こういう方本当に多いと思います笑

そんな時に出会った人が同じジムの会員の方で、仕事でパーソナルトレーナーをしてる方✨

その方に月に2回程パーソナルを受けて、普段は教えて頂いたトレーニングメニュー、教えて頂いた食事を実践しました✨

そもそもトレーニングメニューを組むことも知らず、食事も適当だったので今考えると身体が変わるわけがないんです笑

トレーニング、目的に合った食事をしてはじめて身体が変化する事を実感できました?

パーソナルトレーニングの価値が分かった瞬間でもありました?

自分自身で頑張っていても、なかなか身体が変わらなくて悩まれている方は私達プロにお任せ下さい✨

こんにちは?REVIAS福岡博多店の小鷹です。

皆さんはトレーニングする前に身体を整えて（機能改善）トレーニングされてますか❓

いきなりウエイト持ってトレーニングしてませんか❓

トレーニング前に最低限チェックしておきたい内容✨

?腹圧は抜けていませんか？

?肩が内旋していませんか？

?胸椎の可動性は出ていますか？

?足底は安定していますか？

?股関節の可動性と安定性は確保できていますか？

?肩甲骨は安定していますか？

?普段から前腿や脚の外側が張っていませんか？

?腰が反っていませんか？

チェック項目が多く感じるかもしれませんが、改善エクササイズはほんの10〜15分程度?

トレーニング前はしっかり整えて（機能改善）トレーニングしなければもったいない。

闇雲にトレーニングするとボディラインが崩れてしまうことがあります?

身体を整えてトレーニングをする事で効率よく機能的に身体を動かせれば、お尻にも背中にも胸にも狙った部位にしっかり負荷がかかります?

お尻のトレーニングをしてるのに太ももばかり効いて脚の方が発達したり…?

背中してるのに腕にばかり刺激が入ったり…?

トレーニングしてると腰が痛くなったり…?

気づけば、、、こんな身体を目指してたわけじゃないのに?

こんな事になったらガッカリですよね?

機能的に身体を動かせれば、スクワットもデットリフトも安定したフォームで行えます。

当然お尻の種目や背中、胸の種目も効きがとても良くなります✨

一見遠回りのようですが、結果的に効率よくボディメイクできるんです?

カウンセリングで今までのダイエットを聞いてみたところ、自分自身で食べないダイエットをして10kg減らしては、15kg増えてリバウンドを毎年繰り返し、1年の体重変化が10〜15kg?

体重が大幅に増えたり減らしたりする事は、身体にもとても負担で不健康。

ダイエットは必要な栄養素を摂りながら、体重と体脂肪率を落とす事が大切です?

また体重ばかりに捉われず、体脂肪率を落とす事が大切です。

例えば二人の男性がいて、同じ身長体重で180cm、90kgだとします。

一人は体脂肪率30%、もう一人は体脂肪率10%

同じ身長と体重でも見た目は全く違いますよね?

では、2カ月間の成果?

?身長 186cm、年齢31歳

?体重94.25kg → 87.15kg （-7.1kg）

?体脂肪率25.3% → 20.5%（-4.8%）

?ウエスト98cm → 86cm（-12cm）

お腹周りがかなりスッキリシャープに☺️

お仕事が忙しい中でパーソナルに通われ、バランスよく食事して頂きダイエットができました✨

まだまだダイエットは続けられていて、引き続き食べながら痩せることを頑張っていきましょう?