投稿者: fujigaoka

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藤が丘店

【先着５名限定】新年メンズダイエットモニターキャンペーン企画

こんにちは!!
REVIAS（レヴィアス）藤が丘店の柳川です。
新年あけましておめでとうございます?
今回は年末年始の暴飲暴食のリセットにおすすめの企画をご用意いたしました。

 

「男性向け」3ヶ月で理想の身体を手に入れるモニター企画のご案内させていただきます。

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・気付いたらお腹周りに脂肪がついてズボンがキツい
・少し動くと息切れしやすい
・体力の低下を感じている
・自分でトレーニングをしてみても思うように筋肉が付かない

ひとつでも当てはまる男性諸君に朗報です!!

 

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あなたの専属トレーナーになって、
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ダイエット・ボディーメイクモニターを募集スタートします！
定員は先に謝ります（ゴメンナサイ）
先着5名だけになります。

 

◆◆◆ 料金のご案内 ◆◆◆
3ヶ月で変わるダイエット・ボディーメイクモニター
お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

 

<週1回コース>  ～ 確実に成果を出していくコース ～
通常　¥39,600/月（税込み）
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モニター価格　¥27,500/月（税込み）

 

<週2回コース>　~劇的に変化をお約束するコース~

通常　¥74,800/月（税込み）
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モニター価格　¥55,000/月（税込み）
※上記2コース共に、モニター期間の3ヶ月間のご継続をお願いします。
途中のプラン変更は可能です。

 

本モニターでは以下のご協力をお願いしております。
①週1~2回のご来店（トレーニング時間40分/回）
②LINEでの食事報告と担当トレーナーから食事指導をお受けください
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定のご協力をお願いします
※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。
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皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。


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運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」
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そんな方にも安心いただけるよう
モニター申し込みの前に体験トレーニングもご用意しています。
体験料金¥5,500（税込）

※体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックいたします!!

 

年末年始の暴飲暴食でボディラインが崩れやすいこの時期に、専属のトレーナーをつけて来年のスタートダッシュを切ってみませんか？
※募集期間は2月28日までとなります。

 

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全国33店舗展開中！お近くのREVIASまで【店舗一覧】
関東エリア
銀座店 / 表参道店 / 代官山店 / 田町店 / 三鷹店 / 二子玉川店 / 高崎店
東海エリア
名古屋駅前店 / 名古屋栄店 / 八事店 / 藤が丘店 / 覚王山店 / 半田店 / 春日井店 / 安城店 / 刈谷店 / 岡崎店 / 西尾店(FC) / 豊橋店 / 一宮店 / 岐南店 / 大垣店 / 静岡店 / 浜松店 / 四日市店 / 桑名店
近畿関西エリア
滋賀彦根店 / 滋賀草津店 / 大阪北堀江店 / 大阪心斎橋店(FC) / 奈良店
九州エリア
福岡博多店 / 天神店 / 薬院店
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【先着５名限定】新年メンズダイエットモニターキャンペーン企画

こんにちは!!

REVIAS（レヴィアス）藤が丘店の柳川です。

 

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※上記2コース共に、モニター期間の3ヶ月間のご継続をお願いします。

途中のプラン変更は可能です。

 

本モニターでは以下のご協力をお願いしております。

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冷え性の原因と対策について｜REVIAS藤が丘店｜パーソナルジム【名古屋】

こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日のブログでは、

冷え性の原因と対策について

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

 

冷え性とは

本来働くはずの体温調節機能がうまく機能していない状態のことを言います

冷え性の原因

・自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活により体温調節の命令を出す自律神経が上手く機能しなくなり乱れる

・皮膚感覚の乱れ

きつい下着や靴などにより体が締め付けられ血液が滞り皮膚感覚が麻痺する

・血液循環の悪化

血管系の疾患がある人は血液が滞りがちになります

・筋肉量が少ない

筋肉運動による発熱、血流量が少ないため

・女性ホルモンの乱れ

ストレス、更年期になると心身をコントロールする女性ホルモンが乱れ、血行の悪化を促進

他にもありますが代表的なものはこれらの原因が挙げれます

意外と原因が思い当たる人が多いのではないでしょうか？

では冷え性を起こさないためにどんな対策をすればいいのか？

冷え性対策

・服装に気をつける

・運動をする

・一定の生活習慣にする

・食生活の見直し

・ストレスを溜めない

といった対策があります

どれも日常から心がけることでできる事になるので是非行ってみてください！

運動と食事の継続が大切

運動をする事で生活リズムも一定にでき食事も気にすることができます！

継続して運動と食事管理を行っていきましょう！

一人じゃ続ける自信がない、、、

と思った方はパーソナルジムを

オススメします

①短期間で効果を実感する

②しっかり食べながら痩せる

食事管理をトレーナーに任せられる

③トレーナーとの約束が

あなたを挫折させずに成功へ導く

REVIAS藤が丘店では

1，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

私が知識と経験で必ず成功まで導きます！

【ブログお読みいただいた方限定】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

「やながわ無料体験ブログを見た」

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

（1月末までのお問い合わせに限ります）

——————————————————————-

?REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099

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TRIAL LESSON 体験レッスン

?料金プランの詳細はこちら?

PRICE 料金

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「あれ？お尻が垂れてきたかも？」と思われている方へ。原因と改善法｜REVIAS藤が丘店｜パーソナルジム【名古屋】

こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日のブログでは、

お尻が垂れてきたと感じる方へ、原因と改善法を

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

2分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

お尻が垂れる原因と改善法

お尻が垂れていく、これは普段の生活で変化していきます！

特に座っていることが多いと座っている間、お尻の筋肉は休んでいるため、座る時間が長いほどお尻のボリュームを作る大殿筋や、下から支えるハムストリングス(裏もも)が短縮し、お尻の形が崩れて垂れてきます…

さらに、骨盤の傾きに関わる腸腰筋がゆるみ、骨盤が後傾して垂れ尻が定着してしまいます?

改善法としては、使えていなくて硬くなったお尻をしっかりと使ってあげること、刺激を入れてあげることが大事になります！

まとめ

お尻が垂れてきていると感じた方は、刺激を入れる＝トレーニングが必要です！

トレーニングも継続して行うことが重要ですので頑張っていきましょう！

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1，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

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「セルライト」ができる原因と改善方法について｜REVIAS藤が丘店｜パーソナルジム【名古屋】

こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日のブログでは、

セルライトができる要因と改善方法について

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

2分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

セルライトとは

セルライトとは肥大した脂肪細胞と老廃物、余分な水分が一緒に凝り固まったものです。

特に、おなか回り、太もも、お尻、腰、二の腕などにできやすいと言われています。

女性は男性と比較すると脂肪の量が多く、セルライトができやすいので注意が必要です！

セルライトができる原因

運動不足や食べすぎなどによる肥満によりセルライトができてしまいます。

リンパの流れや血行が悪いと体内に余分な水分や老廃物が蓄積してむくみやすくなります。

むくみがある状態では代謝が低下して、脂肪が燃焼されにくくなり、脂肪細胞に水分や老廃物が蓄積されてセルライトができてしまうということです?

セルライトの改善

ではセルライトができてしまったらどうすればいいのか？

その方法をお伝えさせていただきます！

セルライトができてしまった場合には、

適度な運動や食事の管理により、脂肪を減らす必要があります！

また、事前に予防をすることが大切です?

最後に

本日はセルライトについてお話しさせていただきました！

自分の身体にできてしまっている方や、予防されたい方で最短で効果を出したいと思われている方はパーソナルトレーニングがオススメです?

適切な食事管理と適切なトレーニングをご提供し悩みを解消に導きます?

無料カウンセリングもありますのでお気軽にお問い合わせのほどお待ちしております！

 

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➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

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➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

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手軽に買えて調理要らずのダイエットに役立つ食材4選について！｜REVIAS藤が丘店｜パーソナルジム【名古屋】

こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日のブログでは、

手軽に買えて調理要らずのダイエットに役立つ食材4選を

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

①納豆

②魚の缶詰

③サラダチキン（セブンがおすすめ）

④プロテイン

上記の4つの食材です?

順番に「なぜいいのか？」お伝えさせていただきます！

①納豆

納豆に関してはタンパク質と亜鉛が豊富です！

そして発酵食品なので私たちの内臓にも良い働きをもたらしてくれます?

内臓の働きはボディメイクにおいてとても重要ですので、手軽に栄養を含んでいる納豆はオススメです！

 

②魚の缶詰

魚の缶詰の中でもさばやイワシがオススメです！

EPAとDHAという身体に良い脂が含まれており、私たちの体内の脂肪燃焼を促進する作用があります！

缶詰もお手頃な値段で購入できますし、調理の手間がなくお手軽に食べることができますのでご紹介させていただきました！

③サラダチキン

サラダチキンは個人的にセブンのものが美味しくて食べやすく、オススメです?笑

ボディメイクする際には脂肪を減らしていかに筋肉を残すかということが重要なのでタンパク質は多く摂らないといけません！

ヘルシーかつタンパク質豊富といえばサラダチキンです！栄養成分としても幸せホルモンを生成するトリプトファンや疲労回復効果のあるイミダゾールペプチドが含まれております！

ボディメイクを始められる方にはマストの食材と言えます✨

④プロテイン

プロテインはもマストで必要です?

ボディメイクを行おうとすると、1日に体重の2倍から3倍はタンパク質が必要となります！

その量を食材だけで補うのは中々大変ですのでそのような方はプロテインでタンパク質を補給されるのがオススメです！

まとめ

本日は手軽に買えて調理要らずのボディメイクに役立つ食材を4つ紹介させていただきました！

食事管理はボディメイクにおいてとても重要なので意識して整えていきましょう！

でも、一人じゃ続かないし、、、

と思った方はパーソナルジムを

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②しっかり食べながら痩せる

食事管理をトレーナーに任せられる

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1，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

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浮腫の対処方法5選！｜REVIAS藤が丘店｜パーソナルジム【名古屋】

こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日は「女性のお悩みの浮腫」についてです！

浮腫の対処法5選をご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください！

浮腫とは

老廃物や水分が身体に溜まっている状態のこと

人の身体は血管を通して、栄養や酸素、水分などを全身へ運び届けます。

また血液の流れが悪くなることにより浮腫につながってしまいます。

浮腫の対処法５選

①身体を動かす習慣をつける

→脚のラインを整え、筋肉を付ける→血液の循環が良くなる

②塩分を摂り過ぎないように薄味にする

→ナトリウムが水分と一緒に溜め込み浮腫やすくなる

③カリウムの豊富な食べ物を食べる

→ナトリウム、水分の排出

④体内から水分を出すようにする

→水分の排出　※脱水に注意

⑤身体を冷やさないようにする

→血管が縮み、血流の流れが悪くなる

運動やトレーニングで脚の筋肉を動かすことで

筋のポンプ作用により血液循環もよくなり、

さらに脚のラインが整い、美脚＆美尻も手に入ります◎

浮腫も取れ、いい事しかなく、これならやるしかないですね?

最後に

でも、一人じゃ続かないし、、、

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納豆は幸せホルモンを生み出す？！｜REVIAS藤が丘店｜パーソナルジム【名古屋】

こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です?

皆さんは普段納豆を食べますか？

本日のブログでは、

納豆を摂るメリットを

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

2分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

納豆に含まれる成分

納豆には必須アミノ酸のトリプトファンという成分が豊富に含まれています！
そのトリプトファンは日中、幸せホルモンと言われているセロトニンに変化して夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します！

トリプトファンは体内で生成できないので、食事から摂らなければいけません?
なので、トリプトファンが不足すると不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす原因となります！

また、トリプトファンは脳だけでなく腸内でもつかわれているので、腸活にもおすすめです！

トリプトファンが豊富に含まれている納豆はうってつけの食品なので、皆様も毎日の食事に是非納豆を摂ってみてください?

最後に

でも、一人じゃ続かないし、、、

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➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

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ダイエットに大切な乳酸菌について｜REVIAS藤が丘店｜パーソナルジム【名古屋】

あけましておめでとうございます！

2022年もよろしくお願い致します?

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日のブログでは、

乳酸菌のメリットを

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

みなさんは乳酸菌を十分にとれていますか？

乳酸菌というと一番身近な食べ物として、

ヨーグルトが挙げられますよね！

では、その乳酸菌ですが、

具体的にどのような効果があるか見ていきましょう！

そもそも乳酸菌とは

炭水化物や糖を消費して「乳酸」という物質を作る

微生物（善玉菌）の総称です。

特に糖は体重増加に大きく関わっている物質なので、

乳酸菌を増やすことはダイエットにも繋がります。

【乳酸菌の働き】

①整腸作用

悪玉菌が増えると腸の働きが悪くなると言われています。

乳酸菌は乳酸を作ることで腸内を酸性にし、

悪玉菌の繁殖を抑えてくれます。

②コレステロールの低減作用

乳酸菌の一部にはコレステロールを吸着させ、

血中のコレステロール濃度を下げてくれる働きがあります。

③免疫力アップ

乳酸菌の中には身体の免疫機能を活性化させる作用を持つものもあり、

風邪予防にもつながります。

④老化予防

乳酸菌の中には老化を予防できる可能性が示唆されているものもあります。

【乳酸菌を含む食べ物】

・ヨーグルト　　　・チーズ

・キムチ　　　　　・漬物

・味噌　　　　　　・日本酒

発酵食品には多く含まれるので、これらをバランスよく食べ、積極的に乳酸菌を摂取していきましょう！

最後に

乳酸菌が大切というお話をさせていただきましたが、REVIASでも乳酸菌のサプリを取り扱っております?

品質も成分もかなりいいものとなっておりますので気になる方はご連絡お待ちしております✨

トレーニングと食事管理頑張りましょう?

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◆◆◆ 料金のご案内 ◆◆◆
3ヶ月で変わるダイエット・ボディーメイクモニター
お客様のライフスタイルに合わせて２種類コースをご用意いたしました。

 

<週1回コース>  ～ 確実に成果を出していくコース ～
通常　¥39,600/月（税込み）
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モニター価格　¥27,500/月（税込み）

 

<週2回コース>　~劇的に変化をお約束するコース~

通常　¥74,800/月（税込み）
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モニター価格　¥55,000/月（税込み）
※上記2コース共に、モニター期間の3ヶ月間のご継続をお願いします。
途中のプラン変更は可能です。

 

本モニターでは以下のご協力をお願いしております。
①週1~2回のご来店
②LINEでの食事報告と担当トレーナーから食事指導をお受けください
③写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定のご協力をお願いします
※ダイエットモニターについて気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください!!

 

REVIASでダイエットに成功されたお客様の成果の一部になります。
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皆さん、REVIASメソッドで食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。


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なぜREVIASでは結果がだせるのか？

REVIASメソッドの秘訣はコチラからチェック

 

運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、

「自分に出来るかな？」
「どんなトレーニングするのかな？」
そんな方にも安心いただけるよう
モニター申し込みの前に体験トレーニングもご用意しています。
体験料金¥5,500（税込）

※体験トレーニング受講後当日に申し込みいただいた方は体験料金は全額キャッシュバックいたします!!

 

年末年始の暴飲暴食でボディラインが崩れやすいこの時期に、専属のトレーナーをつけて来年のスタートダッシュを切ってみませんか？
※第1弾の募集期間は12月31日までとなります。

 

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全国33店舗展開中！お近くのREVIASまで【店舗一覧】
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