こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日ご紹介するのは「お尻歩き」です❗️
詳しいやり方はInstagramの@revias_shizuokaでご確認いただけます。
効果としましては
①骨盤の位置が正しい位置に矯正されます。
・お尻歩きをすることにより体のバランスが整い、トレーニング効果が増すと言われています。
・歪みやすい骨盤をお手軽に例える手段として非常なやりやすいです。
②太りにくい体づくり
・骨盤運動をすることによりインナーマッスルが鍛えられます。
・いつも使わない筋肉が鍛えられる為おすすめです。
③血行が良くなる
・インナーマッスルが鍛えられる体の芯の筋肉が動き血行が良くなります。
・血行が良くなることにより冷え性や肩こりなどの改善にもなります。
④道具が必要ない
・自宅でいざやってみようと思っても道具が買いに行ったりするのが面倒ですがお尻歩きはそれな必要ありません。
是非みなさんもご自宅で試してみてください?♂️
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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