こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。
さて本日はビタミンについて書いていきたいと思います。
ビタミンとは、
・炭水化物
・たんぱく質
・脂質
と違ってエネルギー源や身体を作る成分ではありませんが、
人が生きていく上で健康を維持する働きをしております。
ビタミンは他の栄養素がうまく働くための潤滑油のような働きです。
ビタミンには水に溶ける水溶性ビタミンと油脂に溶ける脂溶性ビタミンの2種類があります。
水溶性ビタミン―ビタミンB
ビタミンC
脂溶性ビタミン―ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
というようにビタミンには多くの種類があります。
体内では合成できないものもあり、食事から摂取しなければなりません。
日常生活から1日に必要な量を摂れていますか？
一度REVIASで食生活を見直してみてはいかがでしょうか。
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