こんにちは‼︎本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
REVIASではダイエットを目的として通うお客様が多く、その次に筋力体力向上、健康増進の方がおります?️♂️
目標として◯◯kg落とすなどはありますが、お客様や自身のダイエットを経験していくと体重の割りに見た目の身体の変化が大きいことに気づいてきます?
理由としては…
①同じ1kgでも筋肉より脂肪の方が体積が大きく、脂肪だけで体重が落ちるとかなり締まって見えてくる
②トレーニングを始めて間もないときは筋肉がつくスピードがはやい
③身体の歪みや張りがでてくることでスタイルが良くなってくるなどがあります?
上記の効果はしっかりと筋肉に刺激を与える筋力トレーニングと食事が組み合わせってでて来ます！
体重や体脂肪率はもちろん見た目の変化をより良くしていくことも意識しております?
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